Slegte gewoontes wat jou verhoed hou in vorm op vakansie

Een alkoholiese drankie op vakansie jy nie seergekry nie, maar die verbruik van cocktails van die môre tot die aand kan 'n negatiewe invloed op jou vorm. Wat anders kan jou taille beïnvloed tydens jou vakansie?

In jou hotel beskik nie oor geskikte fasiliteite

Hoewel Wi-Fi en 'n groot TV, wat ingesluit is in die prys van jou verblyf, geen twyfel, baie goed, dit gaan oor die geriewe en fasiliteite wat jou sal toelaat om jou liggaam in stand te hou in 'n goeie toestand.

Jy het die verkeerde vakansie gekies

Sommige tipes verlof, soos byvoorbeeld road trip, moenie moed jy hoe om te sorg van sy eie liggaam, eet reg en oefening.

"All Inclusive"

Ongeag of jy besoek net water reis op 'n skip of 'n verblyf in 'n hotel met 'n "all inclusive", jy sal aangebied word die opsies "eet alles wat jy kan" en "drink alles wat jy kan", wat jy onbeperkte toegang te gee skadelike kos.

Jy eet kos by die lughawe en vliegtuig

Dit gebeur met almal: Jy het die hele nag vir vou dinge in 'n tas, en die idee om die voedsel te gebruik en nie te besoek. En as dit gebeur, dan moet jy die hele dag is wat gee die lughawe en die vliegtuig.

Jy reis met die verkeerde mense

Reis met die regte mense om jou nie net goed vir jou gedagtes, sal dit ook help om 'n gesonde leefstyl en vakansie in stand te hou.

Jy hoef nie te drink genoeg water

Jy neem jou bottel water oral, maar dit nie met jou op 'n reis? Drink genoeg water - dit is een van die belangrikste punte van behoorlike voeding, maar baie mense nie betaal nie aandag aan hom, veral wanneer hy gaan op vakansie.

Jy is te veel sunbathing

Sonbrand kan lei tot potensieel dodelike melanoom, maar hulle het ook 'n negatiewe impak op jou taille. As jy 'n sonbrand op die eerste dag van sy vrylating te kry, kan jy nie normaalweg beweeg in die volgende paar dae.

Jy "vergeet" om vas te stel 'n sport

Jy het gevind dat die plek vir sewe klere opsies vir 'n enkele nag wat jy beplan om plaas te vind in 'n ordentlike samelewing, maar kan 'n plek vir T-hemde, broeke en tekkies nie vind? As jy nie op vakansie gaan met die gereedskap om jou in staat stel om sport te speel, heel waarskynlik, jy sal nie betrokke raak in sport.

Jy neem 'n job

Dit is geen geheim dat die werk is een van die hoofoorsake van gewigstoename. Hoekom neem dit saam met jou op vakansie?

Jy oefen verkoop dieet

Ongeag of ons praat oor die pakket "all inclusive" en die verskillende nuwe internasionale geregte, vakansies wentel dikwels rondom kos. Natuurlik, sal jy wil alles en niks probeer ontken nie, maar dit beteken nie dat dit nodig is om dit te doen.

Jy drink net suiker drankies

Bevrore "Margarita", "Pina Colada" aarbei "Daiquiri" en meer as 50 gram suiker ... Dit is sleg vir jou gesondheid en vir jou taille.

Jy drink met elke ete

Skemerkelkies by ontbyt, na ete, sit by die swembad, aandete, disco - Ja, op vakansie, jy kan uiteindelik ontspan, goed, wetenskaplikes sê dat alkohol is goed vir die gesondheid. Dit beteken egter nie dat jy nodig het om dit te gebruik van die oggend tot die aand.

Jy het nie tyd vir sport te vind

Wat is die hoofrede waarom mense nie deel te neem in die sport tydens jou vakansie? Daar is geen tyd! Dit is baie moeilik om tyd te vind vir sport, as jy die tyd om oral te gaan en sien alles neem nie, maar jy moet beslis dit doen.

Jy hoef nie die nag slaap voor

Die reis self het 'n bykomende las op die liggaam en 'n gebrek aan slaap vererger die effek. Daarom, moet jy seker maak seker dat jy die normale 7-8 ure slaap kry elke dag op dieselfde tyd.

Jy slaap die meeste van die oggend

Ja, 'n vakansie kan jy die geleentheid kry om in te haal op die slaap vir al die werksdae gee, maar as jy elke dag te slaap tot die middag, kan dit 'n negatiewe invloed op jou taille.

Jy slaan ontbyt

Natuurlik, 'n kontinentale ontbyt by die hotel nie te aantreklik lyk, en is nie altyd baie gesond, maar dit beteken nie dat jy 'n maaltyd nie moet misloop nie.

Jy doen nie snack

Neem asseblief kennis dat jou hotel is nie jou kas, waaruit jy 'n gesonde snack kan kry. Gegewe die besige skedule, kan jy maklik vergeet om saamneem iets te peusel op gesonde, en dit kan lei tot die feit dat jy iets skadelik koop.

Jy hoef nie te deel

Vakansie - dit tyd om jouself te pamperlang. Jy het hard gewerk voordat verloor momentum en verdien 'n ruskans. Maar moenie vergeet om oor hul gesondheid, en een van die maklikste maniere om te sorg vir jou taille - dit is minder, die verdeling van sy gedeelte met vriende en familie.

Jy hoef nie te hou by normale roetines

Selfs as 'n vakansie is 'n tyd vir rus en ontspanning, beteken dit nie dat jy heeltemal vergeet van jou daaglikse roetine.

Jy kook nooit jou eie kos

Huis - is nie net die goedkoopste en gesonde plek om te eet. Wanneer jy jouself voor te berei, jy beheer oor wat in jou gereg.

Jy kies die restaurante na willekeur

Baie mense spandeer baie tyd beplan my reis, maar daar is diegene wat die plek kan kies vir aandete, heeltemal na willekeur. As jy nie van plan is, dan is dit waarskynlik dat jou ete ongelooflik skadelik sal wees.

Jy eet te lank

Niks kan beter wees as sit by 'n tafel in die restaurant met 'n pragtige uitsig wees en hou van hoe die tafel kerse gebrand tot op die grond, geniet die gesprek met jou lewensmaat, vriende of familie. Maar hoe langer jy sit by die tafel, hoe groter is die waarskynlikheid dat jy sal aanhou eet, selfs wanneer vol.

Jy hoef nie die kombuis

Baie mense huur 'n woonstel of huis, terwyl op vakansie. Maar hulle gebruik nie die kombuis, verkies altyd eet in restaurante wat 'n negatiewe jou taille kan beïnvloed.

Jy kies "persoonlike" in plaas van "iets"

"Die straat is te warm," "Ek is moeg," "Ek verdien 'n ruskans" - 'n paar van die baie verskonings wat mense vorendag te kom met niks te doen en net voortgaan om alles te eet en te ontspan.

Jy eet aandete te laat

laat dit in die aand, en dit het 'n negatiewe uitwerking op jou taille - met inagneming van hoeveel aantreklikhede wat jy nodig het om te sien hoeveel winkels te besoek, hoeveel tyd te spandeer op die strand, die enigste tyd wanneer jy kan eet.

Jy hoef nie jou vakansie planne te bou, gebaseer op aktiwiteit

Baie mense hou daarvan om hul vakansie te spandeer op die strand of by die swembad van 'n luukse hotel, maar 'n vakansie gefokus op die statiese ontspanning. As jy omgee vir jou gesondheid, moet jy 'n meer aktiewe rigting kies.

Jy hoef nie van plan is dit, wat jy sal doen

Maar selfs as jy besluit om net te gaan na die strand, beteken dit nie dat jy 'n normale dosis van fisiese aktiwiteit kan kry nie, selfs al is jou vakansie is nie 'n staptog in die berge. Jy kan altyd 'n wandeling langs die see na die stad te kry om die plaaslike toerisme-aantreklikhede en so aan te sien.

Jy neem met jou gratis produkte

Volgens studies, 60 persent van die besoekers aan hotelle saamneem na die kamer gratis produkte vir ontbyt in die eetkamer. Selfs as jy besluit om iets te doen, maak seker dat jy saam met vrugte of ander bruikbare produkte.

Jy dra ongemaklik skoene

As jy skielik leer uit die plaaslike bevolking oor besienswaardighede, wat is weg van jou 'n paar kilometer, kan jy vinnig om dit te kry en gemaklik dra gemaklike skoene. As jy mooi maar ongemaklik skoene dra, jy is geneig om óf opgee besoek aan hierdie gesig, verloor die geleentheid om iets nuuts te sien en doen sport of gaan daar, maar natret koring, wat ook nie toelaat om betrokke te raak in fisiese aktiwiteit oor die volgende paar dae.

Jy hoef nie te spandeer op kos

Vakansie kan 'n baie kos, maar wanneer jy wil om koste te besnoei, doen dit nie met kos. Goedkoop restaurante en kitskos sal jou toelaat om geld te spaar, maar die geregte is daar baie skadelik.