Gesonde hart - gesonde kind. Gesonde hart en bloedvate

Een van die mees gevaarlike siektes is dié wat die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed. Dit is as gevolg van sy buitengewone belang vir die funksionering van die liggaam. As gevolg hiervan, 'n gesonde hart - gesonde lewe vir baie jare.

Hoe om die hart gesond te hou?

Baie makliker om die ontwikkeling van die siekte te voorkom, eerder as om te behandel hulle later. In die besonder, hierdie stelling waar is vir siektes wat die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed. Die feit is dat die oorgrote meerderheid van hulle is chroniese en moenie die volle behandeling gee nie. As gevolg hiervan, is dit makliker om 'n gesonde hart te handhaaf, as dan te probeer om sy aktiwiteite te herstel. Met die oog op die agteruitgang van die kardiovaskulêre stelsel te voorkom, moet jy:

• om te voldoen aan 'n rasionele regime van werk en rus;
• eet reg;
• stres te vermy;
• voer mediese profilakse;
• Volg alle aanbevelings van jou dokter.

Rasionele wyse van werk en rus

Op die oomblik is dit bekend dat 'n gesonde hart so vir 'n lang tyd net as die persoon voldoen aan die korrekte orde van die dag kan bly. Maar as hy nie te veel stres gee op jou liggaam, voortdurend herwinning. Nie minder gevaarlik is die gebrek aan beweging. 'N gebrek aan oefening lei tot die feit dat die hart van 'n gesonde persoon sal begin om hul spiermassa te verminder en toon verloor. Om dit te voorkom, moet jy soveel tyd as moontlik reg oefening neem. Vir die hart is die mees waardevolle flink stap en ligte draf. Natuurlik, hoef nie te veel stremming gee op jou liggaam, veral aan die onopgeleide persoon. Die feit dat selfs 'n gesonde hart met oormatige baie baie kan ly.

Dit is belangrik om behoorlike waarneem slaap. Dit word aanbeveel om te gaan slaap en opstaan op dieselfde tyd. In hierdie geval, moet die duur van die slaap vir 'n volwassene wees 7-8 ure per dag. In die geval van 'n gebrek aan slaap ly nie net senuweeagtig, maar ook die kardiovaskulêre stelsel.

behoorlike voeding

Geen Dag Gesonde Hart (29 September) kan nie sonder dokters en dieetkundiges nie mense beveel om die wêreld te veel dierevet en sout te vermy. Die feit dat hul oorskotte is genoeg om 'n ernstige negatiewe impak op die kardiovaskulêre stelsel te voorsien.

Met betrekking tot diervette, hulle meestal by te dra tot die verhoging van die vlak van cholesterol in die liggaam. As gevolg hiervan, is dit veroorsaak sy afsetting in die vorm van aterosklerotiese gedenkplate op die wande van bloedvate. Daarna hierdie strukture soos hulle groei voldoende in staat om die lumen van die bloed kanaal grootliks vernou tot sy individuele afdelings en lei tot die ontwikkeling van gevaarlike siektes.

As ons praat oor sout, dan, volgens kardioloë, sy bedrag in die daaglikse dieet van die mens mag nie die punt van 3 gram. En oor as dit is vervat in konvensionele produkte sonder die byvoeging van die buite. Te veel sout lei tot die feit dat vloeistof behou in die menslike liggaam. As gevolg hiervan, die bloedstroom word vol, en selfs heeltemal gesonde hart en bloedvate moet ooreis om hul normale werk te verrig.

Dit is belangrik om 'n voldoende bedrag van mariene vis, veral olierige verteer. Goeie in hierdie verband, salm en forel. Die feit dat hulle bevat 'n baie omega-3-vetsure. Hulle help om bloedcholesterol.

Kruie, groente en vrugte moet die basis van die dieet vir 'n gesonde persoon te vorm. Baie goed vir die hart werk die voedsel wat genoeg kalium bevat. Die feit dat hierdie element wat nodig is vir normale funksionering van cardiomyocyten is.

Oor die gevare van stres

Tot op datum, is dit bekend dat sterk emosies, met beide positief en negatief, kan die kardiovaskulêre stelsel te benadeel. Natuurlik, met so 'n spanning gesonde hart kan hanteer sonder om te veel moeite, maar wanneer hulle dikwels genoeg voorkom, dan kan hy 'n probleem het. Indien 'n persoon sonder dat daar siektes van die kardiovaskulêre stelsel, is dit wenslik om meer of minder ernstige stresvolle situasies te vermy. Hul skade is dat hulle bydra tot oormatige vrystelling van adrenalien. Dit veroorsaak dat die vernouing van die kroonslagare. As die lumen van die bloedvate en so verminder die bloedtoevoer na die hart raak onvoldoende. Die resultaat kan 'n verpletterende borspyn wees, smaller of brand karakter.

dwelm voorkoming

Relatief gesonde hart kan wees 50 en selfs 60 jaar. In hierdie geval, kardioloë beveel aan almal wat 45 jaar oud bereik, as 'n voorkomende maatreël om die dwelm "aspirien" neem. Dit is noodsaaklik vir die rede dat trombose verhoed. Na 45 jaar, die risiko van spontane klont vorming toeneem. Dit kan lei tot baie ernstige gevolge.

Met ouderdom, metabolisme in cardiomyocyten geleidelik verswak. Om dit te verbeter as 'n voorkomende maatreël van tyd tot tyd kan wees om die dwelm "Thiotriazoline". Neem dit behoort te wees binne 'n maand. Voor die aanvang van die gebruik van hierdie dwelm word aanbeveel om te konsulteer met jou dokter.

Nakoming van die aanbevelings

Tot op datum, elke persoon wat reeds die siekte van die kardiovaskulêre stelsel, moet 'n rasionele behandeling ontvang. As die praktyk toon, selfs al is dit 'n dokter toegeken, slegs 30% van die pasiënte te voldoen aan alle aanbevelings van jou dokter. As gevolg hiervan, is die effek van die gedra geneesmiddelterapie aansienlik verminder. Dit alles lei tot 'n progressiewe agteruitgang van die kardiovaskulêre stelsel.

Gesonde hart - gesonde kind en gelukkig ouers

Op die oomblik dag, pediaters sterk genoeg versigtig in terme van kardiovaskulêre siekte onder hul jong pasiënte. Die feit dat die vroeë opsporing van probleme met die hart en doel van rasionele terapie met 'n hoë-gehalte dwelms is noodsaaklik. Ongelukkig het die kinders aan die lig gebring meer en meer van verskeie hartsiektes. Tydige opsporing en behandeling maak dit moontlik om die kind na 'n volle lewe te lei tot oudag te bevorder. Natuurlik moet die ouers seker te maak dat hul kinders 'n gesonde hart. Om dit te doen, moet hulle die kind te verseker dat die geleentheid om kwaliteit kos in voldoende, maar klein hoeveelhede eet, asook toesien dat hy verantwoordelik was vir 'n aktiewe lewenstyl. Die feit dat kinderjare vetsug is een van die hoofoorsake van ernstige hartprobleme in die toekoms.

Wat om te konsulteer?

Die belangrikste dokter wat betrokke is by die diagnose en behandeling van siektes wat die kardiovaskulêre stelsel, is 'n kardioloog. Onder spesialiste, hy is dalk die gewildste. Dit is te danke aan die oorvloed van kardiovaskulêre siektes in die menslike bevolking. Voor raadpleging van 'n kardioloog, is dit wenslik om elektrocardiografie en kardiale ultraklank slaag. Indien nodig, kan die spesialis 'n pasiënt verwys vir verdere ondersoek.

Help probleme met 'n hart in staat dokter en algemene praktisyn op te los. Hierdie professionele mense, natuurlik, het nie so 'n uitgebreide kennis van die patologieë van die kardiovaskulêre stelsel te hê, maar met al die probleme, afgesien van regtig baie swaar, sal hulle gaan.

Wanneer moet ek aansoek doen?

Soms selfs heeltemal gesonde hart kan pyn. Die data sin moet nie lank geduur. As die persoon van tyd tot tyd het pyne in die hart of in die bors, kortasem begin om te verskyn nadat geringe fisiese aktiwiteit, geswel onderste ledemate, sou dit seker wees om 'n spesialis te raadpleeg. Op dieselfde tyd as dit nie net 'n kardioloog kan wees, maar natuurlik, is dit beter om hierdie dokter besoek. Om diagnose en rasionele behandeling metode en die terapeut, sowel as 'n algemene praktisyn te vestig.

oor cardiography

Dat dit die mees algemene metode van navorsing aktiwiteit van die hart. Te danke aan dit regkry om te visualiseer elektromagnetiese pulse, wat betrokke is in die inkrimping van die hart. Kardiogram gesonde hart wil altyd 'n oogarts. As hy bevind daar is geen patologie, dan onmiddellik aan te stel die aanvanklike behandeling. Dit kan aangevul word na verdere ondersoek.