Paniekafwykings. Ernstigheidskaal van paniekversteuring. Metodes van psigoterapie

Tot op datum is daar 'n groot aantal tegnieke, honderde artikels en boeke is geskryf om van angsversteurings ontslae te raak, maar pasiënte gaan voort om alle moontlike dokters te loop, baie ondersoeke ondergaan en kyk na nie-bestaande simptome van 'n dodelike siekte. Vrees verhoog daardeur selfs meer, en dit word moeiliker vir 'n persoon om te oortuig van die ongegrondheid van sy vrese. Ideaal gesproke moet so 'n persoon dadelik na 'n dokter-psigoterapeut of neuroloog gestuur word, maar ongelukkig is min terapeute voldoende kennis in hierdie saak, en gaan voort om opnames te doen en antwoorde te soek op die talle klagtes van pasiënte.

Die essensie van die siekte

Die diagnose van paniekversteuring word as 'n reël saamgestel met "vegetatiewe dystonie", "vegetatiewe krisisse" of "simptome-adrenalien krisisse". Oor die algemeen, paniek aanvalle is 'n simptoom van een van hierdie siektes, maar hulle word onafhanklik behandel, en in die meeste gevalle word vegetovaskulêre distonie ook deur 'n psigoterapeut of neuropatoloog gediagnoseer. Die siekte kan op sigself ontstaan, en word dadelik 'n paniekversteuring. Simptome van die siekte:

- Angs, rusteloosheid, rusteloosheid.

- Hoë bloeddruk.

- Pyn in die torakale gebied, hartkloppings, tagikardie.

- Voeling van verstikking, sensasie van 'n koma in die bors.

Duiseligheid, pre-stupor, sterk swakheid.

- Verandering in liggaamstemperatuur, kouekoors, koors, sweet, "koue sweet".

- Buikpyn, ontsteld van die stoel, naarheid.

- Erge bewing.

- Onaangename sensasies in verskillende dele van die liggaam, tinteling, gevoelloosheid, sensasie van katoenvoete of hande.

Gevaar van siekte

Vrees. Dit is dalk die belangrikste simptoom wat noodwendig enige paniekvoorwaarde vergesel. Terselfdertyd verloor die persoon 'n mate van realiteit en toereikendheid. Op sulke oomblikke word baie mense veroorsaak deur 'n ware dierinstinkt. Hulle kan óf dumbfounded en bang wees om selfs te beweeg of op te los en probeer ontsnap. Al die skuld is 'n sterk vrees om te sterf of kranksinnig te wees. Later het die pasiënt op die onderbewuste vlak vrees gevorm vir nie net ervare simptome nie, maar ook die plek waarin hulle hulself manifesteer het. So daar is allerhande fobies, vrees vir geslote ruimte (daarvandaan is dit onmoontlik om uit te kom in geval van aanval), vrees vir hoogtes (daar kan mens bewussyn verloor en val), vrees vir skares of oop ruimte ('n gevoel van skaamte as die aanval in die openbaar voorkom). Dit is die grootste gevaar van die siekte, 'n persoon wat nog 'n paniekaanval ondervind, verkry meer en meer fobies, sluit, voel meer siek en hulpeloos. Dokters maak terselfdertyd 'n hulpeloos gebaar sonder om enige fisieke siekte te vind, en 'n persoon wat al die sleg voel, is oortuig daarvan dat hy 'n seldsame, ongeneeslike en ongediagnoseerde siekte het. Slegs met die bevoegde benadering van die terapeut, die vermoë om te kalmeer en te verduidelik aan die pasiënt dat niks dodelik gevaarlik met hom gebeur het nie, en ook om met hom te red om spesifiek aan die terapeut te voldoen. Die genesingsproses is moontlik. In 'n redelike verwaarloosde toestand kan dit nodig wees om die pasiënt vir 'n geruime tyd in die plaaslike psigoneurologiese resepter te bepaal. Daar is hoofsaaklik genoeg mediese behandeling, meestal antidepressante in kombinasie met kalmeringsmiddels en een van die metodes van terapie.

Wat gaan regtig aan?

Trouens, 'n paniekaanval is 'n onbeheerbare emosie wat nie plaasvind as die liggaam op 'n werklike gevaar moet reageer nie, maar in situasies wat heeltemal onaantreklik is. Dikwels stel 'n persoon hom op vir die ontwikkeling van 'n aanval, as gevolg van watter paniekafwykings ontwikkel. Die fisiese simptome in hierdie toestand is 'n normale reaksie op die vrystelling van adrenalien.

Die feit is dat vrees die sterkste instink van selfbehoud is, dus, op die oomblik van gevaar, kry alle lewende wesens 'n breinsein: "Klop of hardloop." Om die nodige krag te kry om te veg of in die bloed te hardloop en 'n groot hoeveelheid adrenalien uit te gooi. Hartkloppings en asemhalingstoename verhoog, bloeddrukstygings en denkbeeldige gevoelloosheid van ledemate, katoenvoete - in werklikheid spierpyn, wat voorberei het vir 'n vinnige lopie van 'n skrikwekkende situasie.

Hoekom gebeur dit

Dus, ons het uitgepluis dat onbeheerde paniekafwykings nie 'n noodlottige siekte is nie, maar 'n normale liggaamreaksie op gevaar. Die probleem is dat daar geen gevaar is nie. En beslaglegging vind plaas in heeltemal kalm, onbewaakte situasies: wanneer jy op openbare vervoer, in 'n tou by 'n supermark, in 'n hysbak of in die proses van 'n belangrike vergadering reis. Die eerste keer begin angstig paniekversteuring onverwags, maar sommige algemene "voorgangers" kan nog opgespoor word. Dit is spanning, gereelde tekorte, 'n ongebalanseerde dieet, slegte gewoontes. In 'n woord kan dit alles 'n verslete organisme genoem word. Soms manifesteer die siekte na 'n ernstige skok: die dood van geliefdes, egskeiding of selfs 'n banale skuif na 'n ander land en die proses van aanpassing daarin.

Ontwikkeling, oorsake, behandeling

Vir 'n pasiënt wat gereeld paniekversteuring ervaar, lyk die simptome ondraaglik swaar en baie vreesaanjaend. Hulle dra eintlik geen gevaar nie. Nie sterf nie, ook nie kranksinnig nie, en selfs nie in hulle swaard val nie, is onmoontlik nie, maar die persoon is juis verskrik deur die onverenigbaarheid van die liggaam se reaksie op eksterne stimuli, of liewer, hulle afwesigheid.

Verskeie faktore beïnvloed die ontwikkeling van die siekte. Die belangrikste rol word gegee aan oorerflike vooroordeel, dit beteken nie dat die siekte sekerlik sal voel nie, maar die waarskynlikheid hiervan sal soms toeneem. In hierdie geval sal dit baie raadsaam wees om gereelde voorkomende maatreëls te tref, asook 'n meer akkurate houding ten opsigte van jou lewenstyl.

Die tweede mees algemene waarskynlikheid om paniekafwykings te ervaar (dit is ongeveer een uit elke vyf pasiënte) is veranderinge in die sentrale senuweestelsel wat verband hou met kinder- en adolessente sielkundige trauma. Sommige interne konflikte, oop of onderbewustelik, kan egter die pasiënt sy hele lewe vergesel. En aangesien daar geen ander uitweg is nie, kan kinders se beledigings, onsekerheid en kinderagtige vrese nie gevind word nie, hulle word in angstige state. Om kinders en jeugdrama te identifiseer en te genees, sal verskeie metodes van psigoterapie wat deur 'n spesialis uitgevoer word, help.

Die laaste en miskien die hoofrede vir die ontwikkeling van paniekaanvalle is angstig-hipochondriese eienskappe van 'n persoon se karakter. In dieselfde stresvolle omstandighede is dit mense met soortgelyke persoonlike eienskappe wat as gevolg van onstabiliteit van die senuweestelsel en paniekversteurings verkry word.

Kenmerke van angstig-verdagte aard

- Onveiligheid in jouself en jou eie sterk punte.

- Verhoogde angs.

- Oormatige aandag aan jou eie gevoelens.

- Emosionele onstabiliteit.

- Die behoefte aan groter aandag van familielede.

Metodes van behandeling

Die probleem om die korrekte diagnose te identifiseer en te stel, is dat 'n persoon nie self die hulp van 'n noodsaaklike spesialis soek nie. Oor die algemeen verkies mense om hulself nie-noodlottige siektes toe te skryf, maar hulle vermy die terapeut doelbewus. Maar vir die pasiënt met sulke siektes soos vegetatiewe dystonie, sowel as angstige en paniekversteuring, voer hierdie dokter die behandeling uit.

Tot op datum is daar baie tegnologieë wat die pasiënt van aanvalle kan verlig en heeltemal verlig, onder andere: kognitiewe gedragsterapie, sielkundige ontspanning, neurolinguistiese programmering en vele ander. Dit is die dokter wat die metodes van psigoterapie of farmakologiese afsprake kan bepaal, wat in die toekoms gevolg moet word. Daar moet kennis geneem word dat die terapie streng individueel gekies word, met inagneming van die verloop van die siekte, die duur van die siekte, die oorsake van die voorkoms, gepaardgaande siektes en eienskappe van die pasiënt se persoonlikheid. Soms, om die senuweestelsel van 'n persoon te kalmeer, kan dit nodig wees om die plaaslike psigoneurologiese resepterapeut te bepaal, na afloop van wat dit ook nodig is om by die terapeut aansoek te doen om die behandeling te voltooi.

Paniekaanvalle met die regte keuse van terapie is vatbaar om die genesing te voltooi. Die betroubaarheid hiervan is bevestig deur die resultate van unieke studies van sy soort wat in 2010 uitgevoer is deur spesialiste van een van die wetenskaplike navorsingsinstitute van psigiatrie, psigoterapie en narcologie. Hulle het bestaan uit die onthulling van die mees effektiewe metodes van behandeling by daardie of ander simptome van paniekaanvalle. Die eksperiment behels 120 pasiënte wat gediagnoseer is met 'n angsversteuring, verdeel in drie groepe van 40 elk, waarop verskillende metodes van psigoterapie toegepas is:

- Die eerste groep het slegs medikasie ontvang.

- Die tweede groep het mediese behandeling in kombinasie met kognitiewe gedragsterapie ondergaan.

- Die derde groep, benewens psigotropiese middels, het 'n kursus van integrerende psigoterapie ondergaan.

Soos die resultate van die studie getoon het, is die mees effektiewe resultate verkry deur 'n groep wat medikasie in kombinasie met een van die terapieë (ongeveer 75% van die pasiënte van die tweede en derde groep) geneem het. Terwyl behandeling slegs met farmakoterapie nie behoorlike resultate behaal het nie. Minder as die helfte van die groep kan heeltemal gesond voel en terugval vir 'n lang tydperk voorkom. So, spesialiste van die Navorsingsinstituut vir Psigiatrie was in staat om die noodsaaklikheid van beide medikasie en noodsaaklike terapie uit te voer, wat vir elke pasiënt streng individueel gekies word.

Skaal van paniekaanvalle en angsaanvalle

Vir 'n meer gerieflike bepaling van die erns van die siekte is 'n spesiale toets ontwikkel. Dit is 'n spesiale skaal van erns van paniekversteuring, wat ontwerp is om te verseker dat enigiemand met eenvoudige vrae die vlak van sy paniekversteuring kan bepaal. In ooreenstemming met die toetsuitslae sal 'n persoon self sonder die hulp van spesialiste die erns van sy toestand kan bepaal.

Is dit moontlik om die siekte self te verslaan?

Dikwels probeer pasiënte self 'n paniekafwyking. Soms word hulle deur familielede of selfs nie-bekwame dokters gehelp. Hulle gee advies: "Kom in die arms" of "Moenie aandag gee nie". Onthou, hierdie benadering is heeltemal verkeerd. Hoe vinniger 'n pasiënt draai na 'n spesialis vir hulp, hoe gouer sal hy die normalisering van die toestand bereik. Die pasiënt kan enige tegnieke op sy eie gebruik, medisinale kruie neem om die senuweestelsel te kalmeer of om byvoorbeeld te veg met slegte gewoontes om hulself te help, maar die basiese behandeling moet noodwendig onder leiding van 'n professionele persoon gedoen word. Tot dusver is die keuse van spesialiste in die behandeling van angsversteurings groot, dit kan 'n nabygeleë polikliniese of geestesgesondheidsentrum wees. Die belangrikste ding is om die eerste stap te neem en behandeling te begin.

Help jouself met paniekaanvalle

Om jouself te help tydens die aanval is redelik werklik, want dit begin met ons gedagtes. Dit gebeur so: in 'n skrikwekkende situasie dink 'n mens: "Wel, daar is so baie mense hier ('n bietjie mense, 'n geslote / oop ruimte ...) nou sal ek sleg voel, ek sal val (ek sterf, versmoor, hardloop, ek begin histeries ... ) En almal sal na my kyk. " Ongeveer so, 'n persoon versprei sy negatiewe gedagtes tot katastrofiese verhoudings, en na 'n rukkie begin hy regtig sleg voel, sonder om eers te dink oor wat hy self die aanval veroorsaak het. Van die begin af is hy immers onder die beheer van angs en vrees, hulle moet probeer om hul aandag van hulle te verskuif.

- Neem jou tyd. Begin met mense of motors wat verby is, te tel, onthou die woorde van 'n kinderliedjie of 'n gunsteling vers. Die belangrikste ding is om jouself volledig aan hierdie beroep te gee en konsentreer op hierdie gedagtes.

- Asem. As jy geleer het om jou asemhaling te beheer, sal jy die aanval kan beheer. In 'n ontspanne toestand is menslike asemhaling kalm, diep en onaangeraak. In 'n toestand van stres is dit baie vinniger, word oppervlakkig en vinnig. As jy die aanval nader, probeer om dit te beheer, maak seker dat dit diep en gemeet bly. In hierdie geval kan jy die simptome van 'n paniekaanval aansienlik verminder of selfs vermy.

- Ontspanning. Het dieselfde effek as die regulering van asemhaling. As jy in 'n ontspanne toestand bly, begin die aanval nie. Leer om die spiere te ontspan soos benodig, baie spesiale tegnieke wat jy op die internet kan vind.

Hierdie eenvoudige selfhelp-metodes sal net help om die aanvalle te verlig, maar nie die siekte nie. Daarom, wanneer die eerste simptome nie vertraag word nie, raadpleeg altyd 'n spesialis by die geestesgesondheidsentrum vir gekwalifiseerde hulp. Slegs 'n behoorlik geselekteerde verloop van behandeling sal jou help om van die siekte ontslae te raak en weer die vreugde van die lewe te voel. Angs-paniekversteuring is heeltemal oorwinnaar.