Expanders Bubnovskaya: beskrywing, doel, terme en voorwaardes

Goeie gesondheid, soos dit bekend staan, is die sleutel tot 'n lang lewe. In hierdie verband, baie mense aandag te gee aan hul fisiese vorm, wat is ongelukkig lei dikwels tot swak. 'n gebrek aan oefening, oorerflike en verkry siektes, skadelike produksiefaktore, beserings en so aan: Die rede daarvoor kan 'n aantal faktore wees. Maar niemand kan sorg vir die man hoër ag as homself. Daarom, om die beste fisieke toestand van die liggaam in stand te hou word aanbeveel om die moderne mediese ontwikkeling genoem expanders Bubnovskaya gebruik. Op hulle in detail bespreek sal word in hierdie artikel.

algemene beskrywing

Expanders Bubnovskaya - 'n veelsydige toerusting wat gebruik word vir opleiding, wat 'n baie wye verskeidenheid van aansoeke het. In voorkoms dit lyk soos 'n rekkie of tou met 'n handvatsel. Aanvanklik hierdie sporttoerusting is ontwikkel vir mediese komplekse, oefeninge vir die ruggraat, wat ingesluit is in die metode van Dr. Bubnovsky naam. Maar na 'n ruk, hierdie simulators hou en gewone mense, wat nie enige beserings of siektes het nie.

redes vraag

Expanders Bubnovskaya Behuising omgewing gewilde inwoners grootliks omdat hulle geredelik beskikbaar is in hul prys en in staat is om byna 'n sport multicomplex vervang. Terselfdertyd, ten spyte van sy skynbare primitiwiteit en eenvoud van enige sodanige expander is baie effektief en bruikbaar. Daarbenewens is daar is geen ouderdom beperking vir die gebruikers van hierdie expanders. Hulle kan ook gebruik beide jong seuns en meisies, en ouetehuis pensioenarisse.

spesies

Bubnovskaya expanders is verdeel in die volgende tipes:

• Buis met handvatsels. Trouens, hulle is lank rekkies met 'n driehoekige-vormige handvatsels. Ewe geskik vir beide mans en vroue.
• Gordel. Effektief te lei albei hande en voete.
• Expanders toegerus met beskermende moue of manchetten met skokbrekers. Gefokus op bene opleiding.
• "Butterfly" of "Agt". Hulle word gebruik vir krag opleiding en is ideaal vir die uitwerk van die bors spiere, bene, boude.

kleur differensiasie

Expanders Bubnovskaya vir die huis is ook verdeel en kleur:

• Geel (of pienk) seine gegenereer minimale weerstand. Sulke simulators is optimaal vir beginners.
• Groen. Ideaal vir vroue.
• Red. Aanduiding van die gemiddelde lading, wat ontwerp is vir mans of vroue is baie goed opgelei.
• Blou. Aanwyser sterk weerstand teen hoogs ervare fisiese kultuur entoesiaste.
• Swart (pers). Maksimum vrag, wat gerig is op professionele mense.

Enige expander Kinesitherapie Bubnovskaya gerieflik, want om uit te voer baie van die oefeninge kan aangeheg word aan 'n paar latex buise. Hier is die logika is eenvoudig: hoe meer van hierdie buise, hoe groter die las 'n persoon ontvang.

belangrikste ding

Expanders Bubnovskaya goeie in die behandeling van siektes van die muskuloskeletale stelsel. Maar wees bewus daarvan dat hierdie masjiene wat spiere te versterk en vet verbrand, maak dit onmoontlik om grootliks die volume en verligting te verhoog, aangesien dit moontlik maak om oefeninge met 'n barbeel of handgewiggies doen. In verband met hierdie expanders as 'n opleiding toerusting gekry wat ons meer relevansie in vroue as by mans.

algemene aanbevelings

Expanders Bubnovskaya, resensies waarvan suiwer positiewe, verplig mense om 'n paar eenvoudige reëls.

Tydens die opleiding, moet skokke nie SAG. Dit wil sê, die expander moet die toepaslike lengte te kies.

Elke oefening moet uitgevoer word met die aantal herhalings ten minste 20 keer. Die eerste 14 dae van oefeninge met expanders te doen sonder maksimum poging. Met elke oefening is nodig om die las geleidelik verhoog, met die fokus op hul eie. Die duur van die opleiding moet wees in die reeks van van 20 minute tot 1 uur.

Tydens die opleiding met die simulator ervaring is belangrik om die weerstand, spanning in die spiere te bowe te kom.

Beweging met expanders geïmplementeer moet word sonder ruk, met dieselfde krag aan die begin en die einde.

Dit is verpligtend voor die opleiding wat nodig is om 'n warm-up uit te voer, sodat alle groepe van spiere opgewarm.

Die gebruik van expanders Bubnovskaya vir opleiding beenspiere is verbode indien 'n persoon diabetes, kanker, of oop sere in die onderste ledemate, ly aan hoë bloeddruk het, is geneig om die mure van die kapillêre en ander bloedvate bars.

Ten slotte, moet daarop gelet word dat met die beskryf simulator versigtig moet wees en fyn dophou hul welstand in die proses van opleiding. By die geringste agteruitgang raadpleeg 'n geneesheer en stop gee stres op die liggaam.