Gewoontes is 'n integrale deel van die mens se lewe, maak dit 'n individu. Maar nie almal van hulle is nuttig nie, inteendeel, elkeen van ons het 'n sekere aantal van diegene gewoontes, wat ons wil om ontslae te raak van. Maar, ongelukkig, is ons geneig om hierdie oënskynlik onbenullige dinge in die kas af te sit. Maar as jy dink oor opgee slegte gewoontes sou ons lewens aansienlik vereenvoudig en 'n bron van trots geword het nie, maar omdat in hierdie artikel sal ons kyk na die ewige tema.
Die dringendheid van die probleem
Van kleins af om die ouetehuis mense per dag aan nuwe vaardighede wat later sy gewoontes sou word leer. So, byvoorbeeld, word daar outomaties draai af van die water, gas en lig vasmaak n das gaan om behoorlik te werk, selfs sonder disassembleren die pad. Maar te midde van al hierdie gewoel van die huis kruip en diegene gewoontes wat ons tyd mors, sit ons in 'n ongemaklike posisie in die voorkant van ander mense, ons het nie sy beste kinders te wys, gee dus 'n slegte voorbeeld. Dit is waarom die vraag "hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes" - nie die laaste item in die lys van dringende probleme. Maar dikwels mense dink dat om dit te verwerp en neem 'n stap in die rigting van jou 'n beter toekoms - is te ingewikkeld en sal 'n enorme poging verg, en daarom bly die vraag hang in die lug. Maar daar is eenvoudige maniere van hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes en begin 'n nuwe lewe, en dan sal ons elkeen van hierdie in detail te ondersoek.
Die eerste stap
Om mee te begin, probeer om te onthou wanneer en hoekom jy dit toegelaat of dat slegte gewoonte wortels groei in jou lewe. Dalk was dit nie die beste tyd, en jy agtervolg berou of enige probleme. Voor te dink oor hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes, herinner jouself dat hulle nie die gelukkige mense agtervolg en net 'n swak karakter en ontevrede is met hul situasie. Miskien nou sal jy jouself vertel dat jy heeltemal tevrede is met homself en sy lewe, maar as jy jouself in ag te neem vir jouself, sal jy 'n paar oomblikke en situasies wat jy dikwels "jam" sien, "was down", "jy 'n sigaret aan te steek" of spandeer in slapeloosheid . Die eerste stap om te verstaan hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes - om die grond waarin hulle ontstaan te identifiseer. Dit kan 'n probleem by die werk, 'n argument met 'n vennoot in die lewe, negatiewe gedagtes oor die toekoms en dinge wees. So in die eerste plek moet ons leer om te gaan met hul probleme sonder sigarette, alkohol, slapeloosheid, en ander dinge.
Die tweede stap
Moedig almal om jou verbeelding te help om te besluit vir homself hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes. Om dit te doen, in die eerste, dink oor 'n dosyn van alternatiewe indiensneming in daardie oomblikke wanneer jy wil om af te haal 'n sigaret of kou naels. So, byvoorbeeld, kan jy 'n gunsteling lekkergoed onthaal, kyk na die snaakse fliek of luister na verblydend musiek, kan dit enigiets wees. Tweedens, kyk hoe jy trots op jouself wees en wys aan vriende en kennisse wat jy in staat is om hierdie ongure willekeur te bowe te kom was. En selfs beter - dink met 'n gelukkige glimlag op sy gesig, hoe kan jy jouself prys vir elke maand of week, sonder slegte gewoontes. Nuwe rok, kaartjies na 'n rugby wedstryd, bly saam met vriende uit - vul jou lewe meer vreugde.
Die derde stap
Skakel gerus in op dit en hul geliefdes, draai vermy skadelike gewoontes in die kollektiewe aktiwiteit! Laat die vrou vertroetelt jou gunsteling gereg of 'n lekker aand alleen, die kinders deel hul belange en spandeer meer tyd by die huis. Vertel almal oor hul verbintenis en oproep vir dieselfde van sy vriende, omdat die hoof te bied met alleen hierdie taak is altyd moeiliker. En op dieselfde tyd wat jy sal sorg vir mekaar en te beheer. Dit sal 'n groot aansporing wees, indien die straf vir die oortreding wat jy iets tasbaar doen, sal iets real verlies gevoel word. So, byvoorbeeld, een van die aansporings om die vraag "hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes vinnig," kan 'n eerlike amptelike debat oor iets noodsaaklik wees. Of jy kan reël om 'n vriend 'n sekere bedrag geld te gee as 'n boete vir elke oortreding. So sal dit wees om 'n wakende oog te verryk op jou en jy sal spaar van hulself beter in toom te hou.
vierde stap
Maksimum lei hulself uit hul verslawing, skakel jou aandag en tyd spandeer op meer aangenaam dinge. As jy alleen is, kry die voorwerp van aanbidding, en selfs beter - die verowering, of 'n vennoot in 'n verhouding of kreatiewe verowering van Olympus. As jy getroud is, begin verfrissende verhouding met man / vrou of maak die huis herstelwerk. As jy reeds kinders het, betrokke te raak in hul opvoeding, en selfs beter - hulle iets nuttig en pret vir beide van julle te leer: om 'n fiets te ry, geknutsel model skepe of vliegtuie, sculpt in klei, verf portrette - enigiets.
proses waarde
Sodat jy jou gedagtes te verander oor aangename dinge, sal lewe gelukkiger wees, en die behoefte om slegte gewoontes te gebruik sal verdwyn deur homself. En glo my, sal jy nie agterkom as wat jy kan doen sonder dat hulle weke, dan maande, en dan sal al vergeet van hulle. En, natuurlik, sal dit verloor sy dringendheid die vraag van hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes: .. naelbyt, rook, konfyt probleme, ens En dit alles omdat jy 'n gelukkige man sal wees, en al die oortollige sal agterbly. Onthou eens en vir altyd dat slegte gewoontes na te streef net die swak wat ontevrede is met hul lewens, maar omdat - Get out van hierdie lys.
Vir spesiale Aandag:
Maar maak nie saak hoe moeilik om jouself te beheer, selfs moeiliker om tred te hou van hul kinders te hou. Dikwels ouers, aangesien hul kind in enige gewoonte, sluit in die totalitêre regime en die bou van alles ontslae te raak van haar verbod, straf en straf stelsel te kry. Dit is fundamenteel verkeerd. In die eerste plek, soos in die geval met volwassenes, is dit nodig om die oorsprong van die probleem te verstaan. Sielkundiges sê dat in die slegte gewoonte kind op soek na 'n paar gevoelens wat hy nodig gehad het op die oomblik. So, byvoorbeeld, kinders byt hulle naels of byt lippe toe bekommerd, senuweeagtig as gevolg van mislukkings in die skool of in verhoudings met maats en baie dikwels as gevolg van probleme in die gesin. Na alles, so hulle probeer om homself te kalmeer, om te konsentreer op die belangrike, opsy, weg van hul ervarings. Op grond van hierdie, en koste om 'n strategie te bestry bou.
aanspreek
Om die vraag "hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes te kry" (vir kinders, dit is veral belangrik) die antwoord is baie eenvoudig: om hul spruite, liewe ouers maak! Praat met hulle uit die hart, dikwels kies om kulturele res, spandeer tyd saam met hulle by die huis, word hulle lojale assistente en beste vriende. Natuurlik, dit beteken nie dat jy moet hulle jaag rondom die klok, glad nie. Wees net meer aandag aan hulle. En laat die voorkoms van 'n slegte gewoonte in die kind sal wees vir jou nie meer as 'n rede om te skree na hom, maar die rede vir die moeite met sy lewe en wys hom meer belang. En die belangrikste, moenie vergeet dat die ouers - is die duidelikste en mees gesaghebbende voorbeeld in die oë van 'n kind. En omdat familie nie skandalte, leer om hul emosies te beheer ter wille van die toekoms van sy kind, help hom te gaan met sy persoonlike ervarings, beloon vir sukses, het Hom gesonde trots in hulself, ontwikkel selfbeheersing saam. Na alles, as die lied gaan, "het die hoof van al die weer in die huis, en alles anders - nietigheid". Vandaar die gevolgtrekking: in 'n gelukkige familie, sal die kind nie die bewoners van hul probleme en leer om te gaan met hulle sonder slegte gewoontes.