Die maag nie verteer kos, wat om te doen? Maagpyn postprandial

Weiering van 'n stewige ontbyt, 'n snack, vetterige kos in die nag - ongelukkig, so baie van ons eet. Van so 'n dieet nie net kan voorkom oorgewig, maar ook onaangename sensasies in die maag - swaar, gevoel van volheid, naarheid. Dit dui daarop dat die maag nie kos nie verteer. Indien geen aksie geneem word, die kos stagneer, is daar probleme met 'n stoel. As gevolg hiervan, raak die liggaam verstop met slakke. Hierdie artikel fokus op hoe waarom die kos nie verteer in die maag, en hoe om die probleem op te los.

Maag Wat is dit?

Hierdie plek is vir die vertering van voedsel, wat is geleë aan die linkerkant van die maag. Kapasiteit van die maag - 2-3 liter. Kos dit gaan uit die slukderm. Die belangrikste taak van die maag - om dit te onderwerp aan ingeskryf het vir die kos op vette, koolhidrate, proteïene. Al wat dan bly, uit die maag kry in die duodenum. Wanneer ons 'n gevoel van honger, of begin ons om te eet, dit produseer soutsuur, waardeur afgebreek en verteer kos. Maagwand bedek met 'n spesiale dop wat dit beskerm teen die gevolge van suur. Verteer kos vir 'n paar uur. Ongeveer vyf ure verteerbare vette, neem twee ure na die verwerking van koolhidrate te voltooi.

Hoekom is daar pyn?

As die maagpyn na die eet, so die kos was swaar, vetterige of pittige. Drankmisbruik kan lei tot pynlike sensasies. Onder die invloed van alkohol, 'n groot hoeveelheid van maagsappe, toenemende druk op die slymvlies, en as gevolg daarvan, daar is pyn. Ook, kan die vertering van voedsel in die maag moeilik wees as gevolg van hormonale versteurings (algemeen in swanger vroue). Verder kan onvoldoende afskeiding van maagsap word veroorsaak deur siektes van die klieren.

Hoe om kos te verteer in die maag?

Water, dronk op 'n leë maag, onmiddellik in die dunderm.

15-20 minute benodig word vir die opname van sop, groente en vrugte sappe.

20-30 minute om gemengde slaai verteer.

20 minute is nodig vir die opname van spanspekke, lemoene, druiwe, pomelo.

40 minute benodig word vir die vertering van kersies, appels, pere, perskes en ander vrugte semisweet.

30-40 minute is nodig vir die verwerking van groente wat gaan in 'n slaai in rou vorm, soos komkommers, blaarslaai (blaar, rooi, Boston, tuin), tamaties, groen en rooi rissies, seldery en ander groente is sappig.

40 minute benodig vir sy assimilasie in water gekook of gestoomde groente en setperke (boerenkool, spinasie).

45 minute tot broccoli, blomkool, zucchini, gekookte koring te verteer.

50 minute benodig deur die liggaam vir die verwerking van wortelgroentes soos witwortels, rape, beet, wortels.

Ongeveer 'n uur is nodig vir die opname van styselagtige groente - is 'n pampoen, akkers, kastanjes, Jerusalem artisjok, patats en gereelde.

60-90 minute verteer styselkos, soos verfynde rys, giers, bokwiet, hawermeel, cornmeal, quinoa, gars.

90 minute is nodig vir die opname van peulplante - lensies, chick pea, Lima boontjie en konvensionele et al.

120 minute verteer soja.

Ongeveer 2 uur benodig word vir die verwerking van sonneblomsaad, sesamsaad, pampoen, spanspek peer.

2,5-3 ure verteer neute soos hazelnoot, amandels, rou grondboontjiebotter, pecan, cashew, okkerneut en Brasiliaanse.

90 minute benodig word vir die vertering van kaas, maaskaas, kaas.

2 CHASA geprosesseerde kaas uit die hele melk.

5 uur van aankoms vir die opname van kaas (menstrer, Switserse).

30 minute is nodig vir vertering van eiergeel, 45 minute - vir die verwerking van die hele eiers.

'N Halfuur verwerk gespartel, gewoonlik klein kabeljou, heilbot.

45-60 minute is nodig vir die opname van meer olierige vis (haring, tuna, forel, salm).

1,5-2 ure om die hoender te verteer sonder die vel.

02:00 - Turkye sonder die vel.

3-4 ure is nodig vir die vertering van beesvleis en skaapvleis.

4-5 ure is nodig vir die verwerking van varkvleis.

Wat gebeur met kos na ons eet dit?

Ten einde die nodige kos energie en guns bring, moet sy draai na die chemiese elemente wat deur die liggaam geabsorbeer. Hierdie komplekse proses begin in die mond waar die tande grond, en speeksel los voedsel. Dan, in die maag dit beïnvloed maagsappe en suur. Dan deur die kapillêre dit is opgeneem in die bloed wat deur die lewer beweeg. Dit het duisende ensieme detoksifiserende enige gif (bv alkohol), en die gestoor nuttige vitamiene, glukose, yster. Hoeveel kos is in die maag? Na 'n volle maaltyd die kos is in die maag 2-4 ure. Toe val sy in die dunderm. Waar vertering vind 'n ander 4-6 ure. Dan kry verteer voedsel in die kolon. Daar kan hulle in 'n ander 15 uur, uitgange dan die liggaamsvloeistof en semi-soliede oorskot. As die maag nie kos nie verteer, is die proses gestop en daar is onaangename sensasies.

Hoe om die toestand te normaliseer?

As gereelde maagpyn ná eet, moet jy voldoen aan die volgende riglyne:

• eet klein porsies;

• beperk verbruik van vetterige, swaar, gekruide kos;

• aandete drie uur voor slaaptyd;

• gebruik vloeistof tussen maaltye.

Die kos in die maag vir pyn moet nie te koud of warm wees. Kos moet geëet word gekook of gebak.

indien maag glad nie eet, en na 'n ete dadelik begin braking, is dit waarskynlik 'n ulkus te dui. In hierdie geval is dit nodig om onmiddellik aan te spreek om die hospitaal.

Aparte kragbron vir die normalisering van vertering

As die maag nie kos nie verteer, sal help om die status van 'n aparte kos te normaliseer. Met hierdie dieet verminder uitgawes die liggaam se op die vertering en dit is moontlik om te bepaal watter kosse is wat veroorsaak dat die skending. Volgens die teorie van 'n aparte kos in een maaltyd kan nie koolhidrate en proteïene kombineer, maar vet kan gekombineer word met koolhidrate en proteïene. Dit is 'n basiese reël, maar nie die enigste een. Wanneer 'n aparte voer moet in ag neem 'n baie nuanses. Moenie vergeet van die tyd wat nodig is vir die absorpsie van sekere voedselsoorte is, en nie eet op dieselfde tyd vir verskillende voedsel vertering duur. Dus, as jy eet amandels om lemoene, behalwe die probleme van seleksie van noodsaaklike ensieme, nie ten volle verteer die vrugte sal saam met neute wees 2-3 ure in die maag. Ook, as jy slaai-olie by te voeg, dit sal die koshuis tyd van voedsel te verhoog in die maag by 2-3.

Hoe om spysvertering te verbeter?

1. Begin om kos te ontvang moet net wees in 'n goeie bui. Ook nie aanbeveel word afgelei deur die lees van koerante en TV kyk.

2. Dit is nodig om te voldoen aan dieet. Hoë-graad moet ontbyt en middagete, en aandete wees. Sedert die las op die maag nie te sterk sal wees, sal dit in staat wees om normaal te funksioneer.

3. Voer moet 'n paar keer 'n dag in klein porsies. Uit die tabel vstavat aanbeveel met 'n effense gevoel van die honger.

4. Twee dae net hamburgers etes moet per week verteer. Dit sal toelaat dat die "res" is nie net die maag, maar ook lewer, pankreas.

ethnoscience

As die maag nie kos nie verteer, te normaliseer die staat kan bewys gewilde resepte te gebruik. Byvoorbeeld, vir twee weke drink infusies van medisinale kruie, wat die maag normaliseer gesluit (centaury, als et al.). Jy kan ook gooi 'n koppie kookwater eetlepel kaneel, kook vir vyf minute en drink die gevolglike sous vir 'n halfuur voor 'n maaltyd (tot vier eetlepels). Help verlig die toestand maklik vyf minute massering van die maag, word dit aanbeveel om alternatiewe sagte streel en sterker druk.

Hou in gedagte dat enige probleem is makliker om te verhoed dat as te los, so goed en gereeld eet, sonder om te wag vir maagprobleme.