Kook met ystertekort bloedarmoede

Met kos persoon ontvang 'n groot hoeveelheid van voedingstowwe. Maar sommige van hulle is nie ten volle geabsorbeer. As gevolg hiervan, dit lei tot 'n tekort aan 'n bepaalde komponent. Byvoorbeeld, van die kos 'n persoon ontvang slegs 20% van die totale yster inhoud. Met 'n tekort aan 'n gegewe element het ons gesien dat die ontwikkeling van die siekte, soos ystertekort bloedarmoede. Natuurlik beteken die dieet in hierdie geval nie beskerm teen siekte, maar kan jy terapie meer effektief te maak. Voeding vir yster-tekort anemie is van besondere belang.

'N bietjie oor dieet

Behandeling om doeltreffend te wees, moet dit behoorlik dieet. Byvoorbeeld, kos wanneer volwassenes anemie moet die volgende insluit:

1. Proteïen - 130 gram.
2. Vet - 90 gram.
3. Koolhidrate - 350 gram.
4. Yster - 40 mg.
5. Koper - 5 mg.
6. Manganese - 7 mg.
7. Sink - 15 mg.
8. Kobalt - 15 mikrogram.
9. Metionien - 2 gram.
10. Choline - 4 gram.
11. Vitamiene van groep B en C.

Wat moet yster wees

By die keuse van voedsel nie moet gelei word deur die totale yster-inhoud in hulle, en die wyse waarop die komponent is geleë. Net in hierdie geval, sal 'n dieet kos vir anemie resultate te lewer. Kenners beveel om te eet, waar yster teenwoordig is in die vorm van heem is. Die meeste van die komponent in hierdie vorm is gevind in vleis.

Watter soort vleis te kies

Natuurlik nie al die vleis produkte is die mees bruikbare in gevalle van anemie. Byvoorbeeld, parenchiem organe, niere, lewer, en vis bevat baie yster. Maar hulle beveel selde 'n dieet as 'n belangrike komponent in hulle is in trudnousvaivaemoy vorm. Om presies te wees, die yster in hierdie kosse is teenwoordig in die vorm van Ferritin en hemosiderin.

Die beste van alles, is hierdie komponent geabsorbeer uit eiers, koring, rys, spinasie, vrugte, bone, vleis en ander vleis.

Hoeveel yster is geassimileer

Voeding vir anemie in kinders en volwassenes, in elk geval, moet gebalanseer word. Baie mense dink dat hierdie komponent is slegs teenwoordig in vleisprodukte. Dit is nie so nie. Yster is ook gevind in groente en in vrugte en selfs kruie. Wanneer die dieet 'n persoon ontvang daagliks 2,5 milligram van die stof. In hierdie geval van vleisprodukte te verteer tot 15% yster, en produkte van plantaardige oorsprong - tot 5%.

Anemie: voedsel

Dieet in hierdie siekte is baie belangrik. Sy nakoming sal bespoedig die helingsproses. Etes vir anemie moet die gebruik van produkte soos heuning, vrugtesap, appels, pruime, rosyne, appelkose, perskes, groen, eiers, sjokolade, kakao, bone, hawer en bokwiet gort, sampioene, beesvleis, hoender, vleis insluit Turkye en haas, beesvleis tong en, natuurlik, hematogen.

Die dieet moet insluit 'n paar vrugte, waaronder moet wees appels, perskes en appelkose. Moenie moed opgee nie sappe en vrugte drankies wat ryk aan succinic, appel en ascorbinezuur sure is. Want sulke stowwe te verbeter net yster absorpsie.

Wat kos die verbetering van die opname van yster

Om ontslae te raak van die siekte, moet die pasiënt voedsel wat nie net yster bevat eet nie, maar ook elemente wat bydra tot die normalisering van haematopoiese spoor, en die verskaffing van aktiewe ensieme, normaliseer metabolisme. Hulle is nie so veel nie.

Stowwe wat die metabolisme en yster absorpsie en verteerbaarheid te verbeter is mangaan, sink, koper, kobalt en ander. Daar is 'n lys van kosse wat spoor data bevat.

So, meeste van alles kobalt in beet, pere, kersies, appelkose, frambose, swart korente, appelliefies, graan, peulplante, melk, niere, lewer. Die daaglikse behoefte van 'n volwassene vir die stof is 0,05-0,2 milligram.

Voedsel wat ryk aan koper is sluit in vleis en lewer, peperwortel, waatlemoen, swart korente, aarbeie, sampioene, bone, verskeie graan. Die daaglikse menslike vereiste in hierdie komponent wissel 2-3 mg.

Die meeste van sink in eiers, sampioene, bone, kaas, vleis, long, nier, lewer en gis. Die daaglikse menslike vereiste vir hierdie materiaal is 10-15 mg.

Soos vir mangaan is vervat in swart korente, frambose, muurbal, beet, spinasie, dille, pietersielie, bone en graan. Die daaglikse vereiste - 5-7 mg.

Etes vir anemie moet up met inagneming van al die nuanses getrek. In bykomend tot die yster-bevattende voedsel, moet 'n persoon eet en diegene wat komponente wat bydra tot 'n beter absorpsie van yster.

Heuning - 'n bron van gesondheid

Dit is lank reeds die produk wat gebruik word om verskeie kwale, nie net in die nasionale, maar ook in tradisionele medisyne te behandel. Heuning is saamgestel uit 40 tot 60% fruktose. En dit is hierdie komponent verhoog die derm absorpsie van yster. Daarbenewens het hierdie produk is ryk in biologies-aktiewe stowwe en spoorelemente. Diegene wat gesien het die ontwikkeling van anemie, kenners beveel die gebruik van heuning is donker bier, as hulle meer yster bevat 4 keer, koper - in 2 keer, en mangaan - is 14 keer as in die lig.

Die meerderheid van die pasiënte met anemie waargeneem afname kislotoobrazovatelnoy funksie van die maag. Dit is te danke aan sideropenic sindroom. In hierdie situasie, gebruik heuning moet net voordat jy eet. Sommige pasiënte kislotoobrazovatelnaya funksie nie, inteendeel, toegeneem. In hierdie geval, moet heuning verteer sowat twee ure voordat jy eet. As daar is geen kontra, die dag waarop die pasiënt kan hierdie produk eet drie keer, tot 100 gram.

Kruie en dieet

Etes vir anemie in die bejaardes en kinders kan bestaan nie net van produkte, maar ook van die drankies op die basis van medisinale kruie. In hierdie siekte, kenners beveel die gebruik fitosbory, as deel van wat is die vrugte wat ryk is in yster. Dit sluit in swartbessie, vlier en wilde rose. Dit sal opgemerk word dat die samestelling van die genoemde vrugte het askorbiensuur, wat bekend is om yster absorpsie te verhoog.

Ook aanbeveel vir anemie versameling bestaan uit brandnetel blare, gestreepte, aarbei en swartbessie.

Wat gevolg moet word uitgesluit van die dieet

Dieet kos vir anemie moet bekwaam wees. Na 'n paar stowwe benadeel yster absorpsie. So, moet dit onderskei tussen die neem van medikasie vir anemie en suiwelprodukte. Kalsium kan aansienlik verminder die opname van yster.

Daarbenewens, moenie kos wat oxalates, glisien-conglycinin, lectins, Pektiene, fosfate, Tanat, phytates bevat eet. Sulke komponente teenwoordig is in mielies, rys, semels, graan en gebak. Dit is ook die moeite werd om op te gee neute, spinasie, rabarber, aspersies, kool en beet.