Hoe om 'n simulator vir hande maak met sy eie hande

Dit gebeur dikwels dat ek wil 'n voorsprong liggaam doen in vorm. Dit kan jou help om uitoefening van wisselende intensiteit en kompleksiteit. As jy ernstig het besluit om fisiese oefening te doen, is dit in staat om in te skryf in 'n fitness klub, koop doppe vir die huis oefening of maak dit self. Een interessante opsie, maar dit sal wys jou hoe om te maak 'n simulator wat oorweeg moet word in hierdie artikel, hand met die hand.

Hoe om 'n Halter maak met jou hande

Kom ons begin met die eenvoudigste - handgewigte en rekstok. Skep die eerste plastiekbottels moet 2 (volume houer onafhanklik van jou fisiese opleiding), en 'n bietjie sand skag van die ou plastiek Squeegee, die deursnee van wat ooreenstem met die houer nek. Ons kan sê 'n simulator vir hande met sy eie hande gemaak. Toe het al ELEMENTARY - in die bottel te sand gooi gewig, hulle op te los aan die einde van die skag deur middel van 'n kleefband of superlijm. As jy nie wil hê om gemors rond handgewigte, kan jy moed opgee nie die mop stuk. vul net leë bottels van verplasing gewenste sand.

Hoe om 'n horisontale bar met sy hande te maak

Rekstok - tweede moontlike simulator vir hande. Hul eie hande te maak dit meer ingewikkeld maak. Dit is nodig om een van die deurrame kies en die staalstaaf (pyp), wat as 'n horisontale bar sal dien vind. Dan in die muur op die regte vlak, moet jy 2 gate effens groter deursnee boor as die pyp self. Voordat hulle inbring in die pre-gaar bar, die muur is nodig om te boor 2 aan die kante van klein gaatjies vir die skroewe. Hulle sal longitudinale beweging van die rekstok te voorkom en te verhoed dat dit uit te gly. Na die besetting aan die een kant die skroewe verwyder kan word, en die afrigter vir hande , kan jy trek uit en verwyder die volgende keer. As jy nie van plan is om die rekstok te verwyder, kan dit vasgestel deur koue sweis of ander binding materiaal.

Hoe om 'n "vertikale staaf" met sy eie hande te bou

En die laaste oefening vir die hande (met jou hande dit ook gedoen kan word) - ". Vertikale stoot" Vereis rock haak (verkieslik 'n bout, maar ander opsies is moontlik), 'n sterk tou of draad, staaf en tuisgemaakte gewig agent (byvoorbeeld 'n vyf-liter bottel met sand). Om hoeke te installeer om 'n gat in die plafon te boor en om hulle op te los deur middel van stokkies of koue sweis. Na afloop van die rots ring haak bereid wees om die kabel draad en aan die een kant om dit te seël met 'n gewig agent, en ander - met 'n stok. Ons kry nogal redelik alternatief vir die koop simulators soortgelyke tipe.

Ten slotte, 'n bietjie

Dit moet verstaan word dat die simulator vir hande en voete kan jy altyd doen dit self en nie spandeer op die aankoop van hul fondse. Daarbenewens, in die proses van hul skepping jy kry 'n baie plesier en kan hul selfbeeld te verbeter. Die belangrikste ding is om al oordeelkundig en deeglikheid te kom. A boumateriaal kan altyd gevind word in groot getalle. Sterkte aan julle in die ontwikkeling van simulators en in jou self-verbetering!