Hoe om vrees te oorkom - die aanbeveling van die sielkundige

Ons het van tyd tot tyd om jou gemaksone te verlaat en op te tree op een of ander manier, by die risiko van, of sonder om te kyk terug. Net af en inmeng met die gevoel van vrees. Natuurlik, die vrees geskep deur die natuur as die gehalte en beskerm teen enige wangedrag. Maar soms hierdie funksie word so sterk dat dit verberg 'n helder verstand en die vermoë om te sien wat gebeur in die wêreld van rasionaliteit. Hoe om vrese te oorkom en uitstyg bo hulle? - 'n vraag wat self vra byna almal in 'n sekere lewensduur.

Hoe meer lewenservaring, hoe groter is die vrees

Die baba weet nie vrees nie, want ek het hom nog nooit ontmoet. Geleidelik, as jy ervaring en die opkoms van diverse situasies te verkry, 'n persoon begin om te vrees nie. Dit wil voorkom asof die begrip dat sekere situasies ongunstig kon eindig.

Sulke negatiewe gedagtes verhinder live ten volle. Om die situasie te vestig, moet jy net om bewus te wees van die noodsaaklikheid om die probleem aan te spreek word, as iemand hul vrese kan oorkom. Met die toename van die negatiewe ervaring van die persoon vrees 'n toenemende aantal negatiewe faktore. Terselfdertyd negatiewe ervarings van verskillende mense verskil onder mekaar. Moet dus nie altyd iets wat skaars een is soortgelyk gevoelens van sy vriende.

Vrees vir ervaring vrees

Met verloop van tyd, kan 'n persoon begin om situasies wat vrees veroorsaak vrees. Dit wil sê, hy is nie bang vir enige voorwerp, naamlik die gevoel van vrees. So 'n persoon is 'n doelbewuste poging om die relevante situasies te vermy.

In hierdie geval, moet jy die oorsaak van vrees te identifiseer, en dan te gaan met die ontwikkeling van selfvertroue. Moenie aanvaar dat die probleem is 'n groot en gedugte. Trouens, dit net staan verdeel in klein sub uit te voer wat byna nie die ekstra moeite nodig het. Dit is veral duidelik atlete. En nadat ek klein take moet wees om te fokus op groter kwessies.

Dit is nie nodig om die vrees te onderdruk

In 'n toestand van vrees mense ontneem van die geleentheid om besluite te neem en op te tree. Vrees kan voorkom voordat enige nuwe aksies wat nie moes voor maak. As die persoon wat belangstel is, hoe om vrese te bowe te kom, dan moet jy eers hul teenwoordigheid te erken. Want slegs in die geval van eerlike self-opsporing van hierdie eienskappe kan jy stappe neem om hulle te skakel.

Nog beter funksioneer ten spyte van interne toestand. As jy dit 'n paar keer herhaal, dan draai geleidelik aan jou eie te klop. Na alles, te veel vrees net hinder. Daarom moet ons elke poging te maak, so hoe om vrese te bowe te kom - is bang om hul eie te maak.

Die aanvaarding van vrywillige oplossings

Terwyl daar is geen duidelike program van aksie met betrekking tot hul vrees toeneem. Daarom moet ons 'n besluit oor die wyse waarop om op te tree in hierdie situasie te maak. Sodra daar 'n sekere plan van aksie, is die vrees saamgepers in 'n bal. Natuurlik, vir 'n geruime tyd hy verwag daar sal beslis 'n oplossing geïmplementeer word. Maar toe dit blyk dat mense nie van plan om af te wyk van die beoogde plan van aksie, die vrees van kleiner totdat dit verdwyn heeltemal.

Wat is die vrees? - net emosie. Dit is in staat om 'n all besig om groot jellievis te vul. Is dit nodig om hierdie onredelike "voorwerp" om hul eie lewens te beïnvloed toelaat? Natuurlik nie. Daarom is dit moet verander in 'n klein stywe bal, wat later verdwyn.

Tydens die besluitnemingsproses persoon kan bekommerd wees oor die korrektheid. As jy kyk na die kwessie van die oogpunt van rasionaliteit, word dit duidelik dat enige aksie is altyd beter om te vrees vir die onbekende. Nadat ek die eerste stappe in die rigting ontvang, die situasie duidelik. En dit is moontlik om dit te omskep in die regte rigting.

Die ergste ontwikkelinge

In die oorwinning van die vrees dikwels maak die werk van die vraag "hoe om vrees vir die onbekende te bowe te kom?" Dit is, in hierdie geval, jy moet besin oor: wat sal gebeur as ... Gewoonlik sulke argumente lig die sluier van geheimhouding en word dit duidelik dat die uitslag is nie gevaarlik nie. mense dikwels dink dat die resultaat skrikwekkend sal wees. Maar met die hulp van hierdie oefening op die illustratiewe voorbeeld geleidelik word dit duidelik dat die probleem verdwyn.

As dit so gebeur dat die ongemak voortduur, dan moet jy dink oor wat dit sê vir ons die innerlike stem. So as intuïsie regtig is gered deur ongunstige gebeure, dit is net wonderlik. In sulke gevalle, moet jy hul eie sensitiwiteit geniet en bedank haar vir die redding van.

ontleding van die situasie

'N versigtige lees van wat gebeur sonder enige vermomming van self ongunstig en "lelike" eienskappe - is die beste opsie om te gaan met vrees. Die analise help om die volgende punte verstaan:

1. Wat is dit bang?
2. Vir een of ander rede, daar is vrees?
3. Is dit die moeite werd om sy interne reserwe spandeer om 'n negatiewe emosie?

Die lys kan gaan op die ontvangs van die interne toestand van tevredenheid. Die metode bestaan in 'n deeglike studie van die "vyand". Want net weet wat jou eie volle, kan jy leer hoe om dit te bowe te kom.

En as daar is verskeie opsies om die vrees te spreek, dan moet jy vir hulle uit te werk. Dit help om jou eie verbeelding te gebruik, want as jy in dit blaai die situasie is baie duidelik. 'N Man wat vrees oorwin het altyd verstaan in advance, hoe om dit te doen.

Iemand sou kon dink dat die analise - dit is iets wat lank en vervelig. Trouens, alles is absoluut nie waar nie. Identifiseer die positiewe en negatiewe, nie verberg dit nie - baie interessant. Na alles, nie noodwendig iemand anders om die inligting te verskaf. Sy gaan vir homself.

Algemene fobie: vrees vir die dood

Te veel mense is bang vir die dood, dit is normaal. Maar soms, dinge baie ernstig en gaan in so 'n fobie, soos:

1. Swem in die see.
2. Ry 'n motor.
3. Raak handrelings in openbare vervoer en ander dinge.

Moet sy dood as 'n verskynsel wat is die logiese uitkoms van elke mens se lewe. So hoe om die vrees vir die dood oorwin - dit is in werklikheid aan die skoonheid van die oomblik verstaan. Ja, dit gaan alles oor, met nie eens ontsnap die Farao Toetankamen en koning Salomo. Dit is hoekom jy nodig het om elke asem waardeer, en elke aksie om bewus te maak.

En as 'n persoon is bang om te lewe?

Dit is 'n gebeurtenis te geniet, neem dit uit 'n positiewe oogpunt. Selfs al is die situasie is negatiewe, moet hulle beskou as 'n toets. En dit is beter om dit te hanteer as lesse. Na alles, is 'n persoon gebore om beter te word, om iets te leer.

Diegene wat bang is om uit te gaan in die oggend uit die huis, waarskynlik wakker in sy dalende jaar. Hulle sal besef dat hulle hele lewe het wat verby is, en niks is gedoen. En om so 'n beurt te vermy, moet jy kyk na die volgende vrae: maak dit sin om die vrees van die lewe voel? Hoe om dit te bowe te kom?

Geboorte - dit maak seer

Verwagtende moeders is altyd baie bekommerd voor die bevalling. Dit is te wyte aan die feit dat alles is voorberei vir die huis van die toekoms baba. Ook, is 'n vrou gaan deur as gevolg van hierdie kwessies:

1. Hoe om te gaan met die pyn.
2. Sal daar genoeg krag.
3. Of al het goed gegaan, en so aan.

So hoe om die vrees van geboorte te oorkom - dit is die sleutel tot suksesvolle gebeure, moet ons werk aan dit. Soos vir die pyn moet bewus wees dat dit 'n baie sterk sal wees en neem dit soos dit is. Persoonlike fiksheid en gesondheid nodig het om te sorg vir 9 maande wat volg op die aanbeveling van die dokter se en die bywoning van spesiale kursusse vir verwagtende moeders. Om te bepaal of alles goed gaan, moet die dokter dink. Daarom, voor aflewering moet sorg vir 'n goeie spesialis.

Die belangrikste ding - is om te stem in 'n positiewe. Vir elkeen van sy stappe gedoen moet word as 'n basis net die welvarende uitsig. En so 'n belangrike saak soos die geboorte van 'n nuwe man, hierdie reël beskou moet word as 'n aksioma. Alles sal goed wees, want die ander opsies nie bestaan nie.

En as bang om op die vliegtuig sit?

Die media is nie altyd spaar die gehoor, praat oor die mislukte vlugte. Dikwels die inligting gaan gepaard met kleurvolle foto's of insiggewende video. In hierdie indrukwekkende burgers besluit om lang afstande te reis net op die treine.

Trein - dit is baie goed, maar baie langer. Maar hoe om vrees vir vlieg te oorkom, as jy wil op 'n ander kontinent te kry? Die beste aanbeveling - is dit moontlik om af te lei van wat gebeur. Indien 'n persoon langs sit om kommunikasie, is dit moontlik om te kry om hom te leer ken. Gesels met mede-reisigers - nogal 'n sterk afleiding. Jy hoef nie te koffie drink, omdat die hart van deelname en opwinding verskerp. Dit is verkieslik om aandag te skenk aan alkohol te help verlig spanning.

Vrees - is deel van die lewe. Elke persoon is bang vir iets. Selfs, byvoorbeeld, 'n baie sterk en gedugte mededinger, respek knik regoor ook in staat is om te oorleef. Miskien is hy bang om voedsel te verteer met die teenwoordigheid in dit van E. coli. Opsies kan baie uiteenlopend wees. En dit beteken nie dat jy jouself moet omring met vakuum. Na so 'n daad lewe draai tot stand, en dit smaak net verdwyn. Daarom is dit nodig is om te vra jouself die vraag: "Hoe om te leer om vrese te oorkom" A pre-moet geïdentifiseer en onderwerp word aan 'n deeglike ontleding.