Hoe om nie alles ter harte neem? advies sielkundige se

menslike lewe is gevul met stres. Hierdie is 'n natuurlike prosesse wat die bepaal ritme van die lewe, die voortdurende ontwikkeling van die samelewing en tegnologie verhoudings met mense in hierdie lewe. Sielkundiges dikwels grap: "As jy nie probleme het, kyk of jy 'n pols."

Natuurlik, die hele tyd voor die man, is dit gedwing word om aan te pas. Vir sommige is dit makliker om te bestuur nie, maar vir iemand uitdagings kan oormatige las geword. Iemand kan maklik stoot die oortreder, en iemand sal lank blaai in 'n kop hoor, frustrerend en homself uitputtend in 'n afgeleë hoek van hul eie ervarings. Bekend? Dan is dit nodig om te leer hoe om alles nie ter harte neem, en uiteindelik leer om gelukkig te leef.

Sielkundiges vir sensitiewe individue

Mense wat alles ter harte neem, word beskou as emosioneel labiel sielkunde wees. Dit beteken dat hulle word gekenmerk deur redelike vinnige verandering van bui, emosionele toestande kan wissel van baie diep vreugde tot wanhoop, selfs in 'n enkele dag. Hulle is meer sensitief vir stimuli - beide die fisiese vlak, en sielkundige. Die innerlike wêreld is baie ryk, fantasie en verbeelding ontwikkel.

In die alledaagse lewe, is dit dikwels gemoedelike mense wat altyd reageer op 'n versoek om hulp, selfs ten koste van hul eie belange. Dit is te wyte aan die feit dat vir hulle is dit baie belangrik goedkeuring van ander. Dieselfde kenmerk speel dikwels met sensitiewe mense 'n wrede grap, want die lewe nie altyd voldoen aan diegene wat kom met 'n goeie bedoelings en betaal goed vir 'n goeie.

Kwesbare mense is baie geheg aan die ander, sodat die verbreking van verhoudings ervaar word deur hulle veral bitter en lang.

Groter sensitiwiteit vir veranderinge in die lewe kan wees en die tipe temperament. Meestal is dit melancholiese, wat baie duidelik reageer op alle eksterne stimuli. Baie van hulle - kreatiewe persoonlikheid.

Soos emosionele grondwet het sy wortels in oorerwing en die resultaat is 'n volledige onderwys en lewensomstandighede. Dit beteken dat meer bestand teen die probleme van die lewe is nog steeds moontlik om te weet presies hoe. Ophou om alles ter harte, kan jy leer deur te werk op jouself.

Die bestuur van emosies: hoe werk dit?

Miskien moet ons almal weet die stelling dat alle siektes van die senuwees. Enige emosionele toestand spesifieke effek op die fisiese welstand van 'n persoon. En om nie te verskyn psigosomatiese siektes (siektes van die liggaam, veroorsaak deur die sielkundige toestand van 'n persoon), wat jy nodig het om te leer om hul gevoelens en emosies te bestuur. Hoe om nie alles ter harte neem?

'N Persoon kan nie net die beweging van die liggaam, maar die trein van denke te beheer. Daarom kan die maklikste manier om die klink negatiewe ervaring te verwyder die antwoord op die vraag of dit belangrik volgende jaar sal wees. En in 5 jaar? Dus, kan 'n mens verstaan hoe die omvang van die probleem vir hom.

Hoe om ontslae te raak van negatiewe gevoelens?

As daaglikse stres 'n deel van die lewe geword het, en wakker in die oggend, mense geestelik voor te berei jouself voor vir die ergste, moet ernstig dink oor die ouditiewe opleiding. Dit is dieselfde metode van self-hipnose, samonastroya, net die beste. Deur die beginsel van "I -. Die mees sjarmante en aantreklike" Net in hierdie geval, moet jy jou opsie te kies - "alle goeie", "Ek is kalm", "daar is altyd 'n uitweg." En inderdaad, daar is 'n manier om uit enige situasie. Net nie altyd heeltemal tevrede man.

Nog 'n manier van rigting en beheer van emosies is ontspanning. Dit sal wys hoe om nie te neem om hartprobleme en wees in 'n goeie bui. Almal kan die mees aangename manier om self te kies - oordenking, luister na strelende musiek of geluide, asemhaling tegnieke of joga klas. Of almal saam. Main - reëlmaat. Ouditiewe opleiding en ontspanning - 'n uitstekende alternatief vir farmakologiese ingryping, want hulle help om te gaan met die bron van die probleem - negatiewe denke, en nie net "paai" die fisiologiese reaksie op stres, as doen kalmeermiddels.

Hoe om te reageer op die woorde van ander?

Sodat dit nie die woorde ter harte neem? Die eerste ding om te leer 'n paar belangrike punte wat betrekking het op beide kante van die dialoog.

1. Een van die paradoksale advies gegee deur sielkundiges, is die volgende: "? Seermaak So moenie aanstoot neem nie" Dit beteken nie die backhand beantwoord, soos "op die balkon val aanstoot" of "moet makliker wees om alles te hanteer." Daar lê 'n ander betekenis. Die feit dat bytende kommentaar, ongegrond kritiek is 'n manifestasie van die eienskappe van die persoon aanstoot. Dit kan sleg gemanierd wees in 'n slegte bui of probeer om die verantwoordelikheid vir hul mislukkings op die ander gooi nie. Dit maak nie op enige manier oor die persoonlikheid van iemand geboelie. Gevolglik om op die negatiewe hy moet nie te neem. Ons moet simpatie wys om hierdie persoon en nie om dit te verberg woede.
2. Dit is ook die moeite werd om te onderskei tussen die doel waarvoor is sekere woorde van die gesprek gesê. Byvoorbeeld, as die branderige grappies rondom na vore gekom in reaksie op die storie van 'n man op 'n suksesvolle aankoop, oorweeg of dit is nie 'n manifestasie van die gewone jaloesie. Op hierdie beslis nie sal struikel nie.
3. A sensitiewe persoon is belangrik, hoe dit lyk in die oë van ander. Daarom, as jy probeer om die publiek laat struikel, dit is die moeite werd herinner onsself wat in hierdie situasie 'n nie-wen en nie dom lyk dit, maar net die oortreder. Antwoord onbeskoftheid om onbeskoftheid is nie nodig nie, maar is ook nie aanbeveel om stil te bly. Dit moet kommentaar kalm en waardige noot onjuistheid opponent se en nie voortgaan op hierdie wyse en omgewing gesprek.
4. Jy hoef nie te wag vir goedkeuring van die hele volk. Veral onbekende. 'N Persoon wat leer hoe om alles nie ter harte neem, in die eerste plek is dit nodig om hul eie selfbeeld doen. 'N selfversekerde persoon in staat is om self-evalueer hul vordering, is dit dalk self aan te moedig en te kritiseer. Hy het nie nodig om hierdie te sien van buite af. Selfs vreemdeling lof jy moet probeer om vinnig vergeet dat in die toekoms nie te laat lei in hul optrede om sodanige goedkeuring. Persoonlike ontwikkeling - die pad na self-genoegsaamheid.

Om te lewe in 'n nuwe manier: nut installasie

Die lys van wenke oor hoe om alles nie ter harte neem, moet sekere houdings of gewoontes op te tree en dink in stresvolle situasies het:

• Die gebruik van grappe. Ontwikkelde sin vir humor maak dit dikwels moontlik om die dreigende konflik in jest vliegtuig vertaal. 'N Persoon wat in staat is om te lag by jouself is, ontmoedig enige begeerte om dit te doen aan ander.
• Die vermoë om te onderskei tussen opbouende en nie-opbouende kritiek. Sowat twee bogenoemde, en die eerste moet as 'n geleentheid vir persoonlike groei en die doel van ontwikkeling beskou word.
• Voordat jy leer om nie te neem ter harte enigiets, moet mense hul eie gedragspatrone te ontleed. Dit gebeur dat aanstoot - dit is 'n manier om aandag te trek, veroorsaak 'n gevoel van skuld in 'n ander manipulasie. In hierdie geval is dit nodig om ontslae te raak van die oorsaak - die gevoelens van minderwaardigheid wat wrok ontlok.
• Vind 'n vent (plaas jou gunsteling aktiwiteit), wat sal help om te gaan met negatiewe gevoelens.

En ten slotte,

Elke persoon is uniek. En moenie probeer om die uniekheid van 'n konvensionele raam pas. Veel meer belangrik - leer om hul sterkpunte te gebruik en werk op swakhede.

Indien 'n persoon is sensitief, beteken dit nie dat dit meer pragmatiese moet word. Hy moet hierdie kwaliteit waar ander nie kan nie gebruik, byvoorbeeld in die werke. A run - op vertroue en die vermoë om op te staan vir hulself. Dit is in hierdie geval, sal mense in staat is om 'n lang verwagte harmonie te vind met hom wees.