Hoe nuttig is die minerale van selenium vir 'n vrou se liggaam?

Met die vinnige vloei van die moderne lewe word dit steeds moeiliker vir mense om die regte balans van vitamiene, minerale en minerale in die liggaam te handhaaf. As gevolg daarvan moet jy die regte daaglikse dieet kan maak en anders eet sonder om enige spesifieke produkte te verkies, anders kan jy groot gesondheidsprobleme kry. Selenium vir die liggaam van 'n vrou is 'n noodsaaklike mineraal wat gesondheid en skoonheid in stand hou.

Eienskappe van die mikroelement

Selen word beskou as 'n mikroelement van lang lewe, wat as gevolg van sy ongewone eienskappe. In die periodieke tabel is Mendeleev onder die serienommer 34 in die sesde kolom. Dit is 'n swart nie-metaal wat onder normale toestande nie met suurstof, water of sure reageer nie. In laboratoriums tydens die chemiese reaksies word dit opgelos in salpetersuur (gekonsentreer), sowel as in alkaliese oplossings (wanneer geoksideer met hulle).

Die mineraal het die vermoë om aktief in die biosfeer te migreer. In die menslike liggaam versamel dit uit termiese water, vulkaniese rook en kalksteen rotse. Daarom is die grond in die plekke van antieke of moderne vulkanisme die meeste verryk met hierdie mineraal. Produkte wat op so 'n grond gegroei word, bevat in hulle samestelling die selenium wat nodig is vir die mens, waarvan die voordeel vir die organisme nie deur een studie bewys is nie.

Waarom selenium word beskou as 'n mineraal van lang lewe

Antioxidant eienskappe van die minerale op die effekte op die liggaam is soortgelyk aan vitamien E, dit is as gevolg hiervan dat hierdie stowwe mekaar kan vervang in verskillende fisiologiese prosesse wat in die liggaam plaasvind.

Antioxidant-effekte word gemanifesteer deur vrye radikale te neutraliseer wat die regeneratiewe prosesse ontwrig. Selenium kan vryradikale oksideer , die gesondheid van die vel en die normale produksie van kollageen vir die elastisiteit ondersteun. As gevolg hiervan, selenium vir 'n vrou se liggaam is 'n noodsaaklike spoor element.

Daarbenewens beïnvloed dit die integriteit van nukleïensure, die versekering van die afwesigheid van geenmutasies, berging en oordrag van oorerflike inligting. In geen geval kan selenium hongersnood vir die liggaam uitgevoer word nie, aangesien dit kan lei tot 'n vinnige biologiese veroudering van die organisme, asook 'n afname in lewensverwagting.

Selenium: Wat is hierdie mikrovoedingstof vir die liggaam?

In die menslike liggaam konsentreer selen op sekere plekke (pankreas, beenmurg, longe, lewer, hart, niere, bene en hare). Die eienaardighede van sy ligging veronderstel die beginsels van die werking van die mikroelement op die organisme:

• Voorsien verhoogde immuniteit;
• Voorkom die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes;
• Is deel van hormone, proteïene en ensieme;
• Het 'n normaliserende effek op metaboliese prosesse, wat die liggaam toelaat om vinniger en makliker te hanteer met vertering van voedsel en die afbreek van mikro-elemente;
• Help om die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse in die liggaam te voorkom;
• Normaliseer die werk van die senuweestelsel, verhoog stresweerstand;
• Verminder die inhoud van giftige stowwe in die liggaam (soos kwik, silwer, lood en ander);
• Normaliseer die endokriene stelsel;
• Reguleer voortplantingsfunksie by mans weens die feit dat dit deel is van die chemiese samestelling van sperma ;
• Beïnvloed die toestand van die vel, hare en naels, wat hulle duursaam, elasties en gesond maak.

Selenium vir die liggaam van 'n vrou is nodig vir die normale verloop van alle fisiologiese en biologiese prosesse in die liggaam.

As selle vasmaak is gevaarlik

In die geval wanneer selenium nie lank in die liggaam ingaan nie, word metaboliese prosesse stadiger, oorgewig en die waarskynlikheid van vetsug ontwikkel. Daarbenewens kan met lang selenium vas:

• Miokardiale infarksie;
• Ischemiese hartsiekte;
• Kankeragtige gewasse;
• Rumatoïede artritis en osteoartritis;
• Veelvuldige sklerose;
• Brongiale asma.

Vir 'n volwassene is dit nodig om 'n daaglikse norm selenium gelyk aan 1 μg / 1 kg gewig te kry. Swanger en lakterende vroue, atlete, rokers en mense wat betrokke is by swaar fisiese arbeid, is dit nodig om meer selenium te gebruik. Voordele vir die organisme van hierdie spoorelement is onvervangbaar.

Simptome van gebrek aan selenium en oordosis

Met 'n gebrek aan selenium ontwikkel chroniese moegheid in die liggaam, word 'n mens vinnig moeg, voel swak, visuele skerpte is verlore, irritasies, dermatitis, ekseem verskyn op die vel, spierpyn word gemerk en hoë cholesterolvlakke word in die bloed aangetref. Dit is slegs 'n klein deel van die simptome. Die res kan slegs geïdentifiseer word wanneer laboratoriumtoetse uitgevoer word.

Wanneer die liggaam 'n oormatige dosis mikroelemente ontvang, is daar 'n knoffel smaak in die mond, daar kan aanvalle van misselijkheid, psigomotionele afwykings wees. Hierdie toestand vind plaas wanneer die daaglikse inname oorskry word (ongeveer meer as 5 mg).

Selenium vir die liggaam van 'n vrou: kontraindikasies en voordele

'N kragtige antioksidant selenium laat jou toe om die elastisiteit van die vel langer te handhaaf, veral hierdie aksie word geopenbaar in samewerking met die inname van vitamien E, wat help om die mikroelement van lang lewe vinnig te assimileer. Minerale selenium vir die liggaam is nodig om die gesondheid van die hare te handhaaf, wat hul natuurlike groei versnel. In die teenwoordigheid van roos, sal die mikroelement wat in die samestelling ingesluit word, hierdie probleem effektief neutraliseer.

Die gebruik van selenium vir die liggaam van vroue is van onskatbare waarde in die proses om gewig te verloor. Sy eienskap om die metabolisme te versnel positief beïnvloed die spoed van splyting van uitgestelde vette, wat lei tot 'n volledige dieet in kombinasie met fisiese oefeninge sal 'n vinniger resultaat gee. Die enigste kontraindikasie om te neem, is 'n oormatige dosis van 'n mikroelement.

Effek van selenium op fisiologiese prosesse

Selenium vir die liggaam van 'n vrou is 'n fundamentele minerale wat die instandhouding van natuurlike aantreklikheid en skoonheid verseker. Tydens swangerskap, wanneer 'n vrou 'n baie onstabiele emosionele agtergrond het, sal selenie die toestand normaliseer en die ontwikkelende baba voorsien van al die nodige mikroelemente en minerale.

As gevolg van sy voordelige effek verminder selenium die moontlikheid om patologieë in die fetus, spontane miskraam of vervaag van die fetus te ontwikkel.

Vroue wat genoeg van hierdie mikrovoedingstof verbruik, is minder vatbaar vir virale en aansteeklike siektes, aangesien selenium die liggaam se verdediging verhoog, wat baie belangrik is in die tydperk van bevalling en laktasie.

Waarom die balans van selenium in die liggaam belangrik is

Om goeie gesondheid en welsyn te handhaaf, is dit nodig om die balans van hierdie spoorelement in die liggaam streng in ag te neem. Selenium, skade aan die organisme wat hom kan manifesteer uit 'n oorvloed, en van die gebrek aan 'n mineraal, is dit belangrik om in beperkte hoeveelhede te gebruik, wat nie die toelaatbare daaglikse dosis sal oorskry nie. Maar in hierdie geval moet die spoorelement voldoende wees vir die verloop van belangrike fisiologiese en metaboliese prosesse.

Dit moet ook in ag geneem word dat die inname van alkohol en voorbehoedpille, sowel as rook, selenium in die liggaam aansienlik uitput. Daarom moet jy soveel vars vrugte en groente as moontlik in jou dieet insluit, sonder om dit te verwerk. Slegs in hierdie geval sal die liggaam die nodige hoeveelheid mineraal en behoorlike funksie ontvang.

Watter produkte bevat selenium

Nadat u die vraag hoekom selenium benodig word in die liggaam van 'n vrou, moet u bepaal watter voedselprodukte dit in die vereiste hoeveelheid kan verkry. Selenium is vervat in:

• seekos;
• vis;
• Vleis-byprodukte;
• lewer;
• graan;
• eiers;
• sampioene;
• knoffel,
• Sonneblomsaad;
• amandels;
• Groente en vrugte.

Om hierdie kosse gereeld te eet, is dit maklik om die ideale balans van spoorelemente en minerale wat nodig is vir die normale lewe te handhaaf. Dit is belangrik om daarop te let dat na die hittebehandeling die hoeveelheid spoorelemente in die produk met die helfte verminder word. Daarom is dit beter om die meeste van die produkte in 'n vars vorm te gebruik, wat die gebruik van selenium vir die vrou se liggaam sal maksimaliseer. Resensies van sintetiese spoorelementadditiewe dui daarop dat hierdie middels nie die regte voordeel vir 'n persoon het nie, en in sommige gevalle kan die toestand selfs vererger.

Effekte van selenium op kardiovaskulêre siekte

Gebrek aan selenium in die liggaam is een van die hoofredes waarom 'n persoon vatbaarheid vir kardiovaskulêre siektes ontwikkel. Wetenskaplikes het bevind dat mense wat genoeg van hierdie mikrovoedingstof eet, 70% minder geneig is om aan hartsiektes te ly. In die besonder bied selen eliminasie van giftige stowwe (kwik, lood), waarvan die akkumulasie lei tot die blokkering van koronêre vate.

Danksy die behoud van die regte balans van selenium in die liggaam, kan jy vertroue in jou gesondheid hê. As jy weet hoe nuttig selenium vir die liggaam is, kan jy jou toestand vaardig reguleer deur die regte dosis mineraal te gebruik en dit uit natuurlike rou kosse te gebruik.

Effekte van selenium op die tiroïedklier

Selenium het die vermoë om glutationperoksidase te produseer, 'n ensiem wat die produksie van tiroïedhormoon stimuleer, wat die endokriene stelsel normaliseer, die metabolisme op die verlangde vlak ondersteun en die ontwikkeling van obesiteit voorkom.

Daarbenewens het glutathionperoksidase ook 'n anti-inflammatoriese effek. Om hierdie rede moet die dieet genoeg selenium bevat vir die behandeling van rumatoïede artritis, osteoartritis, kolitis, asma en psoriase. Eienskappe vir die organisme van hierdie mikroelement het 'n sterk effek en in die behandeling van meervoudige sklerose.

Die effek van selenium op kankergewasse

Hierdie vraag is baie omstrede en word steeds aktief bestudeer deur al die liggame van moderne medisyne. In die kliniek van dr. Atkins neem seleniummedisyne 'n prioriteit in die voorkoming of terapie van kanker. Maar sy mening dat selenium-gebaseerde aanvullings die voorkoms van kanker met 40% kan verminder, word nie deur die meeste dokters en wetenskaplikes ondersteun nie, aangesien selenium vir die menslike liggaam toksies kan wees.

In die Duitse laboratoriums het dokters tot die gevolgtrekking gekom dat selenium hoogs giftig is, waarvan die toevoeging, integendeel, die gesondheid van die mens negatief beïnvloed. Om die immuunstelsel te vernuwe en mutasieprosesse in selle te voorkom wat die ontwikkeling van kankergewasse kan veroorsaak, is dit nodig om kosse met natuurlike selenium te eet. Die voordele en skade aan die liggaam van hierdie mineraal sal in elk geval vir 'n lang tyd deur vooraanstaande kundiges bestudeer word.

Om jou gesondheid te behou, moet jy 'n spoorelement met water en voedsel kry, maar jy moet beslis stop met die gebruik van aanvullings en vitamiene gebaseer op selenium, aangesien dit oorvloed kan lei tot negatiewe gevolge.

Hoe dit in wisselwerking met selenium vitamiene

Vir wat die organisme hierdie mineraal benodig, is dit maklik om te verstaan, maar vitamiene, veral E en C, speel 'n belangrike rol in die assimilasie van die mikroelement deur die organisme. Wanneer hulle met hulle kommunikeer, is die anti-oksidantiese werking van selenium die mees gemanipuleerde en gevolglik is die stryd teen veroudering en ander probleme effektief.

Die korrekte balans van mikroelemente en vitamiene maak dit moontlik om ouderdomsverwante veranderinge in die visie te weerstaan (veral die ontwikkeling van katarakte), verbeter die kardiovaskulêre stelsel (beskerm teen beroerte en hartaanval, artritis en verskeie vaskulêre beserings). Daarom is dit belangrik om selenium op 'n sekere vlak te handhaaf.

Nuttige eienskappe vir die liggaam, die opdatering en ondersteuning van die immuunstelsel, laat jou toe om gevaarlike siektes (vigs, kanker, hartsiektes) te weerstaan, sodat jy jou dieet noukeurig moet monitor om dit betyds te kan oplos en die liggaam met die nodige mikroelemente en vitamiene te vul.