Hoe om cholesterol in die bloed verlaag?

Hoe vinnig laer cholesterol? Hierdie vraag is dikwels geïnteresseerd in diegene met bloed gevind buitensporige bedrae van die organiese verbinding. Dit sal opgemerk word dat as gevolg van die hoë vlak van cholesterol in die mure van are en vaartuie kan geel, sagte ophoop, wat verband hou met vet stof wat aansienlik verminder bloedvloei, wat later lei tot 'n hartaanval, 'n hartaanval, of angina. Dit is waarom dit is baie belangrik tyd om hul eie gesondheid te doen, hoe om vinniger te verlaag cholesterol.

Soos ons weet, is nie altyd so 'n organiese verbinding in die bloed van 'n mens bring groot skade. Omdat die liggaam self produseer nie. Cholesterol voer so 'n belangrike funksies as senuwee isolasie, die bou van nuwe selle, die vorming van hormone en so aan. Daarom is die probleem kom net wanneer dit gevorm word in oormaat.

Hoe om te verlaag cholesterol sonder dwelms

1. Verminder verbruik van vet. Aansienlik verminder die vlak van cholesterol in die bloed, is dit wenslik om die bedrag van vleis verbruik, te verminder verfyn olies en kaas. Hierdie produkte is wenslik om voël, lae-vet suiwelprodukte, vis, en poli-onversadigde olies (koring, soja of sonneblom) vervang.

2. Heeltemal oorskakel na olyfolie. Laer cholesterol kan die volledige verwerping van diervette gebruik deur die vervanging van olyf of grondboontjiebotter en produkte soos avokado olie, canola-olie, neute, en so aan. Hulle is hoog in mono-onversadigde vette, wat, volgens kenners, laer cholesterol vlak in die bloed. So, om ontslae te raak van plaak in die bloedvate kan wees deur middel van 'n lae-vet dieet, maar met die gebruik van 2-3 groot lepels olyfolie per dag.

3. Sluit in die dieet van boontjie produkte. Met die oog op 'n laer cholesterol, jy moet net gewoonlik eet bone, bone, ertjies, ens In sulke voedingstowwe en ekonomie produkte bevat water oplosbare vesel, wat die omvou organiese verbinding in die vorm van cholesterol, en dan uitgange hulle uit die liggaam.

4. eet meer vars vrugte. Dit is bekend dat vrugte bevat 'n groot hoeveelheid van pektien, wat kan bydra tot die verlaging van cholesterol in die bloed. Veral effektief in hierdie verband sitrus soos pomelo. Met die oog op tasbare resultate te bereik is dit nodig om 'n half eet 'n dag.

Die tablette, wat cholesterol in die bloed verminder

Nie minder doeltreffend in die bekamping van hoë cholesterol en farmaseutiese voorbereidings. Soos tablette sluit opname van die organiese verbinding deur die liggaam, en daardeur die risiko van angina en aterosklerose te verminder. Veral gewild is die volgende medikasie (statiene). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", ens Hulle is in staat om die cholesterol vlak in die bloed vinnig te normaliseer, maar slegs op die voorwaarde dat die probleem is nie aktief . Voordat hulle moet konsulteer met 'n dokter.