5 wonderlike voordele van 'n koue stort

Miskien word die koue stort deur jou as iets verskriklik gesien, waardeur jy nooit deur jou eie wil sal slaag nie. Daar is egter tye wanneer omstandighede jou nie vra of jy onder koue water wil swem of nie. Byvoorbeeld, jou nie te slim buurman (kamermaat) om die kamer in die koshuis het al die warm water in die ketel aan jou opgemaak of iemand het die water in die toilet laat vaar voordat jy klaar was met die bad. En hier voel jy vreeslik ongemaklik, begin kwaad word vir hierdie mense vir wat hulle jou sulke ongerief veroorsaak het ...

Moenie verbaas wees nie, maar baie meer redelik in hierdie situasie sal 'n uitdrukking wees van dank aan jou ongelukkige bure. Ja, ja! Die een wat jou siel laat draai van warm tot koud, is van groot belang vir jou, vir jou gesondheid en middellyf. Dus, laat ons uitvind wat die voordele van 'n koue stort is, hoe dit gesondheid affekteer en waarom dit so nuttig is.

In 'n warm stort is daar eintlik niks spesiaals nie

Voordat ons in die wêreld van die voordele van 'n koue stort stort, wil ek daarop let dat 'n warm stort net 'n eerbetoon is aan u eie plesier en troos, maar nie noodsaaklik nie. As jy oor die geskiedenis van die mensdom gaan, kan jy sien dat mense in die ou dae gebad het in enige water wat net beskikbaar was. Die proses van swem is as 'n soort luukse beskou. Het jy al ooit in die meer geswem? Waarskynlik geswem. Die water daarin is dikwels koud, maar het jy geniet om te swem? Die Grieke het die eerste stelsels waterverwarming in die openbare bates in die eeu eeu vC gebou, maar baie van die inwoners van antieke Griekeland het voortgegaan om in koue water te bad, want dit is goed vir die gesondheid.

Koue stort brand vette

In die menslike liggaam is daar twee soorte vet: wit en bruin. So wit vet is 'n ware skel, en bruin is 'n held.

Wit vet is iets waarmee baie van ons sukkel om die figuur skraal te maak. Wanneer jy meer kalorieë verteer as wat die liggaam nodig het om na energie om te skakel, word dit in wit vet, wat dan op die middel, boude, dye, nek gedeponeer word.

Bruinvet is 'n "held" wat jy nog nie vantevore gehoor het nie. Die belangrikste funksie is die opwekking van hitte om die liggaam te verhit. Goeie nuus vir diegene wat met ekstra ponde sukkel: wanneer die bruin vet begin werk teen 'n lae omgewingstemperatuur om jou te warm, word baie kalorieë verbrand. Dit is op sy beurt 'n uitstekende bydrae tot jou gewigsverliesprogram. Hoe anders is dit? Skandinawiese wetenskaplikes het bevind dat bruinvet 15 keer aktief verbrand word, onder invloed van lae temperature. Dit beteken dat dit in 'n jaar maklik met 5 kg kan verloor, net deur gereeld koue stort te neem.

Koue stort help om krag ná oefening te herstel

Atlete neem baie ysbaadjies na swaar fisiese inspanning om pyn in die spiere uit te skakel. Natuurlik dwing niemand jou om in 'n bad met ysblokkies te duik nie. Dit is genoeg om vir 'n oomblik of twee onder 'n koue stort na 'n besoek aan die gimnasium te staan. Maar selfs as jy nie jouself as 'n fan van sport beskou nie, sal gereelde bad in koue water jou help om potlode wat makliker op die vloer geval het, op te lig of op die boonste verdiepings van die kantoor te loop.

Koue stort verbeter stemming en maak jou meer aandag

Wie van ons in die oggend voel nie soos 'n ware wrak as hy net uit die bed klim nie? Om dit te hanteer, moet jy 'n koel stort neem voordat jy werk toe gaan. Wanneer koue jets jou liggaam was, word asemhaling dieper om die liggaam te help om skok te hanteer en addisionele hitte te ontwikkel. Jou hart begin meer dikwels klop, die bloed loop vinniger deur die bloedvate, wat beteken dat jy meer energiek en vrolik word.

Koue stort verhoog immuniteit

Onthou, ons het gepraat daaroor dat 'n koel stort metabolisme versnel en as gevolg daarvan help om oortollige gewig te bestry? Die versnelling van metabolisme versterk ook die immuunstelsel, wat verantwoordelik is vir die produksie van witbloedselle, wat ontwerp is om virusse te veg. So sal jy baie minder dikwels siek word.

Koue stort maak jou hare en vel aantrekliker

Bat in koel water om die voorkoms van aknee te vermy. As warm water die vel reinig, vernaag die koue die porieë, en hulle verstop nie. Daarbenewens sal 'n koue stort help om jou hare meer briljant te laat skyn, sodat jou maat nie sulke skoonheid kan weerstaan nie! Koel water verbeter die toestand van die kopvel, sodat die hare baie stadiger sal raak om vuil en vetterig te word.