Gesondheid, Voorbereidings
Die beste vitamien vir sonbrand
Min weet dat sommige voedselsoorte die produksie van melanien kan stimuleer in die liggaam. Hul insluiting in die dieet te help bereik 'n gladde en mooi sjokolade bruin. Daarbenewens, in hierdie geval sal dit baie meer intens wees. So, wat is die beste vitamien vir sonbrand?
Die dieet diversiteit?
Mees waardevolle vitamien Sun - antioksidant "E". Melanien nie byvoeg, maar stimuleer meganismes die vel te beskerm teen skadelike vrye radikale en gevolglik voortydige veroudering. Daarom, produkte waarin dit voorkom, moet voorkeur gegee word in die eerste plek. Voordat hulle na die strand, berei jouself melk omelet. Dit is 'n ware vitamien "E" stoorkamer. Dit is ook moontlik om 'n ragout van lewer maak in sonneblomolie of kook hawermeel melk.
Wat staan aan die strand te bring?
Wat ander vitamien Sun baie nuttig sal wees? Natuurlik, antioksidante "A" en "C".
Natuurlik, in die gewone dieet moet insluit voedsel wat ander vitamiene bevat. Sun, glad en ryk, dit is baie nuttig om betakaroteen ( 'n voorloper van die "A" antioksidant) wees. Hierdie stof is in staat om te versamel in die vel en gee haar 'n baie mooi kyk goue kleur. Veral 'n baie betakaroteen gevind in wortels gewoonlik. Daarbenewens het die verbruik van hierdie wortel aan die vel van vrye radikale te beskerm.
Dit verhoed dat die ontwikkeling van kanker sodanige stof soos selenium. Met die oog op die inhoud daarvan in die liggaam aan te vul, moet ingesluit word in die dieet meer seekos. Koop 'n honderd gram van slaai van seewier en neem na die strand. En, natuurlik, vergeet nie oor gewone water. Wanneer tan vel verloor 'n groot hoeveelheid vog. Daarom, op die dag wat jy nodig het om ten minste 1,5 liter drink.
farmaseutiese preparate
Tablette is ontwerp selfs tan, baie gewild in Europa te voorsien.
So, die mees bruikbare vitamiene vir looiery - "E". Ook, moet die see liefhebbers beslis sluit in die dieet van tamaties, wortels, seewier, melk en eiers.
Similar articles
Trending Now