GesondheidStomatologie

Produkte vir tande: 'n lys van goeie en slegte. Die beste produkte vir tande

menslike voedsel voed nie net die liggaam met voedingstowwe, maar ook 'n invloed al die dele van die spysverteringstelsel, wat begin in die mond. Siektes van die tande en tandvleis, reuk, ontwikkeling sensitiwiteit emalje of verdonkering - al in noue verband met eienskappe van krag. Daar is produkte wat lei tot 'n sterk toename van bakteriële flora in die mond. En die meeste val in hierdie kategorie kos, 'n geliefde deur die meerderheid. Maar daar is nuttig vir die tande versoen, die bevordering van die emalje en verhoed dat die vorming van plaak.

Kommunikasie tandheelkundige siekte en tandvleis met 'n ete

Al die produkte wat 'n persoon verbruik, nie net voed die liggaam nie, maar ook die bakterieë wat in die mond. As die kos het 'n groot aantal van koolhidrate, veral suiker, vir die mikro-organismes te skep 'n gunstige omgewing. In die proses van die lewe te omskep hulle die suiker in suur, wat minerale loog van tande emalje. Gevolglik is die ontwikkeling van sensitiwiteit emalje. Dan is daar krake in dit, wat deur die bakterieë dring. Ontwikkeling van karies, pulpitis en periodontitis. Geaffekteerde produkte as die gesondheid van die tandvleis. Byvoorbeeld, is die suur in 'n paar drankies of vrugte, roes weefsel, wat lei tot die voorkoms van gingivitis, stomatitis, sere.

Maar daar is produkte wat nuttig is vir die tande. Hulle help verwyder gedenkplaat, masseer die tandvleis en versterk, te verbeter bloedsomloop en metabolisme, doodmaak bakterieë en bevorder die mineralisasie van emalje. In orde te handhaaf mondgesondheid, is dit nodig om hulle daaglikse sluit in jou dieet.

Die skadelike koolhidrate

Koolhidrate is noodsaaklik vir die menslike liggaam om energie te produseer. Begin om te verdeel, hulle is reeds in die mond. A bakterieë wat daar woon, eet glukose. Veral skadelik produkte soos tand, wat bevat verfynde suiker. Dit gebak, lekkers. Dit is hierdie lekkers, so geliefd deur baie, vernietig tande.

Daarbenewens styselkos is skadelik vir die tande sodat hulle sag is. Wat tandemalje is om al die voedingstowwe wat jy nodig het, sodat hulle is onderworpe aan gereelde vrag. Dit verbeter bloedvloei na die tandvleis. A kos wat bestaan uit koolhidrate (gebak, brood, suiker, pasta), te sag.

Wat vernietig tandemalje

Tande is beskerm teen eksterne invloede deur gebruik te maak van plenochki dun - tandemalje. Dit het 'n poreuse struktuur, so dit deur die minerale versterking van die tande kan deurdring. Maar as die voedsel bevat skadelike bestanddele, die emalje vernietig. Daar is ander faktore wat 'n negatiewe impak op haar het.

  • Die gewoonte om altyd iets om te kou of drink nie emalje herstel. Na alles, neem hierdie proses plaas in die tussenposes tussen maaltye. A konstante teenwoordigheid van kos in die mond lei tot bakteriële groei en die ontwikkeling van karies.
  • Suur vervat in koolzuur koeldrank, of 'n paar vrugtesap, het 'n negatiewe uitwerking op tandemalje. Terselfdertyd is dit die ontwikkeling van die sogenaamde nekariesnoe vernietiging.
  • Skadelik vir die tande is baie warm en baie koud kos. Veral as hulle wissel in dieselfde maaltyd. As gevolg van die uiterste temperature op emalje krake.

Wat kos is skadelik vir tande

Daar word geglo dat 90% van mondgesondheid is afhanklik van die voedsel wat 'n persoon verorber. Enige voedselvoorrade nie net die liggaam die nodige en onnodige stowwe, maar ook invloed op die tandvleis, tandemalje. Daarom is dit beter so laag as moontlik voedsel wat skadelik is vir die tande te vermy:

  • Koffie en ander caffeinated drank te meng met die opname van kalsium, dra by tot dehidrasie. Verder, wanneer oortollige Gebruik koffie tandemalje word geel kleur.
  • Vreemd genoeg, maar skadelik vir die tande kan 'n gewone swart tee wees. Dikwels is daar 'n groot konsentrasie van fluoor in sy blare.
  • Koolzuur drank bevat 'n baie suiker, sure, kleurstowwe en ander skadelike stowwe wat die tande te vernietig.
  • Wit brood, pasta, bak, skyfies en ander kos wat stysel, lei tot die opbou van plaak en bakteriële groei.
  • Alkohol verminder speeksel en lei tot 'n tekort aan noodsaaklike voedingstowwe.

Wat is nuttig vir die tande

Vir 'n normale tand vorming in die kinderjare, en dan om hulle in stand te hou in 'n gesonde toestand van noodsaaklike vitamiene en minerale:

  • Kalsium is vervat in maaskaas, see vis, sesamsaad, rosyne, sojabone, okkerneute,
  • fluoor kan verkry word van gekookte aartappels, bokwiet, volgraan meel, kruie,
  • bron van vitamien B12 is noodsaaklik vir die gesondheid van die tandvleis, is vleis;
  • Vitamien C verhoed bloeiende tandvleis en tande verloor, sy 'n baie suurlemoene, appels, korente, suurkool.

Daarbenewens het die tande nodig vrag. Net gereelde gebruik van growwe vesel kos help om die bloedsomloop en metabolisme te versnel. Kou vars groente, soos wortels, help om die oppervlak van die tande skoon te maak van gedenkplaat.

suiwelprodukte

Dit is lank reeds geglo dat die beste bron van kalsium is melk. Maar nou was daar 'n mening dat dit nie so nuttig, veral as of vervaardig. 'N Moderne, soet suiwelprodukte vir tandemalje is net skadelik. Suiker inmeng met die opname van kalsium, so cocktails, vrugte jogurt en roomys is beter om minder te eet.

Nuttig vir die tande is kaas. Dit bevat 'n baie kaseïen en fosfaat. Daar word geglo dat kou kaas help om tandemalje te herstel en voorkom tandbederf. 'N Groot hoeveelheid kalsium vervat in die wrongel. Daarbenewens is daar is fosfor, verhoog die effek daarvan.

Groente en vrugte

Groente kos - is die mees bruikbare produkte vir die tande en tandvleis. Groente en vrugte bevat baie vitamines en minerale wat noodsaaklik is vir mondgesondheid. Behalwe verryk emalje kalsium, fosfor, magnesium, fluoor en ander spoorelemente vrugte en groente het 'n massering effek. Hulle help om die bloedsomloop in die tandvleis te verbeter en skoon die tande van sagte gedenkplaat. Verder kou harde groente en vrugte stimuleer speeksel. En dit was van sy gebrek aan ontwikkeling van baie siektes van die mond. Alle vrugte en groente is goed vir die tande, veral vars:

  • Setperke ryk in 'n groot aantal van vitamiene en minerale. Dit is in staat om die houers te versterk en bleikmiddel die emalje. Byvoorbeeld, vinkel sensitiewe asem en doodmaak bakterieë.
  • Bessies bevat Pektiene, organiese sure, en ander spoorelemente. Sommige van hulle kan die ontwikkeling van karies, soos bosbessies en druiwe voorkom.
  • Vir sitrus dokters dubbelsinnige houding. Daar word geglo dat pomelo verminder bloeiende tandvleis en verminder inflammasie, verhoed tandbederf en kalk. Hulle is in staat om bakterieë te vernietig en te versterk jou tandvleis. Terselfdertyd alle sitrusvrugte bevat hoë hoeveelhede organiese sure wat die emalje kan verneder.

seekos

Dit is ook baie bruikbare produkte vir tande. Alle seekos bevat baie kalsium, fosfor, selenium, vitamien E en B1. Naamlik, dit is 'n bron van minerale te bou en te versterk been. Daarom is die gebruik van hierdie kosse help om tandheelkundige siekte te voorkom. Veral nuttig is die volgende produkte:

  • Garnale is geredelik assimileerbaar bron van kalsium, fosfor, kalium, fluoor, dus verhoed dat die vernietiging van emalje;
  • Enige vis wat ryk is in selenium, kalsium, jodium en fluoor, wat tande te beskerm teen cariës;
  • seewier bevat 'n baie jodium en minerale aminosure.

Wat om te drink, te wees gesonde tande

A voldoende hoeveelheid vloeistof wat nodig is vir die normale gang van alle prosesse in die liggaam. Dit weerspieël sy skaarsheid en mondgesondheid. In die eerste plek, as gevolg van hierdie dit baie min speeksel vervaardig. Die mond opdroog, is aktief begin om bakterieë vermeerder. Speeksel is 'n baie belangrike middel van die bevordering van die emalje en beskerm teen tandbederf.

Dit is die beste om die gewone skoon water te drink. Dat dit bevorder die vorming van speeksel met so 'n samestelling wat emalje beskerm teen vernietiging en sy imbues minerale.

In bykomend tot water vir tande nuttig om kruietee drink. As dit gebruik word sonder suiker, bykomend tot die stimulasie van speeksel en skoon die mondholte het 'n terapeutiese effek, afhangende van of gesweis uit 'n paar kruie. Hulle verminder inflammasie, swelling en pyn, versterk emalje, verbeter die bloedsomloop, vernietig die bakterieë. Die mees bruikbare is die tee van kamille, peperment, St John's wort, marjolein, salie, calendula.

Die beste kos vir 'n gesonde tande

As jy gevarieerde eet, opgee gemorskos, jou mond kan gesonde red. Maar nog steeds aanbeveel om te verseker dat produkte wat nuttig is vir die tande, ingesluit in die daaglikse dieet:

  • Rou groente - wortels, beet, muurbal, kool, radyse en ander materiale nie net die tande en tandvleis met noodsaaklike voedingstowwe. Wanneer hierdie produkte word kougom massering en skoonmaak van gedenkplaat van die tand oppervlak.
  • Hoender eiers bevat byna al die nodige vir gesondheid minerale. Hulle is veral ryk aan vitamien D. Dit help hulle om tande te beskerm teen verrotting en die versterking van die tandvleis.
  • Heuning is ryk aan vitamiene en minerale. Dit het antibakteriese eienskappe, so dit kan begin om te behandel siektes van die mondholte.
  • Goeie produkte vir die bevordering van tande - is neute. Hulle bevat baie noodsaaklike aminosure behalwe vitamiene en minerale sure. Cashew versterk die tandemalje en vernietig bakterieë, dennepitte versnel sel wedergeboorte en normaliseer die toestand van senuweevesels.

Die beste produkte vir tande

Met verloop van tyd, kan die emalje donkerder. Veral dikwels dit gebeur met aanhangers van koffie en swart tee, rokers en alkoholmisbruik. Verlig die emalje hard, baie fondse is aggressief en harder vernietig dit. Maar daar is 'n produk vir tande wit. As jy dit gereeld gebruik, sal daar 'n veilige bleik die emalje wees. Natuurlik, dieselfde effek, op 'n manier moeilik om beide die tandheelkundige prosedures te bereik, maar jy kan ontslae te raak van die geel en donker. Om dit te doen, gebruik die beste produkte vir tande:

  • neute emalje gesuiwer van plaak en vlekke;
  • Appels het die eiendom nie net skoon tande meganies nie, maar ook om hul tone 1-2 met gereelde gebruik verlig;
  • aarbei suur behels die vernietiging van donker gedenkplaat op die emalje;
  • wortel verhoog sirkulasie en verhoog speeksel;
  • Seldery help om bakterieë te vernietig en effektief te hanteer met 'n donker patina;
  • Broccoli in staat is om hul tande natuurlik witter terugkeer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.