'N eenvoudige manier om uit depressie

Die beroemde sielkundige Carl Jung het gepraat van depressie as 'n vrou in swart, aan die deur klop. As jy haar wegry, gaan sy nooit weg nie, maar as jy in die huis uitnooi, gaan sit aan tafel en praat met haar, dan sal daar 'n geleentheid wees om uit depressie te kom. Dit is die manier - om te verstaan en ontslae te raak - stel baie sielkundiges voor. Jy hoef nie depressie te vererger deur voortdurend daaroor te dink nie, rastravlivat jou gevoelens.

Om uit depressie uit te kom, is nie 'n maklike manier nie, wat begin met die begrip van die situasie. Dit is nodig om die siklisiteit van die lewe te verstaan, wat vergelyk word met die strepe van 'n sebra. As vandag sleg is, sal môre beter wees. En om seker te maak hiervan, onthou die gevalle van jou lewe - beide sleg en goed.

Die volgende stap langs hierdie pad, wat die weg van depressie genoem word, is kommunikasie en voeg positiewe gedagtes by jou . Kommunikeer met diegene wat aangenaam is vir jou, wat jou laat lewe geniet, die begeerte om jou suksesse in enige aktiwiteit te onthou. Dit sal lekker wees om met kinders te praat wat aangename emosies oproep. Sekerlik sal jy vriende en familie hê wat jou op 'n moeilike oomblik vir jou wil ondersteun.

Probeer om die situasie te verander, gaan iewers, kry nuwe indrukke, wat baie aangenaam kan wees. Byvoorbeeld, 'n reis na 'n antieke stad met wonderlike argitektuur is geskik, of net 'n reis na die natuur met familie of vriende, waar alles vrede en rus inasem. Om die natuurskoon lief te hê, is 'n kragtige middel vir gemoedsrus.

Verandering van die situasie kan in die eerste plek verband hou met die verandering van die gewone lewenswyse wat jou aan jou toestand herinner. Neem 'n vakansie of 'n dag af, spandeer dit nie normaal nie, nie soos altyd nie. Besoek plekke wat jy al lank wou besoek, na die fliek, ten minste na die dieretuin. Ontmoeting met diere in die dieretuin is 'n ontmoeting met 'n rustige kinderjare, toe hierdie woord "depressie" nie eens bekend was nie. Om met hulle te kommunikeer, sal jy nie net van jou toestand afwyk nie, jy sal verstaan hoe divers die omliggende wêreld is. Jy sal verstaan dat jy bloot 'n sandkorrel is waarin jy nie jou aandag moet vestig nie. Vergelyk dierlike gedrag en gedrag. Is die hond wat in jou huis woon, ontsteld weens 'n paar klein probleme? Nee, vol en vrolik, die hond speel net en dink nie oor wat moontlik is nie en sal nie gebeur nie.

Beweeg meer, sê bewustelik dat beweging die lewe is. Ritme, fisiese aktiwiteit - dit gee aanleiding tot entoesiasme en 'n positiewe houding. Dit is goed om sport te doen of om fisiese oefeninge te doen. Neem dit en spring net. Stel jou vir jouself 'n aap, snaaks en vrolik, lig jou hande op en spring in plek. Glo my, die stemming sal hieruit opstaan. En as jy enige skreeu byvoeg, en skree alles wat jy wil, sal die bui verbeter.

En wanneer 'n glimlag gereed is, sal 'n probleem genaamd "hoe om depressie te verlig" soveel verminder dat jy dit sal vergeet.

Die belangrikste ding is dat die uitweg van die depressie nie met droewige pessimistiese gedagtes belas moet word nie, onaangename gedagtes van hul mislukkings. Weet dat op die pad na groot geluk, wag klein mislukkings altyd. Hulle word die beste geïgnoreer, en selfs beter oorkom, omdat hulle hul wilskrag en krag van verstand ingesamel het.

Om uit depressie te kom, is jou eie aksie. Niemand kan jou soveel help as jy jouself help nie. Moenie verwag dat medikasie inmeng nie, in hierdie geval is hulle magteloos, die voorgestelde medisyne sal net die situasie vererger, hulle sal nie jou toestand kan normaliseer nie. Waardeer elke oomblik van jou lewe en vergiftig jouself nie. Leef vir vandag, moenie môre belangrike sake uitstel nie, onthou dat 'n goeie woord alreeds alreeds gesê kan word, en 'n glimlag sal help om goeie verhoudings met noue mense te handhaaf.

Help jouself.