Self-verbouingSielkunde

Hoe om die situasie te laat vaar: praktiese advies en advies van 'n sielkundige

Wat verhoed dat 'n persoon in die hede bly en die lewe geniet? Loop oor 'n situasie wat in die verlede gebeur het. Waarom gaan iemand streng vorentoe sonder om terug te kyk na al die probleme, verraad, hindernisse, pyn wat met sommige lewensprobleme verband hou, terwyl ander ywerig aan die negatiewe kloue vasklou, selfs een wat lankal in die verlede agtergelaat sou kon word, nie Wil jy die situasie loslaat?

Dit is moontlik en nodig om die verlede te laat vaar as u ware begeerte om gelukkig in die wêreld te lewe

Kom ons probeer om uit te vind hoe jy die verlede kan laat los. Miskien sal iemand wil protesteer en sê dat jy nie die verlede kan loslaat nie, waarin daar soveel vreugde en geluk was: dit is te waardevol 'n verkryging. Hier is die antwoord: die artikel is bedoel vir diegene wat nie kan verstaan hoe om die negatiewe ervaring van die verlede los te laat nie: probleme, konflikte, misverstande.

Hoe kan ek die vorige griewe loslaat? 'N Paar aanbevelings vir diegene wat regtig gelukkig wil wees

  • Probeer jouself antwoord op die vraag: "In watter situasie het jy 'n obsessie?" Ontdeel dit in dele. Byvoorbeeld, as gevolg van jou arrogansie en trots, het jy verhoudings met iemand wat vir jou lief is, gebreek.
  • Probeer om daarop te let dat dit nie toegelaat word om die situasie te los nie? Miskien is dit understatement, as jy nie 'n verhoudingspunt ingevoer het nie. Woede of wrok. Dit maak nie saak of jy 'n jaar gelede of gister met 'n persoon gebreek het nie - as jy daaraan dink en dit nie jou rus gee nie, dan is dit vandag belangrik. Dit is, jy leef gebeurtenisse van die verlede.
  • Wat kan nou gedoen word om die situasie te laat vaar en gelukkig te begin leef? Dink na oor of jy die geleentheid het om iemand op enige manier te kontak, stuur vir hom 'n brief, bel, ontmoet en sê iets belangrik? Dit is nodig om enige kans te gebruik! Doen wat nou vir u belangrik is, sonder versuim.
  • Is dit moontlik om die situasie los te laat as dit jou onmiddellike en vinnige ingryping in die proses vereis? Die punt hier is dat, byvoorbeeld, sodra jy nie kon doen wat gedoen moes word nie, vir watter rede dan ook: hulle kon nie, wou nie, was bang, het nie gewaag nie. Laat so 'n situasie los, net as jy klaar is met wat jy nie gedoen het nie.

Stap 1. Neem jou tyd!

Hoe om die situasie los te laat? Eerstens moet jy eers vir 'n rukkie oor haar dink. Hoe langer jy die probleem heroorweeg, onthou die besonderhede van die konflik, hoe meer sal jy deur die moeras van woede en selfbejammering vir jouself en ander gesuig word. Dit sal die saak net vererger, maar dit sal nie die situasie regmaak nie. As ons die situasie moet loslaat, gaan ons soos volg: ons gaan reguit na die oortreder en gee hom die oorgawe, wat die gevolge verder vererger. Dan verstaan ons al wat ons gedoen het, spyt wat ons gedoen het en droom van die uitvind van 'n tydmasjien en die klok terug draai. Maar ongelukkig is dit onmoontlik.

Om sodoende die situasie in 'n verhouding met 'n man, ma, vriendin, kollegas en ander mense los te laat

U moet 'n les vind wat u vir 'n rukkie sal aflei. Hoe om die situasie los te laat? Verstaan die opgehoopte werk of studeer, doen huishoudelike take, kyk na 'n interessante rolprent, stap langs die straat en kry vars lug, maak gedagtes skoon. Uiteindelik kan u selfs internet navigeer, wat die aandag kan geniet. Praat met iemand wat nie weet wat gebeur het nie en kan jou stemming verhoog en jou laat lag.

Hoe om te leer om die situasie los te laat? Hou op om te fokus op negatiewe emosies en vergeet die onaangename episode vir 'n rukkie.

Stap 2. Hersien die situasie

Nadat jy ten minste 'n bietjie uit die probleem opgetrek het, verloor dit geestelik in jou kop. Onthou dat die meer besonderhede wat jy onthou, hoe beter. Maar doen dit, wees nie 'n deelnemer van die situasie nie, maar sy eksterne waarnemer. Merk die emosies wat tydens die konflik ontstaan het, die woorde wat jy uitgespreek het, die bewegings wat jy gepleeg het. Probeer om te verstaan hoe jou gesprekvoerder geskuif het, reageer op jou handelinge. Miskien het hy probleme met sy persoonlike lewe, met sy loopbaan, met sy ouers, en het jy 'n sneller vir die uitset van die negatiewe geword? Of is daar enige ander belangrike redes vir sy reaksies? Die gesprekspartner is ook 'n persoon, hy, net soos jy, is moeg, kan angs of pyn ervaar.

Hoe om die situasie in die verhouding los te laat? Probeer jouself in die plek van jou teenstander voorstel. Miskien is dit nou net so moeilik vir hom, en hy wil ook graag hê dat hierdie situasie glad nie sal gebeur nie.

Stap 3. Vra vir vergifnis

Hoe om die situasie los te laat? Sielkunde beveel om vergifnis van die teenstander te vra. As die vlak van die negatiewe teenoor hom val, dink dit so helder asof dit reg voor jou staan. Vra hom vir vergifnis.

Daar is geen verskil wat die skuld moet gee nie - hy of jy. Vra hom net verstandelik om verskoning, vra vir vergifnis vir die situasie, vertel hom dat jy hom vergewe, dat jy nie kwaad word en nie wrok hou nie en dat alles goed is.

Hierdie metode, maak nie saak hoe dom dit dalk lyk nie, help regtig om verhoudings na die konflik te herstel, en ook om te verstaan en ontslae te raak van onaangename sensasies. Hulle ken jou: woede, wrok, irritasie, pyn. U moet opreg vergifnis van die oortreder vra en hom vergewe.

As jy enige probleme het, probeer later weer. En die volgende dag ook. Totdat jy 'n gevoel van vryheid en gemak het! Glo my, dit is 'n wonderlike, aangename en gemaklike toestand.

Oefening "Brief sonder geadresseerde"

As dit moeilik is om jou te verbeel, probeer om jou gedagtes en emosies in die brief uit te druk. Sielkundige praktyk het 'n tegniek van terapeutiese skryfwerk. Dit help 'n persoon om homself te verstaan, en skryf ook op papier alles wat hom nie rus gee nie.

Wat is die doelstellings van hierdie tegniek? Om alles van binne te kry wat verhoed dat 'n pasiënt lewe, maak hom nie gelukkig en gelukkig nie. Die kern van tegnologie is dat 'n persoon onafhanklik met sy onderbewussyn werk. Die voordeel daarvan is dat dit redelik maklik is om te presteer en die geleentheid bied om emosies ten volle te verwyder sonder om enigiemand te beledig.

Neem 'n vel papier, skryf 'n stuk papier en begin 'n brief aan 'n spesifieke persoon skryf. Skryf wat jy hom wil vertel. Dit maak nie saak of dit goed of sleg is nie, skryf soos dit is, steek niks weg en steek niks weg nie. So 'n brief hoef nie gestuur te word nie, dus as jy klaar is met die werk, kan jy dit optrek, gooi dit uit of selfs verbrand, en jou gedagtes wegkruip.

Stap 4. Glimlag

Dis tyd vir die lekkerste!

Glimlag! En nie gespanne nie, maar sodat jy 'n glimlag met elke sel van jou liggaam voel. Stel jou voor, en voel dan hoe warmte, vreugde en rustigheid regdeur die liggaam versprei het. Hoe word jy bly, maklik en aangenaam. Voel al die probleme, probleme en griewe kom na vore, maak plek vir die onbeperkte gevoel van liefde, so blydskap, mooi en helder dat jy nie meer met wilskrag moet glimlag nie, aangesien die glimlag op jou lippe sonder jou deelname bloei.

Bly in hierdie toestand vir minstens 'n paar minute, geniet die lig en die warmte wat jou omhul het. Vergeet al die probleme ten minste vir hierdie tydperk en leef net hier en nou.

Wel, voel jy al beter?

Stap 5. Rondom

As jy sit, staan op. Loop om die kamer, strek die spiere. Met plesierstrek. Voel jy vryheid van negatiewe emosies? Dit is wat dit beteken om die situasie te laat vaar. Die verkryging van vryheid, kalmte en inspirasie vir nuwe prestasies is die moeite werd om te vergeet van die probleem, veral as dit nie meer moontlik is om dit reg te stel nie.

Hoe om die situasie los te laat?

As jy al die bogenoemde gedoen het, kan jy seker wees van sukses: jy sal nie gepla word deur die negatiewe emosies wat met die probleem geassosieer word nie. U sal ten volle kan konsentreer op u sake, sonder om af te lei deur onnodige en onaangename herinneringe.

Maar dit is wat dit nodig was om te doen: laat die situasie, die persoon en al die negatiewe wat daarmee verband hou, los.

Laat jouself gaan

Hoe om die situasie los te laat? Laat jouself eers los. Wat beteken dit?

  • Laat jouself toe om 'n gelukkige persoon te word. Wil dit.
  • Laat mislukkings en mislukkings in die verlede: vergewe jouself vir hulle.
  • Wees in staat om jouself te vergewe vir die langdurige foute wat ooit gepleeg is, want vandag is hulle vir niemand anders as jouself van waarde nie.
  • Vind vir jouself die woorde van dankbaarheid vir die foute en optrede wat jy in die verlede gemaak het. Tot op datum het jy alles om negatiewe en onnodige gedagtes, optrede en oortuigings vry te stel. Net besluit, en jy sal slaag!

Onthou dat dit nooit te laat is om jou lewensverlies te verloor nie, laat hulle in die verlede bly! Laat jouself toe om 'n baie gelukkige mens te word.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.