Vyf maniere om jouself en jou vriende te beur

Beur jouself, familie en vriende in die uur van hartseer of verveling is maklik! En jy hoef nie eens 'n fantasie maak, want alles is reeds 'n geruime tyd gelede uitgevind vir ons. En dit maak nie saak, hartseer oor iets wat jy of net wil om te ontsnap uit die pynlike gedagtes, beur, kan jy ten minste 'n dosyn van 'n verskeidenheid van truuks, selfs al is jy sit cooped by die huis. So, laat ons sien wat dit beteken, en wat jy kan toepas in jou lewe.

nommer 1

Hoe om op te beur sy vaal en vervelige winter aand, indien nie 'n goeie boek? Al die sjarme van die lees van 'n boek in die aand is nie soseer in die inhoud daarvan as in die atmosfeer wat hulle skep. Maak vir jouself 'n koppie tee of koffie, gryp 'n koekie of braai die croutons, draai in 'n kombers, sit op 'n bank of stoel, en begin lees!

nommer 2

Beur jouself en jou vriende te eniger tyd van die dag kan 'n konvensionele video wees. Daarbenewens kan dit beide pret komedie of oordrag, en net gewone video Yutuba wees. Kyk na die video is goed, want dit maak nie vereis dat jy absoluut geen moeite, net draai en kyk! Plus, dit is moeilik om die feit dat met die ontwikkeling van die teater in die Internet kan jy flieks om elke smaak en kleur, van enige genre en absoluut enige onderwerp te pas te vind ontken.

nommer 3

Vir diegene wat nie is verbind tot die ideale figuur en kan die ekstra tien kalorieë bekostig, 'n goeie manier om jou bui te lig word gewoonlik roomys of sjokolade. Beter nog, maak jou eie volgende cocktail "Geluk":

Neem 50 gram van roomys, 'n halwe glas melk, eetlepel kakaopoeier, hou "Twix" of "Kit-Kat". Meng die melk met kakao tot glad, voeg by roomys en vryf op 'n growwe rasper sjokolade. Alle klits goed. As jy 'n liefhebber van kaas massa, kan 'n mengsel van 200 gram van maaskaas bygevoeg en knie tot glad. Glo my, hierdie gereg sal jou geeste op te hef en gee blymoedigheid te eniger tyd van die dag of nag!

nommer 4

Vreemd genoeg, maar een van die beste maniere om te vergeet van verlange en lig jou bui is oefening. En dit is in die gimnasium en met die uiterste van jou gewig. Die feit is dat jou liggaam produseer hormone wat anaboliese eienskappe, wat, in kombinasie, is ook verantwoordelik vir die goeie bui in die loop van die opleiding siklus het. Dus, as die siel verlang en buite reën ... maak gereed en gaan stap na 'n nabygeleë gym saal.

nommer 5

O ja, en laaste maar nie die ergste manier, is 'n sport spel in die vars lug. Vlugbal, sokker, basketbal en ander speletjies kan jy nie net opwarm, maar my liggaam en oor te skakel na aktiewe modus, verwek die sogenaamde staat van "jagter". Te danke aan hom, sal jou liggaam werk by die grens van krag en onvermydelik "sal openbaar" hulle geheime reserwes van energie, wat bestaan uit 'n mengsel van hormone, een of ander manier, 'n positiewe impak op jou fisiese en sielkundige toestand. Die belangrikste ding is die gewilde fout te maak nie en onmiddellik na oefening is nie om te gaan om te ontspan op die rusbank. Hormoonvlakke daal skerp en jy weer vpadote in 'n toestand van apatie.