Hoe om te leer om die bal op sy voet stop?

Hoe om vinnig te leer hoe om te stop die bal op sy voet? Om dit te doen, in die eerste plek, moet dit 'n goeie aanbod van geduld. Die eerste oefening kan 'n hele klomp van frustrasie bring aan mense wat swak koördinasie van bewegings. Dit is egter heel normaal. Slegs 'n daaglikse oorwinning probleme, kan ons verstaan hoe om te leer om die bal te stop.

interessante feite

Die amptelike wêreldrekord vir die bal pitching op die been behoort aan Dan MAGNESS. Hy het daarin geslaag om voortdurend te gooi sporttoerusting voete die hele dag. Gedurende hierdie tyd verrig die kampioen 250,000 aanstampen, gedeeltelik ander dele van die liggaam (skouers, knieë, kop) in staat te stel. Natuurlik, mense wat nie uitstaande vaardigheid met die bal het nie, nie eens te dink oor die herhaling van soortgelyke prestasies. Maar om uit te werk die korrekte tegniek, wat dit moontlik maak vir 'n lang tyd om te leer dop jongleren, elke staat.

Wat nodig is vir die opleiding?

Om vinnig te leer hoe om te stop die bal, word dit aanbeveel om die volgende toerusting te kry:

• Hoë-gehalte en gemaklik atletiek skoene.
• Liggewig, lospassende klere wat nie beweging nie verhinder.
• Eintlik die bal. Dit is wenslik dat dit is gemaak van leer en het 'n gemiddelde gewig.

Ten einde te vinnig verstaan hoe om te leer hoe om te vul 'n sokkerbal, moet kies om die oop plat grond of gras veld te oefen. Dit is die beste om te leer om die lug te hou met oefening toerusting, saam met eendersdenkende mense. As die praktyk toon, gesamentlike oefeninge te skep 'n mededingende gees, wat baie positiewe impak op leeruitkomste sokker tegnieke.

Die voorbereidende fase

Hoe om te leer om die bal te stop? Voordat direk voort om die oefeninge, is dit nodig om te werk aan die uitbreiding van balans en koördinasie verbeter die liggaam in die ruimte. Tydens die voorbereidende aktiwiteite wat nodig is om die volgende aksies uit te voer:

1. Neem 'n direkte standpunt, verdun hand in hand, gebuig werk been by die knie. In hierdie posisie, moet jy probeer om nog vir 'n paar sekondes te hou. herhaal dan die oefening, teken aan die ander voet.
2. Die volgende is om die bal in die enkelgewrig werk bene sit en hou dit vir so lank as moontlik.
3. Gewoond aan sporttoerusting, word dit aanbeveel vir 'n geruime tyd aanstampen dit met elke been afwisselend te vang in die hand.

Daar is 'n paar praktiese wenke wat vinnig sal uitvind hoe om te leer om die bal te stop. So, in die klaskamer is nodig om voorsiening te maak sporttoerusting te val laer. Hoe hoër bounces die bal na kontak met die enkel, hoe moeiliker is dit om balans te handhaaf en beheer oor hul beweging.

Hoogtepunte tydens opleiding

Tydens die opleiding wat jy nodig het om te probeer om die voet parallel met die werk werf te hou. Oormatige buiging van die laasgenoemde sal noodwendig lei tot die feit dat die bal elke keer as een van die partye sal vlieg. Dit moet nie so moeilik been wees, want eers moet leer om die projektiel ten volle beheer, terwyl voel soos 'n heeltemal ontspanne.

Hoe om te leer om die bal te stop? Impuls kontak met 'n projektiel het hier te gaan van die knie. Wat jy nodig het om die bal te gooi uit die bors. Aanstampen dit moet so gou begin as hy op 'n afstand van 20 cm van die grond af sou wees. En gooi die bal wat jy nodig het om elke keer probeer om dieselfde hoogte. Om ten volle te bemeester die sporttoerusting in die loop van opleiding is aanvanklik aanbeveel bedryf afwisselend een en die ander been.

Tydens die lesse moet die rug plat bly. Hou jou balans terwyl sodat die beweging van die hande. Jy moet noukeurig volg die vlug van die bal, hou 'n oog op hom. Dit is nodig om te probeer om akkurate skopwerk beweging, waarin die enkel elke keer sal in die middel van die bal val uit te voer. Wanneer die bogenoemde voorwaardes die projektiel sal word en duidelik vlieg nie aangepas om sy liggaam motayas maak oor die hele site.

Ter afsluiting

Om te verstaan hoe om te stop die bal op sy voet, moet opleiding uit te voer op 'n gereelde basis. Dit sal jou toelaat om te ontwikkel spiere geheue, die vorming van die toepaslike neurale konneksies in die brein. Oefening, word dit aanbeveel elke keer om die resultate aan te teken, skryf wat probleme meestal voorkom in die loop. Identifiseer eie tekortkominge in staat te stel korrekte optrede om hulle aan te spreek en daarvolgens, sal tasbare vordering ontvang in die werk met 'n sokkerbal.