Memo reisigers. vakansie af - die sleutel tot 'n groot vakansie!

Elke werkende persoon moet sekerlik weet hul regte en verstaan dat daar 'n regime van rus en werk. Elke organisasie het sy eie skedule, wat is ingestel op werksure en rusperiodes gedurende die dag of verskuiwing, week, maand en jaar.

Volgens die Arbeidshof Kode van die Russiese Federasie elke jaar aan werkers toegestaan betaalde verlof prodolzhtelnostyu 28 kalenderdae na fisiese en morele krag te herstel.

Gou nader vakansie, waar almal wag met afwagting. Ons wil almal om te verhit, son en see tender. Daarom, kom uiteindelik in die oord, ons vergeet van so 'n konsep soos "aanpassing" en haas "krans" in die see, gooi in die sand met die doel om 'n lekker tan, en dans kry till you drop in die nag kafee. Voor 28 wetlike vakansie dae en dit is belangrik om hierdie probleem reg te benader.

Hier jy kan dit nie doen. Kom op vakansie wat jy nodig het om versigtig te wees en die gedragsreëls weet om te bly was sonder voorval en is in gedagtenis gebring vir 'n lang tyd. Dit is nodig om 'n ontspannende af te skep. As dit die strand en tan - wat op sekere tye as die mineraal water - die koel, nie ys, indien dans - wat tot middernag.

Kyk na die vakansie af in die oord is baie belangrik, want jy moet jou liggaam 'n kans om gewoond te raak aan 'n ander klimaat en aan te pas by 'n nuwe manier sonder stress gee.

Met sy aankoms by die strand, hey, jy gewoond raak aan die atmosfeer, geniet van die son. Na lug bad kan jy gaan na die water.

By aankoms, word dit aanbeveel om te bad in die see twee keer, met 'n tydperk van 4-5 uur. Net voor die eerste dip gehamer raadsaam dat die liggaam is gewoond aan die water temperatuur. Selfs al is dit baie warm - nie kanse waag nie en dinge doen geleidelik en stadig maar seker.

Die beste van alles, indien die eerste swem in die oggend gehou sal word, wanneer die son is nie so bak.

Dit is belangrik om die maat voel en nie om te swem totdat lippe posineyut. Dit kan lei tot 'n afkoeling van die liggaam, waarna die meeste gewone verkoue lyk universele tragedie, en in plaas van son, see en pragtige tan, sal jy net medisyne sien.

As jy skielik voel dat die prosedures gevries, moet jy dadelik gaan na die strand, 'n goeie vryf met 'n handdoek en oefening. Jy kan vlugbal te speel, byvoorbeeld, of net spring.

En onthou dat in die vroeë dae moet jy nie hellingshoek in die son, wat 'n tan te kry op al die dae wat kom. Dit is belaai met triviale sonbrand, wat nie net jou hele nou mitiese tan bederf nie, maar ook die geheue van die vakansie, as al die foto's wat jy 'n sal moet rooi gesig en liggaam oblezshee. Natuurlik, nie so 'n vooruitsig is nie lekker, so die eerste drie dae, die verkryging Sun verminder en is nie in die son van 11.30 tot 16.00.

Terloops, dit was in hierdie tyd die son straal radioaktiewe bestraling en verskeie swamme en wegsteek van dit wat jy nie sal red. Kanse en ontvang sonsteek en migraine, hoë bloeddruk en so aan.

In die vroeë dae van aankoop sonskerm, dan, wanneer die vel gewoond raak aan die son, kan jy 'n koop sonskerm.

Na 'n besoek die strand, moenie vergeet om die liggaam afgewas die see sout water, en was jou hare met sjampoe.

Onthou om 'n hoed en sonbrille het.

Moenie drink alkoholiese drank op die strand, verkies mineraalwater, vrugtesap en drank. Hulle moet ook nie te koud wees.

In 'n vrylating is nodig om te voldoen aan rustyd, as dit nie belaglik nie klink. Ten einde uitgerus, gelooi en herstel kom, is dit belangrik om op te staan op dieselfde tyd in die oggend en gaan slaap nie later nie as middernag. Natuurlik, almal wil om te sit in 'n kafee in die oggend, maar hier is dit sal moet kies - of vakansie, die see en die strand, of 'n koffiewinkel tot die môre toe, want toe hy by die huis kom in die vroeë oggend, skaars 'n begeerte om te gaan na die strand verskyn. En as dit gebeur, dit is net te danke aan die feit dat die gewete marteling, maar op die strand sal jy nie 'n baie pret wees. Dit is hoekom jy nodig het om te voldoen aan die tyd regime van rus.

Die beste van alles, as jy jou vakansie af, waar dit in jou hele dag sal geverf skep, dan sal dit makliker om te navigeer. Na alles, jy nog wil besoek en toer en sien die plaaslike toerisme-aantreklikhede. Daarom is dit belangrik om die magte korrek bereken en beplan sy elke dag. Na alles, het jy dieselfde werksure en rus periodes in hul tuisdorp - wat vakansie is belangrik om 'n sekere ritme van die lewe vra.