Koördinasie vaardighede en metodes van hul ontwikkeling

Die woord "koördinasie" is van Latynse oorsprong. In vertaling dit beteken unie, samehang, vaartbelyning. Hierdie woord word gebruik met betrekking tot motoriese aktiwiteit en mense. In hierdie geval, dit verwys na die mate van konsekwentheid van die bewegings aan die vereistes van die omgewing. Byvoorbeeld, een verbyganger gegly en staan op sy voete deur middel van kompenserende bewegings, en die ander sal val. Gevolglik is die eerste persoon het 'n hoër mate van samehang van bewegings, dit wil sê hy meer fokus kapasiteit ontwikkel.

die definisie

Onder die koördinering van die begrip van die mens se vermoë om doeltreffend te maksimeer koördineer al die bewegings van die liggaamsdele in die proses van die oplossing van 'n spesifieke motor taak. Hierdie konsep kan 'n bietjie anders beskryf word. Dit is 'n geleentheid om hul eie menslike bewegings te bestuur.

Ons muskuloskeletale stelsel sluit 'n groot aantal eenhede wat meer as 'n honderd grade van vryheid het. Dit is waarom die bestuur van hierdie stelsel is 'n baie komplekse proses. Volgens die skepper van moderne biomeganika wetenskaplike en fisioloog Bernstein deur hulle uitgespreek in 1947, koördinasie van bewegings is om die grade van vryheid te bowe te kom. Dit maak die eenhede in 'n gehoorsame man.

Die belangrikste aanduiding van koördinasie

Hoe om n persoon se vermoë om hul muskuloskeletale stelsel te bestuur tydens die uitvoering van 'n aktiwiteit te bepaal? Vir hierdie doel, die metode van fisiese kultuur en in die binnelandse teorie vir 'n lang tyd was daar 'n aanduiding soos behendigheid. Maar met die 70-er jare van die vorige eeu in plaas dit toenemend begin om die term te gebruik "koördinasie vermoëns."

Per definisie, hierdie Berstein, behendigheid is 'n eenheid van die interaksie van die funksies van die perifere en sentrale beheer wat aandrywing stelsel van die liggaam te beheer. Terselfdertyd is daar 'n herorganisasie van biomeganiese strukture van aksie in ooreenstemming met die take.

Behendigheid, koördinasie of menslike vermoëns word gekenmerk deur die feit dat hulle:

1. gefokus altyd op die res van die wêreld. So, op peer opleiding boksers ontwikkel behendigheid in minder as 'n tweestryd met sy teenstander.
2. 'n spesifieke gehalte. So, kan jy ervare is in die gimnasium en nie in staat is om te swem nie.

COP of koördinasie vaardighede - is die fondament van behendigheid. Onlangs het die figuur is die onderwerp van talle studies van fisioloë.

Klassifikasie van koördinasie vermoëns

Die meeste deeglike studie van menslike vaardigheid raak blootgestel, sedert die sestigerjare van die vorige eeu. Terselfdertyd elke jaar die kundiges geïdentifiseer meer en meer koördinasie vermoëns. Tot op datum, onder hulle is daar 3 tipes algemene, sowel as 20 spesiale, wat openbaar spesifieke (balans, ruimtelike oriëntasie, en so aan. D.).

Koördinasie vermoëns - dit is die moontlikhede van die mens, wat hulle gereed is om optimaal te beheer oor die motor optrede en pas hulle bepaal. Talle eksperimentele en teoretiese studies aan die lig gebring drie hooftipes COP. Dit is spesiaal, spesifieke en algemene. Laat ons hulle ondersoek in detail.

spesiale COP

Hierdie brandpunt persoon kapasiteit toegeskryf kan word aan homogene groepe van mosies wat verband hou met die psigofisiese meganismes.

Spesiale COP systematiseren van toenemende kompleksiteit. So, die vrylating:

- ruimtelike liggaamsbeweging (akrobatiese, gimnastiek);
- bewegende onderwerpe (vragte, swaar werk);
- manipuleer die bewegings in verskillende dele van die liggaam (skoot spuit, ens ...);
- sikliese en asikliese aksies;
- gooi oefeninge, die onthulling van akkuraatheid (jongleren, kegels, tennis);
- beskermende en beledigende optrede in sport en buitemuurse speletjies;
- ballistiese beweging (gooi die bal, die kern of skyf).

spesifieke COP

Dit sluit in 'n hele paar ander coordinative vermoëns. Hierdie vermoë van 'n persoon:

- om die geaardheid, dit wil sê die presiese definisie van liggaam posisie;
- om beweging parameters ten einde 'n hoë doeltreffendheid en akkuraatheid van die ruimtelike en spierkrag te kry verander;
- reaksie, dit wil sê om 'n akkurate en vinnige uitvoering van die hele kort beweging wanneer 'n voorheen bekend of onbekend sein of 'n gedeelte daarvan;
- om motoriese aksies te herstruktureer midde van veranderende omgewingstoestande;
- 'n koördinasie saamgestelde of individuele bewegings in 'n enkele motor kombinasie,
- om te balanseer, dit is, om die stabiliteit onder statiese of dinamiese postuur te behou;
- om die ritme of die presiese reproduksie van 'n gegewe motor aksie.

algemene KS

Dit koördinasie vermoëns van die derde soort, wat 'n soort van veralgemening van die spesiale en spesifieke is. In die proses van liggaamlike opvoeding onderwyser neem dikwels studente wat goed presteer op 'n verskeidenheid van take en oriëntering balans, ritme, reaksie, en so aan .. Met ander woorde, hierdie kinders is goed ontwikkel algehele koördinasie vermoëns. Maar die mees algemene ander gevalle. Byvoorbeeld, 'n kind het 'n hoë COP om sikliese bewegings, wat 'n lae vlak van vaardigheid in sport.

Algemene koördinering vermoëns - wat is dit? Dit sluit in die potensiaal en besef die moontlikheid van 'n individu, wat hulle gereed is vir 'n optimale regulering en bestuur van 'n verskeidenheid binne die betekenis en oorsprong van motoriese aksies bepaal.

Dit gebeur dikwels dat die koördinering vermoëns bestaan in 'n latente vorm voor jy ry. In hierdie geval, hulle potensiaal. Besef of verval COP verskyn op hierdie spesifieke tydstip.

Ook, is koördinasie vaardighede geklassifiseer word in afsondering en komplekse. Om die eerste van hulle is die moontlikheid van 'n persoon om akkuraat te reproduseer die ruimtelike parameters bewegings. Gesofistikeerde koördinasie vaardighede - wat is dit? Dit is die geleentheid van die individu om die vinnige herstrukturering van die motor optrede toe skielik veranderende omstandighede.

Motoriese vermoëns in terme van die opvoedkundige proses

So, het ons uitgevind wat die term "koördinasie vermoëns." Definisie van die basiese konsepte van motoriese vermoëns van 'n opvoedkundige oogpunt kan slegs die kennis nie bevat oor "die oorwinning van oortollige grade van vryheid."

Hierdie visie het voor die hand liggend gapings. Die feit dat die koördinasie vaardighede, baie breedweg gedefinieer, grootliks afhang van die sukses van die taak. In hierdie geval, is daar drie soorte CS. Die eerste hiervan is die senuwee koördinasie. Dit is onder die koördinering van die senuwee prosesse, en spierspanning gedra. Die tweede tipe van koördinasie - motor. Dit is met 'n kombinasie van bewegings in tyd en dele van die liggaam in die ruimte gedra. Daar is ook die spierkoördinasie. Dit is 'n proses van oordrag van beheer opdragte aan al die spiere van die liggaam.

Wat anders is koördinasie vermoëns? Definisie, klassifikasie van menslike moontlikhede onderskei sensornomotornye, asook motoriese en outonome COP. Hulle is direk afhanklik van die kwaliteit van die taak. Die eerste van hierdie twee vorme van die COP is direk verwant aan die aktiwiteite van die muskuloskeletale stelsel en bedryf van sodanige sensor stelsels as ouditiewe, visuele en vestibulêre. Met ander woorde, in die proses van motoriese aktiwiteit 'n persoon betrokke is die sintuie. Dit help hom om die toestand van die omgewing en reageer op die veranderinge wat in dit weet. tipe sensories-motoriese laat die COP om die ontleding van eksterne seine maak en vergelyk kan word met 'n interne, wat plaasvind in die liggaam.

Wat is die motor en outonome koördinasie vermoëns? Die definisie van hierdie motor vermoëns 'n persoon gaan deur die manifestasie van alle liggaamsfunksies. Die feit is dat enige beweging van die liggaam in ruimte en tyd direk verband hou met die werk van vegetatiewe stelsels (kardiovaskulêre, respiratoriese, uitskeidings, hormonale en so aan. D.), wat voorsiening maak gespierde aktiwiteit. Dit word bevestig deur die resultate van verskeie studies. Byvoorbeeld, in die afwesigheid van sistematiese opleiding en die teenwoordigheid van siektes, moegheid of sterk emosionele impak plaasvind discoordination verskeie funksies wat die werk van spiere te voorsien. Al hierdie invloed op die kwaliteit van die motor taak wat opgelos moet word.

Koördinasie vermoëns van 'n persoon, is hul manier van onderwys wyd gebruik word in die onderwyspraktyk. Die feit dat hierdie motor vermoëns van 'n individu hang af van sy vatbaarheid vir 'n sekere tipe van die aktiwiteit. Dit moet in ag geneem word in die opvoeding van kinders sekere vaardighede en vermoëns.

Faktore wat die COP

Koördinasie vermoëns van die mens word uitgedruk in sy moontlikhede, afhangende van:
- akkurate analise van sy bewegings;
- die aktiwiteite van verskeie ontleder, insluitend die motor,
- vasberadenheid en moed;
- die kompleksiteit van die motor taak;
- ouderdom;
- die vlak van ontwikkeling van ander motor vermoëns;
- die graad van algemene fiksheid.

CS Ontwikkeling Tools

Ten einde die graad van menslike vermoëns in die hantering van motoriese programme te verhoog, moet jy gebruik fisiese oefeninge, wat is:
- gemik op die oorwinning van koördinasie probleme;
- vereis menslike spoed en akkuraatheid, sowel as die bewegings van rasionaliteit;
- nuwe en ongewone vir die kunstenaar;
- in die geval van herhaling verrig met veranderende omstandighede of motor aksies.

As die oefeninge voldoen aan selfs een van die bogenoemde vereistes voldoen, dan kan hulle koördinasie genoem. Tans is dit ontwikkel 'n groot aantal van sulke komplekse.

Metodes van COP

Hoe om die koördinering van menslike vermoëns te verbeter? Om dit te doen, daar is baie verskillende ontwerpe. Die mees doeltreffende hiervan is metodes wat streng gereguleer oefeninge gebruik. In die hart van hierdie aktiwiteite is fisiese aktiwiteit.

Dus, die "sin van tyd", "gevoel van ruimte" en " 'n gevoel van gespierde poging" - is baie belangrik vir menslike koördinasie vaardighede, en metodes van hul ontwikkeling in hierdie verband, is 'n leier in die proses van opvoeding. Kyk na die verbetering van hierdie vermoëns in meer detail.

Vir die ontwikkeling van vermoëns, so akkuraat as moontlik die beweging uit te voer, oefening fasiliteite obschepodgotovitelnyh toe te pas. Dit is belangrik om stelselmatig die verbetering van hul koördinasie kompleksiteit. Byvoorbeeld, in sulke gevalle, is take wat presisie speel gelyktydig vereis, en die opeenvolgende posisies en bewegings van die bolyf, bene, arms. Gebruik as draf en loop op 'n gegewe tyd, en so aan. D.

A 'n hoër vlak van koördinasie vaardighede en metodes van hul ontwikkeling impliseer die vervulling van die leerlinge van spesiale oefeninge op proporsionaliteit bewegings binne sekere grense van ruimte, tyd, en gespierde inspanning. In hierdie gevalle, gebruik die metodes van verskeie opdragte. Wanneer hierdie instelling aan indekse verkry memoriseer en te bevorder hul selfbeeld. Hierdie metodes is "kontrasterende take" en "trek saam die take." Die gebruik van hierdie oefeninge laat jou toe om die verskil van subjektiewe sensasie erken met die beskikbare objektiewe data. Met herhaalde herhaling van sulke take verhoog die sensitiwiteit van die menslike sensor, wat in staat stel om dit te meer akkuraat beheer oor die bewegings.

Dit moet in gedagte gehou word dat die meeste moeilik om te bemeester is die werk op grond waarvan die vereiste akkuraatheid van differensiasie van tyd, ruimte en krag parameters. In hierdie verband, moet hulle toegepas word met inagneming van die kontrasterende metodes en benadering take. Die essensie van die eerste van hulle is om uit te voer afwisselende oefeninge wat skerp verskil oor enige parameter. Byvoorbeeld, gooi jobs verandering die bal 6 m tot 4 m, en dan spring om die maksimum afstand gebruik word, sy half.

Metode "konvergeer opdragte", in teenstelling met wat hierbo beskryf vereis van die performer presisie differensiasie. Byvoorbeeld, die opheffing arms 90 en 75 grade, spring tot 150 en 180 cm, en t. D.

Sommige professionele aktiwiteite en oefeninge sekere sportsoorte vereis van die persoon, nie net 'n hoë vlak van ruimtelike koördinasie vaardighede, maar ook 'n goed ontwikkelde sin van die ruimte. Dit word gekenmerk deur die vermoë van die individu om struikelblokke groottes behoorlik te evalueer, die afstand na die teiken, die afstand tussen voorwerpe en mense, en so aan. D. Ten einde 'n gevoel van ruimte te ontwikkel, die gebruik van metodes van kontras en nader take is baie effektief.

Hoe om die akkuraatheid van die krag van beweging te verbeter? Om dit te doen, moet jy die vermoë om te evalueer en te onderskei van die vlak van gespierde spanning ontwikkel. Dit is nodig om die oefening op verskillende gewigte gebruik. Hierdie opdrag van verskeie voortplanting of gespierde vrag sekere waarde of die verandering van sy prestasie. Voorbeelde van sulke oefeninge kan wees maak van pogings om karpale dinamometer teen 'n koers van 30 of 50 persent van die maksimum.

Een van die belangrikste koördinasie vermoëns van mense - die "sin van tyd", dit wil sê die moontlikheid van fyn waarneming van tyd parameters. Om die akkuraatheid van die toegepaste spesifieke oefeninge bewegings te verbeter. Dit bestaan in die evaluering van klein tyd intervalle van 5 tot 10 sekondes. Om die akkuraatheid van die opdrag gebruik stophorlosies te gaan. Ook die ontwikkeling van 'n gevoel van tyd, toe die oefening om microintervals evalueer een om tiendes van 'n sekonde. Om hierdie instelling met behulp van elektroniese toestelle te gaan.

Die vermoë om tyd microintervals sien ontwikkel kan word om die hoogste akkuraatheid, tot een-duisendste van 'n sekonde. Om dit te doen, gebruik die spesiale opleiding.

Daar is ook sekere instruksionele tegnieke, sodat die statiese en dinamiese balans te verbeter. Die eerste van hierdie kan ontwikkel word met:

- die verhoging van die retensietyd gespesifiseerde postuur;
- 'n afname in die omgewing van ondersteuning;
- uitsluiting van die visuele ontleder;
- die verhoging van die hoogte van die aambeeld;
- of gepaardgaande instelling van gepaar bewegings.

Te verbeter dinamiese balans oefeninge uitgevoer word:

- 'n verandering in die omgewing voorwaardes (weer, klere, verligting);
- om die vestibulêre apparaat op te lei, met swaaie, sentrifuges, ens ...

Ten einde koördinasie vaardighede te ontwikkel, moet jy die beginsel van sistematiese waarneem. Jy kan nie onnodige onderbrekings tussen klasse doen as hulle beslis sal lei tot 'n verlies van vaardighede.

Tydens oefening is dit belangrik om te koördineer:

- om nie te oorwerk;
- voer die oefeninge net in 'n goeie psigo-fisiese welstand;
- maak voldoende tussenposes tussen oefeninge ten einde die doeltreffendheid te herstel;
- in parallel met take uit te voer vir die ontwikkeling van ander vermoëns.

Die verandering van motoriese aksies

Van groot belang vir die mens is die vermoë om vinnig te wissel van een beweging na 'n ander met veranderende omgewingstoestande. Teorie en metodologie van Bewegingsopvoeding oorweeg 'n persoon se as die belangrikste eienskappe wat kenmerkend is behendigheid.

Vir die ontwikkeling van die Konstitusionele Hof oefeninge wat gebruik word vir 'n vinnige en soms direkte reaksie toe skielik veranderende omgewing. Hierdie sport en buitemuurse speletjies slalom, martial arts en so aan. D. As 'n verdere manier van ontwikkeling van die vermoëns wat nodig is om menslike intelligensie te ontwikkel, en om wakker in hom soos wils kragtig kwaliteite soos inisiatief, deursettingsvermoë en moed.

So, kan dit in ag geneem word dat die koördinering vermoëns van die mens - is 'n noodsaaklike komponent van sy lewe.