Verharding die son kleuters

Verharding die son kleuters maak dit moontlik om die immuunstelsel verdediging en baie minder geneig verhoog na 'n koue vang. Dit is gebaseer op die opleiding van organisme die kind se veranderinge in temperatuur.

Die positiewe uitwerking van die verharding van kinders

op die gebied van gesondheid kundiges adviseer om te begin te maak blus die son vanaf 'n vroeë ouderdom. Sedert se kinders thermoregulatory meganismes werk is nog nie ten volle van krag, wat dit moontlik maak om te gaan sonder probleme met hipo- en hipertermie, sal sodanige prosedures 'n groot opleiding kinders nie sterk liggaam. Versterking van kinders se gesondheid in staat stel om aan te pas by die lewe onder hul eweknieë in die kleuterskool, wat in hierdie tydperk, die hoof agentskap vir jong ouers help in die opvoeding van hul kinders.

Verharding die son gee kinders die geleentheid om hul te versterk immuunstelsel, te danke aan wat hulle baie minder geneig om siek te word sal wees. Hoe vroeër begin om sulke prosedures, hoe vinniger gevorm weerstand teen lae temperature uitgevoer word. Daarbenewens, soos 'n kind is baie vinniger verskyn nuttig reflekse conditioning wat nodig is vir 'n noodgeval mobilisering van hulpbronne in sy liggaam.

beginsels van tempering

Voordat jy begin temper die son kinders van voorskoolse ouderdom, moet jy die reëls verstaan, sonder om aan die proses van wat sal nie enige voordeel bring, en kan seermaak.

Enige versterking van die liggaam baie effektief sonder die reëlmaat van sy gedrag. Slegs sistematiese prosedures nie gekoppel is aan die tyd van die jaar, kan die gewenste positiewe resultaat gee.

Ons moet onthou dat kinders moet begin net temper in hul geheel en al gesond. Dit moet verstaan word dat vir 'n gesonde liggaam so prosedures vir die eerste keer is stres dus teen die agtergrond van die toestand van die siek kind kan aansienlik versleg.

Die intensiteit, duur en frekwensie van die tempering proses is wat nodig is om geleidelik te verhoog, voortdurend kyk hoe die baba in staat was om die vorige vrag te beweeg.

Daarbenewens moet die program sal die liggaam kleuters versterk individueel gebou vir elke kind, afhangende van die geestelike en fisiese vermoëns van elkeen van hulle.

Verder is dit belangrik om 'n reeks van verskillende faktore gebruik - altyd begin met 'n ligte (son en lug bad), beweeg geleidelik na kragtige (gietende koue water, vee).

Die optimale oplossing sou wees om 'n stel van maatreëls om die liggaam in die daaglikse versterk skryf regime van die dag die baba hulle ook kombineer met ander beroepe, byvoorbeeld, tydens 'n fisiese oefening of 'n wandeling.

Verharding van die son en die lug voorskoolse kinders moet uit altyd in 'n goeie bui kinders oorgedra word, want dit hang af van hul verhouding tot die prosedures wat die wettigheid van die laasgenoemde direk raak.

Die gewildste metodes van verharding

Jy kan 'n spesiale en nie-spesifieke maniere kies. Nie spesiale metodes - is om die nodige voorwaardes vir kinders van voorskoolse ouderdom verharding skep: vars lug, die temperatuur, die weer klere.

Om al die nodige vereistes vir die vlak van kwaliteit van die lug in 'n kamer te kom, dit uitgesaai vyf keer per dag is kruis. Sulke polsende ventilasie kan jy ontwikkel in kinders die weerstand teen die koue.

In hierdie geval, is spesiale metodes direk temper gebeure wat afhanklik is van die tyd van die jaar en spesifieke funksies veral voorskoolse.

Optimaal as die nie-spesifieke en 'n verskeidenheid van spesiale maniere om kinders die liggaam se verhoog tot hulle beskikking by die huis speel.

Reëls van prosedures

Wat jy nodig het om te begin die bevordering van die liggaam van die kind met gereelde lug bad. Dit is nie 'n spesiale reëls, terwyl die gebruik van hulle, en verharding van die son plaasvind. Stap saam met jou kind so dikwels as moontlik in die vars skoon lug. Dit is die beste gedoen op dieselfde tyd elke dag.

Stap

Stap - 'n goeie manier om die liggaam te versterk, asook die voorkoming van ragitis. Alhoewel dit nie wandel, indien te warm in die straat - dit hittesteek sal vermy, benewens, die voorkoms van dehidrasie van die kind. Beter om dit te doen in die oggend tot 11:00, en na vier dae. Op die oomblik is daar 'n doeltreffende verharding van die son as die aarde oppervlak en die lug is nie baie warm, maar die hitte oorgedra word baie makliker.

As die kind is nog baie klein is, dan moet hy onmiddellik agter die hospitaal. As die weer dit toelaat, loop rond met dit vir 'n langer en meer dikwels. Moet net nie die kind koester. Dit is nodig om 'n bietjie warmer as jy dra rok. Die ideale tyd vir loop met krummels - voor middagete.

Verharding van die son en die lug,

Dit is die mees bekostigbare en maklike manier vir kinders. Nuttig in die liggaam te voorsien van die volgende effekte sy eienskappe: persent vog, temperatuur, en deeltjie beweging.

Verharding die son in die kleuterskool begin met lug bad, byvoorbeeld, die verandering van klere in die oggend op die straat of doen oggend oefeninge onder sy strale, dan verbind slaap met die oop venster blaar - net om die dag te begin, en dan die nag (in die somer). Dit is die beste om die temperatuur in die kamer in die C area 20 ° hou.

Voor die skoolkinders temper lug meer intensief uitgevoer wanneer die buitelug loop onder enige weerstoestande by 4 uur. Dit is nodig om te dra om te loop was nogal warm en lig, moet asseblief nie huiwer kleuter bewegings.

kaalvoet

En moenie verhinder dat daar op vakansie nie, maar eerder op die teendeel, laat kinders om te loop op die strand kaalvoet. Dit verbeter die gesondheid, want daar is 'n natuurlike voet massage. Dit is slegs nodig om veiligheidsmaatreëls te volg. kyk versigtig dat die items wat die vel kan beseer nie rond gewees het.

verharding sonlig

Die son stimuleer die groei van die baba, versterk die senuweestelsel, verhoog die liggaam se weerstand om verskeie infeksies, versnel metabolisme.

Verharding van die son - dit is redelik intense manier om die liggaam te versterk. Te lang verblyf in die son kan verskillende nadelige reaksies verskyn, wat wissel van malaise en swakheid en eindig met sonsteek.

Verharding die son kan begin in die skadu van bome, en dan geleidelik beweeg na die plaaslike sonkrag baddens individuele liggaamsdele (bene, arms), met tyd die verhoging van die duur van die aanvaarding van sodanige baddens. Dit moet gedoen word in die oggend en in die aand, kyk na die manier waarop die baba voel. Sunbathing begin met 4 minute, geleidelik om die tyd in die son om 'n halfuur. Versterking van die kinders voltooi die liggaam in die toekoms deur die gietende water. Drink en 'n hoed - 'n voorvereiste verharding sonlig.

temper water

Water - is die mees kragtige manier om die liggaam te versterk. Vir kinders gereelde handewas noodwendig geadministreer in 'n dieet van dag - in die oggend, voor en na die eet van voedsel, nadat 'n loop en 'n toilet. In bykomend tot die higiëniese waarde, 'n deeglike hande was met koue water voer ook die rol van temper. Na 'n ruk die bevordering van die liggaam se water regime kan uitgebrei word: was jou hande afwisselend tot die elmboë, gesig en nek met koue en warm water.

Skoonmaak tande met koue water - dit is een van die groot opsies vir verharding die orofarinks. 'N uitstekende effek het ook gorgelend water postprandial. Na 'n reeks van sulke spoel verminder voorkoms van inflammatoriese siektes van die keel, neus en keel.

Verharding van kinders met water moet begin met 'n deeglike rubdown liggaam met 'n klam Terry mitten. Om mee te begin vee uitsluitlik arms, nek en bene, geleidelik die verhoging van die vee area, behandeling tyd en water temperatuur. Na vee die vel moet intensief gevryf skoon en droog met 'n handdoek. Eers nadat so 'n voorbereiding kan aanbeweeg na die dousing.

Begin met water, wat temperatuur 39s na 3-4 dae dit vir 'n paar grade laer. In die somer, kan jy gooi in die straat, en wanneer kouer - in die badkamer.

Met so 'n liggaam te versterk voorskoolse kinders is dit belangrik ook geleidelik. Daaraan gewoond te raak, begin giet af, geleidelik styg hoër. Die totale douche Raad hou kinders uit 9 maande. Afgesien van hom, die water temper prosedures sluit in 'n stort en 'n half jaar, sowel as swem met 3 jaar in 'n natuurlike liggame van water.

aanbevelings

Moenie toelaat dat kinders om te swem honger of minder as een en 'n half uur na 'n maaltyd. Kinders jonger as een jaar lug bad kan sowat 'n halfuur te neem na die eet. Maar ouer kinders kan gedoen word in 'n halfuur.

Die prosedure word gereeld uitgevoer word, baie breek nie. Hul duur en intensiteit opgebou geleidelik.

Desirably prosedure te kombineer met die speletjies. Sing liedjies, leer gedigte, gebruik speelgoed, veral die bal. In hierdie geval, sal enige kind geniet die proses van self verharding, benewens, sal dit baat vind by so 'n ontwikkeling aktiwiteite.

Prosedures gekombineer met versigtig voet massage. Laat die kind om te lyk soos kaal voete op die sand of gras. Hoewel hipotermie bene nie toelaat nie, want kinders termoregulering nog onvolmaak.

Wees versigtig met klein kindertjies. Vir ouer kinders is lief vir om te herhaal, so gebruik dit, 'n goeie voorbeeld vir hom.

Ware versterking van die liggaam se belangrikste vir kinders in die somer van hul gesondheid in die toekoms koue seisoen. Jy moet verstaan dat, ongeag van ouderdom, 'n kind, 'n gesoute somer, maklik aan te pas by 'n verskeidenheid van die winter virale infeksies. Gereelde prosedures maak dit moeilik, sterk, en die ontwikkeling daarvan - meer harmonieuse.

Kontra vir die harde die son

Daar is kontra kinders die liggaam te versterk - dit koors, akute infeksie, trauma, brandwonde, siektes van die kardiovaskulêre stelsel, hoë senuweeagtig prikkelbaarheid, 'n gebrek aan gewig. Voer temper die son, lug en water moet gebaseer wees op die ouderdom van die baba, sowel as sy individuele eienskappe. Van groot belang is die toestand van gesondheid, algemene fisiese ontwikkeling, die tipe senuweestelsel. Die keuse van 'n herstel metode, moet jy die advies van 'n spesialis soek.