Hoe hardloop skoene te kies?

Elke dag, het hardloop toenemend gewilde tipe van opleiding. Hulle is besig met atlete wat wil 'n gesonde liggaam in stand te hou. Maar gewone mense nie weg te hardloop. En hierdie situasie wil. As elke persoon sal sorg vir jou gesondheid, en die hele nasie in een dag sal meer gesonde geword. As jy elke dag besluit om draf uit te voer, is dit baie belangrik om die keuse van toerusting korrek te benader. Daarom sal hierdie oorsig praat oor hoe om die regte tekkies kies.

Die redes wat jou besluit kan beïnvloed oor draf

As daar enige spesifieke rede, kan jy gaan draf, met 'n sterk genoeg motivering. Statistiek toon dat baie gooi hierdie soort opleiding. Waarom gebeur dit?

Daar is geen behoorlike motivering. Byvoorbeeld, is 'n man draf in die oggend. Hoekom? As hy nie sal verstaan en sal nie verstaan die ware redes vir hierdie begeerte, dan op 'n punt wat hy kon nie homself bring om uit te gaan en uit te voer 'n paar sirkels rondom die stadion. Dus, voordat jy jou oefensessie begin, jy het genoeg om ernstig te dink oor die doelwitte te bereik. Hulle kan enigiets wees. Byvoorbeeld, kan 'n meisie gaan draf om gewig te verloor.

Die resultate is baie stadig. Dikwels voorkom situasies wanneer 'n persoon die doel sien. Maar na 'n ruk het hy net begin om te besef dat die doel is nie van plan om benadering aand. Gevolglik word die arms laat sak, en die begeerte om iets meer verdwyn nie.

Dit is belangrik om die regte klere (skoene vir kies draf, sport pak). Dit is 'n redelik spesifieke rede, in gestrengheid wat nie kan wees die resultate van die lopies. Met klere moet 'n probleem opduik. Die belangrikste ding - om oor wat gerieflik is sit. In hierdie geval, moet dinge skoon wees. Maar drafskoene kan 'n paar probleme veroorsaak. As jy maak jou keuse is verkeerd, sal dit nie baie lekker spierpyn wees. Dit sal die kans van 'n besering te verhoog. En sy voete sal moeg baie meer kry. Dit is duidelik dat hierdie soort van probleem ook kan beïnvloed die sielkundige toestand. Die volgende dag, kan 'n persoon eenvoudig verander jou gedagtes besig. Wat moet die drafskoene? Hoe om dit behoorlik te kies? Dit is wat sal verder bespreek word.

Ons moet begin met veter

Kies drafskoene? Begin met veter. Pereshnurovat moet wees op sy eie manier. En selfs al is jy in hierdie tyd sal ongemaklik en ongemaklik in die winkel voel, dan sal almal afbetaal. Hierdie proses sal jou help om te verstaan, wat geskik is skoene of nie. Wat moet gedoen word?

1. Neem uit die veters van die boonste openinge.
2. Gedraai skoene weer. Dit is nie nodig om 'n hoë digtheid te bereik.
3. Ons probeer om sy voet te trek uit die skoen. Gebeur? Dit sportskoene vir draf jou pas. Dit word egter verstaan dat daar te vry drafskoene nie behoort te wees.

Die belangrikste ding - om nie te verwar met die grootte wees

Die tweede aksie is die behoefte aan 'n bepaalde grootte te kies. Dit is nodig om heeltemal kant up skoene op die been. Na hierdie string sal nodig hê om al die gate, waaruit jy het dit terug. Die gevolg van hierdie proses sal wees dat die skoen heeltemal sal wees pas die ledemate. As die skoen na al die bogenoemde prosedures is te klein, moet jy nie onmiddellik na 'n ander paar kies. Probeer pereshnurovat anders. Op die styl veter baie afhanklik.

Die breedte van die skoen speel 'n belangrike rol

In die volgende stap moet wees om te kies vir die korrekte wydte van die skoen. Dit is nogal 'n belangrike punt. En dit moet in gedagte gehou word as jy die beste drafskoene nodig. In watter situasie die breedte van skoene perfek kan oorweeg word? As jy jou tone kan wikkel van kant tot kant. Gedurende die zool terwyl vasklou hulle moet nie.

Dit moet verstaan word dat die skoen toe area moet ten minste 7 millimeter oop spasie. Met hierdie, sal jy meer vrylik, gemaklik voel, as tydens draf is 'n toename in die voet as gevolg van die vrag. Veral sterk beïnvloed dit die aande.

Spesifieke aandag moet gegee word aan die voulyn

Jy moet die regte tekkies? Ten tyde van die aankoop moet aandag gee aan die voulyn. Eerstens moet ons die skoene van sy voete te verwyder, neem dit in die hand en sit dit op die vloer. Daarna abut die tone op die vloer en druk op die hak. Dit is nodig om te bepaal tot watter punt vou gevorm. As die skoene korrek gedoen, sal dit ten volle in ooreenstemming met die voet wees. Met ander woorde, sal die vou nie in die sentrum, en in die voorvoet, omdat die been gebuig in die streek van die vingers.

As onbehoorlik vou gevorm, of skoene van 'n paar gevou in verskillende plekke, kan dit plat verskyn. Dit is baie gevaarlik vir kinders. As die skoene sal buig baie, baie streng, na 'n ruk begin sy voete seer.

Aanpassing van die stop via binnesole

Wat anders moet ek aandag gee? Oorweeg of jy binnesole, korrektiewe voet nodig. As jy 'n plat voet, sal hulle dien as 'n addisionele ondersteuning. Gevolglik sal die lopie meer gerieflik en makliker wees. Kinders se skoene op 'n verpligte basis moet toegerus wees met verwissel binnesole.

Wat moet die hardloopskoene in die winter?

Wat moet jy oorweeg die keuse van skoene vir draf in die winter? By die keuse van 'n skoen in hierdie situasie is dit nodig om aandag te skenk aan 'n paar belangrike aspekte. Hulle is soos volg:

1. Skoene moet nie nat wees.
2. Opleiers is nodig om die impak van aggressiewe reagense te weerstaan.
3. Hulle moet nie gly.
4. Die skoene moet toegerus wees met 'n spesiale reflektiewe elemente. Dit is te wyte aan die feit dat dit donker vroeg. Gevolglik is dit nodig om seker te maak dat jy uit die verte gesien.

In die winter, die sypaadjies gesprinkel reagense. Gevolglik het die vorm graan. As jy gaan na 'n plek ver van draf, dan sal so 'n vuil nie ontsnap nie. Daarom is dit nodig om 'n keuse te maak ten gunste van diegene skoene wat gemaak word van water-afweermiddel materiaal. Skoene glip nie, dit toegerus met spykers of beskermer. Dit is ook nodig om in ag te neem by die aankoop van skoene.

Wanneer om skoene te koop?

Maak nie saak hoe dit gebeur skoene keuse vir draf. Vroulike of manlike, as hulle waterdig, ortopediese of nie, en so aan .. Hierdie faktore beslis 'n rol speel. Maar die belangrikste aankoop skoene in die aande. Wat is die rede? Die ding is dat dit in die aand na die daaglikse voet swel vragte. Dit word groter in grootte. En as jy skoene koop in die aand, kan ons die foute van sy grootte te vermy.

Dit moet 'n deeglike benadering tot die keuse van grootte wees. Jy moet die model wat oorspronklik was te klein om te wees nie te koop nie. Sommige atlete kan skaam vir hul grootte voete wees. Dikwels is hierdie benoude is tipies vir meisies. Gevolglik, skoene kry hulle 'n grootte kleiner. Maar niks goeds dit kan nie lei. Dit word verstaan dat die gesondheid voet is meer belangrik hul skoonheid. En as jy 'n klein skoen te koop, die gereelde draf of selfs eenvoudige stap sal ook pynlik neem.

Addisionele kriteria wat gevolg moet word aandag gegee aan

Aandag moet gegee word aan die polste boekies - daar is of nie. Saam met hulle, kan jy jou voete te red van 'n besering ten tyde van draf.

Wat ander keuringskriteria moet bewus wees van? Baie sal afhang van die dikte van sokkies vir skoene. As jy skoene koop, sonder inagneming van hierdie faktor, kan hulle dan begin om druk op die vingers sit. Daarom, wanneer die keuse van skoene vir 'n verskeidenheid van seisoene, moet jy neem met die sokkies jy van plan is om te dra op die tyd loop.

Toets gekoop skoene moet wees om te begin by die huis. Dit moet wees soos in die skoene vir 'n rukkie. As jy voel ongemak, nog nie begin het, was die skoen keuse korrek gemaak. Anders, moet ons probeer om dit te ruil vir 'n ander, meer gerieflik.

gevolgtrekking

In hierdie oorsig, het ons gekyk na 'n paar eerder belangrike aspekte wat aangespreek moet aandag te skenk aan as jy wil koop skoene vir draf. Almal van hulle speel nogal 'n belangrike rol, en dit is nie nodig om nie aandag te gee aan hulle. Nie baie goed dit sal nie. Nou weet jy wat skoen is die beste geskik is vir die uitvoer van. Ons hoop dat hierdie oorsig sal jou help om die regte keuse te maak. Suksesvolle opleiding!