Druk spring. Wat om te doen en hoe om hulself te beskerm teen die ernstige gevolge?

Daar word geglo dat bloeddruk nie moet uitstyg bo die vlak van 130-80 mm Hg en, as dit gebeur - dit is die eerste teken dat die liggaam versuim. Nogal 'n baie van die redes as gevolg van wat die druk spring, wat om te doen in so 'n situasie?

Kom ons kyk na 'n persoon wat baie normale lewe en nie vermoed dat hy was onder die top risiko. Dit is 'n redelik groot-ontbeende en bonkige liggaam tipe, dikwels volronde. So 'n persoon is weg lekker en bevredigend om te eet, en nie omgee om te gaan lê vir 'n uur of twee na die eet. Hy sal nooit enige onnodige bewegings, verkies, indien moontlik, bel die hysbak, eerder as om te gaan met die trappies af. Voordat werk die beste om te bereik met die motor, eerder as om te loop. Gedagtes oor die heffing of aand loop, selfs al is daar in sy kop, dan vinnig uitgestel tot die volgende dag as gevolg van moegheid, indiensneming of net luiheid. Op vakansie, het in 'n staptog of vakansie by hul somer huisie, wat verband hou met die aanplant, of skoffel, daar kan geen twyfel wees. Hierdie man is altyd 'n baie gevalle wat verband hou met sittende werk, sodat dit meer swaar aan die toeneem, vragte en traag en oorgewig elke jaar voort om te groei. Stres na 'n harde dag beter net om een of twee van alkohol te drink verwyder in die aand, as in ander sake, en altyd, gasheer van die TV-skerm.

Ons erken jouself of vind 'n paar wedstryde? Baie geluk. Jy is op die spel en jy hoef net om hul gewoontes te verander. Op die eerste, kan so 'n ritme waarskuwingstekens nie pla nie, maar na 'n paar jaar, kan veranderinge vinnig genoeg wees en lei tot dramaties verhoogde bloeddruk. Dit spring, vergesel deur 'n onaangename hoofpyn, simptome van geïrriteerdheid en slapeloosheid. Hierdie vroeë simptome is baie gevaarlik, want - dit is een van die grootste risikofaktore vir verskeie siektes van die sirkulasie sisteem, en selfs om hierdie rede mortaliteit.

Baie mense sal 'n wedstryd in die pad van die lewe met sy regime te vind en te sê dat hulle soms oorgeslaan druk, wat om te doen in so 'n situasie? Hoekom druk spring? Die heel eerste rede - 'n gebrek aan beweging. Om die druk te normaliseer, is dit nodig om 'n vol lewe te leef, loop die hond, speel sport, speel met die kind en vergeet van die bestaan van die hysbak eens en vir altyd. Met 'n goeie bloedsomloop nooit oorgeslaan druk. Wat om te doen en hoe om dit terug na normaal bring? Die beste oplossing is gietende in die oggend, met die eerste 'n bietjie warm, en dan kouer en op die ou end - met ys water. Maak seker dat jy die nek sone, waarop die groot skepe gooi. Temper en opleiding hulle in die kortste moontlike tyd, dit normaliseer bloeddruk. Spring dit en omdat nervosa, so probeer om die lewe meer filosofies te neem en nie senuweeagtig te wees vir enige rede. Dit is in melancholie, vinnig vloei in die hartseer toestand van die mense, en maklik geïrriteerd prikkelbaar spring dikwels druk.

Wat gebeur as die rede is oormatige volheid? 'N dringende behoefte om jouself in die vorm bring en gewig te verloor. Dit is bewys dat die gewig normalisering in die beste manier gelyk is druk. Die ideale opsie sou 'n volledige beëindiging van die rook en alkohol, wat die mees direkte vaskulêre effekte hê. Vandag, is dit bekend as 'n rook een van die eerste oorsake van so 'n onaangename toestand van die organisme, soos 'n skielike druk variasies. Op die opsporing van die eerste simptome word aanbeveel om 'n volledige ondersoek na die hele liggaam uit te voer, maak seker dat die oorsaak te identifiseer en kom om te vang met 'n oplossing.