Hoe om metabolisme te verbeter

<- @page {grootte: 21cm 29,7cm ;! marge: 2 cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Metabolisme - is die basis van die lewe van ons liggaam van geboorte tot die ouderdom. Goeie metabolisme direk bepaal jou krag en skoonheid, maar as 'n reël, dit vertraag die verloop van tyd. Met ouderdom, ten einde om fiks te bly en gesond te bly en 'n pragtige, moet jy 'n groot moeite. Dikwels, baie nie vind die innerlike krag om die liggaam in 'n goeie toestand in stand te hou: dit is nodig om self in byna alles te beperk sekere kosse wat voldoen aan streng dieet en dies meer nie verteer ..

Maar daar is 'n paar baie eenvoudige wenke en voedingkundiges aanbevelings oor hoe om te verbeter metabolisme, die waarneming dat, sal jy in staat wees om die liggaam te ondersteun in 'n goeie toestand, en vereis dat hy gejaagde leefstyl.

Eerstens, as jy na die antwoord op die vraag van hoe om te verhoog stel jou metabolisme, onthou dat voedsel moet fraksionele wees. Om metabolisme op 'n hoë vlak gebly, raai kenners klein maaltye 5 of 6 keer per dag eet.

Tweedens, om die liggaam te help om die antwoord op die vraag van hoe om metabolisme te verhoog, voortaan 'n onontbeerlike element van jou dieet moet ontbyt te vind. Voor die eerste maaltyd die liggaam energiebesparing sal slaan as tydens die slaap. Die oggendmaal sal jou liggaam die nodige impuls gee, aktiveer die metabolisme, wat nader aan die nag, vertraag gewoonlik af. Tot op die oomblik ontbyt liggaam probeer om so veel energie te bespaar as moontlik, brandende kalorieë ten minste. As 'n optimale voeding vir ontbyt voedingkundiges adviseer Hercules pap, bekend as hawermeel. Maak kos meer gevarieerde maklik help enige gewone jogurt of vrugte.

Derdens, wat nodig is vir normale funksionering van die liggaam is die verbruik van water. Om die probleem op te los, hoe om metabolisme te verbeter, is dit belangrik om te verstaan dat as die liggaam nie genoeg water gevoer word, is dit onmiddellik begin om haar binne te red. Die nodige daaglikse drink ongeveer twee liter suiwer water. Toelating van water kan verbruik van groen tee, wat ryk is in 'n groot verskeidenheid van nuttige elemente, die verligting van die liggaam van gifstowwe te help reinig die lewer wissel en versnel die verskaffing van vet verbrand.

Vierde, om die bespoediging van die metabolisme , voedingkundiges beveel die verhoging van die bedrag van sitrusvrugte in die dieet. Hulle is baie goed vette afbreek en is "helpers" in die werk van die spysverteringstelsel. In die algemeen, is dit aanbeveel dat die gebruik van pomelo's en suurlemoene. Dit bevat vitamiene sal net tot voordeel van jou liggaam.

Vyfde, 'n waardevolle hulp vir die liggaam is deeglike, gemeet kou kos. Onthou dat die proses van vertering begin in die oomblik wanneer jy die reuk van kos te voel. Hoogs ongewens snacks van verskillende karakter: in die voorkant van die TV, die rekenaar, ens

En ten slotte, moet jy daagliks te oefen. Jy kan dit doen op enige tyd. Doen oggend oefeninge, dit help wakker die liggaam en aktiveer die brein daardie departemente wat verantwoordelik is vir jou goeie bui die hele dag sal wees. Nag trein is ook baie nuttig, want teen die einde van die dag jou spiere is nog in 'n goeie toestand en jy is onwaarskynlik te strek. Daarbenewens het die is kalorieë verbrand baie vinnig, want die liggaam nog nie sy krag verloor het. As jy die oefeninge, wat beplan het vir hulself, aktief genoeg doen, sal die spiermassa groei teen 'n geweldige tempo. As jy alle aktiewe spiere drie keer per dag sal knie vir dertig minute, sal jy verbaas wees oor wat die resultaat wat sal op sy beurt uit. Jy kan selfs besef dat die vraag van hoe om metabolisme te verbeter, is eenvoudig.

As daar is geen tyd om te oefen en loop is altyd moontlik om toeganklik maniere te vind en beteken om jouself in 'n goeie toestand te hou, byvoorbeeld, gebruik nie die hysbak, indien moontlik, 'n paar stoppe van die huis af te werk om te loop, ens Te danke aan die minimum moeite dit sal jou metabolisme te verbeter, bui styg en jy is een stap nader aan 'n skraal figuur. En dan haar vriende sal leer-Fatties om metabolisme te verbeter.