Gewoontes wat jy ontneem van die kans om te lewe tot 'n rype ouderdom

Die meeste van ons wil 'n lang tyd leef en het 'n goeie gesondheid. Maar hoe om dit te bereik is nie altyd duidelik nie, kan soveel teenstrydige raad gevind word in verskeie bronne. Maar al die wetenskaplikes stem saam dat daar 7 gewoontes wat die lewe van 'n persoon aansienlik verminder.

misbruik soet

Navorsers aan die Universiteit van Utah (VSA) het bevind dat soettand leef gemiddeld 15 jaar minder as die aanhangers van 'n gesonde dieet. Naas, die ondersteuners van lekkers, koek en soet drankies voor vervaag reproduktiewe funksie, en vel vinniger veroudering.

chroniese gebrek aan slaap

Die mense wat slaap minder as 7-8 uur per dag, is 'n verhoogde risiko van die ontwikkeling van vetsug, siektes van die kardiovaskulêre stelsel, diabetes, ly hul immuunstelsel, en, uiteindelik, is die lewe verminder.

Ooreet en liefde vir kitskos

Dit is 'n baie slegte gewoonte wat lei tot die ontwikkeling van talle siektes en voortydige veroudering. Soms is 'n vinnige hap na die maaltyd te eet, maar dit behoort nie 'n permanente item op die daaglikse spyskaart geword.

Rook en alkohol

Groot dosisse van enige alkohol en rook sonder aksie 3-voudige toename risiko van kanker. Ook gereeld byeenkomste met alkohol te verminder verstandelike aktiwiteit.

sittende leefstyl

Die lewensduur van elkeen van ons is afhanklik van die normale fisiese aktiwiteit. Studies deur Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat 'n daaglikse twee-uur se stap in die vars lug gevoeg word tot 1,5 jaar van die lewe.

Weiering van sonskerm en glase

Miskien sal iemand vreemd, maar oormatige blootstelling aan die son stimuleer vinnige veroudering.

Stres en hartseer

Stres verminder verdediging en oorsake van die meeste siektes bekend medisyne die liggaam se. Dit is bewys dat 'n sterk senuweeagtig skok gelykstaande aan tien jaar van die lewe.