Spiere - wat is dit? Die belangrikheid van spiere in die menslike liggaam

Elke element van die menslike liggaam voer 'n sekere funksie uit. Almal van hulle is buitengewoon belangrik. 'N Belangrike rol in die liggaam en sy normale funksionering word deur spiere gespeel. Wat dit is, kan jy uitvind uit ons artikel. Spiere is die organe van die liggaam wat spierweefsel bevat. Hulle kontrakteer onder die invloed van senuwee impulse.

Funksies van spiere en hul struktuur

Spiere - 'n aktiewe element van die muskuloskeletale stelsel. Hulle bied 'n verskeidenheid bewegings. Die belangrikheid van spiere in die menslike liggaam is van onskatbare waarde. Danksy hulle word die balans gehandhaaf, die mure van interne organe verminder en stemvorming vind plaas.

As gevolg van die verband met die skelet word die spiere dikwels skeletspiere genoem. In die menslike liggaam is daar meer as 500. Hulle beslaan 30% van die liggaamsgewig.

Enige spier bestaan uit bundels spiervesels. Hulle is verbind as gevolg van los bindweefsel. Die funksionele waarde van die spiere is groot genoeg. Dit hang van hulle af hoe sterk en bly hierdie of daardie persoon.

Die verbindingslaag, wat tussen die spierbalke geleë is, slaag in die sena-deel van die muskulasie en is aan die been vasgemaak. Die beweging vind plaas as gevolg van die sametrekking onder die invloed van senuwee-impulse.

Verrassend genoeg is elk van die spiere 'n aparte gevormde orgaan. Hulle het 'n sekere vorm, struktuur en funksie. Die muskulasie word voorsien van bloedvate en senuweefibre. Vir elke beweging reageer verskeie spiere gelyktydig. Tydens enige aksie word verkorting van die spierbuik voorkom. As gevolg hiervan trek die tendons die been agter hulle. So hierdie of daardie beweging word gemaak.

Deur die aard van die uitvoering van sekere bewegings word die volgende tipes spiere onderskei:

• Fleksie en ekstensor;
• Lei en onttrek;
• roterende;
• Opheffing en verlaging;
• naboots;
• kou;
• asemhaling.

Tipes spiere, hul struktuur en betekenis is bekend aan elke atleet. Sterk spiere is 'n waarborg vir goeie gesondheid. In die menslike liggaam is daar drie hoofsoorte spiere:

• skeletale;
• glad;
• hart.

Dit is bekend dat mans ongeveer 10% meer spiere in die liggaam as vroue het.

Ervare atlete adviseer nuwelinge om al die inligting oor spiere vooraf te leer. Danksy dit, kan jy die struktuur van die liggaam beter verstaan en die effektiwiteit van opleiding verhoog.

Gladde spiere neem deel aan die vorming van die mure van interne organe en vate. Hulle gaan voort om onafhanklik van die menslike bewussyn te werk. Hierdie proses kan nie gestop word nie. Hulle werk deurlopend deur die lewe van 'n persoon.

Daar is ook skeletspiere. Wat is dit bekend aan alle dokters. Hierdie spiergroep is verantwoordelik vir die handhawing van balans. Dit is te danke aan skeletspiere dat 'n mens verskillende bewegings akkuraat en glad verrig. Dis wonderlik, maar terwyl mense net stil gaan sit, werk dosyne verskillende spiere in die liggaam. Skeletspiere kan beheer word. Intensiewe aktiwiteit lei tot moegheid.

Hartspiere kombineer gelyktydig sekere funksies van skelets en gladde spiere. Hulle kan intensief werk en krimp. Hartspiere voel nie moeg en werk regdeur hul lewe nie.

wat beteken

Almal ken die woord "spier". Verouderde belangrikheid van spiere is nie aan almal bekend nie. Vroeër in die Slawiese tale het hierdie woord na die hand gewys, en nie na die organe wat regdeur die liggaam teenwoordig is nie. Filoloë let dikwels op die verband tussen die woorde "spier" en "muis". Dit blyk uit die verskillende tale van die Indo-Europese groep. Volgens navorsing is in die antieke Griekse taal die woord "muis" gebruik in die betekenis "muskulasie".

In Ou Yslands het een van die woorde ook verskeie betekenisse - "muis" en "spier". Hulle verhouding is voor die hand liggend aan enige spesialis.

Min is ook bekend dat die woord "muis" in antieke tye die spier onder die skouerknop aangedui het. Dit is egter gedeeltelik teenwoordig in die ou sin en in die moderne wêreld. Vandag weet almal wat 'n oksel is. Hierdie woord kom uit die ou naam van die spier onder die skouergewrig.

Almal weet wat 'n spier is. Die betekenis van die woord, volgens die verduidelikende woordeboek Ushakov, mag verskeie variasies hê. In die eerste geval is dit die orgaan van beweging in 'n persoon of dier, in die tweede hand. Laasgenoemde opsie is gemerk as verouderd en boekagtig.

Spiere van die gesig

Mimiese spiere is spiere wat op die gesig geleë is. Hulle is ongewoon, want een deel is aan die been vasgemaak, en die ander - aan die vel. Elke sodanige spier is in die verbindingsdop geleë. Uit die oogpunt van anatomie het die gesigspiere geen fascia nie.

Wat is die gebruik van mimic spiere en wat maak dit saak? Die gesigsspiere laat die persoon toe om hul emosies te demonstreer. Hierdie of daardie gesigsuitdrukking word gevorm in verband met die sametrekking van gesigsspiere.

Mimic spiere - dun en klein bundels. Hulle is naby die natuurlike openinge, naamlik om die mond, neus, oë en ore. Mimiese spiere dui op 'n ander soort menslike ervaring.

Strek spiere. Simptome en behandeling

Sterk spiere is die gevolg van baie jare se opleiding. Baie atlete doen elke dag 'n stel spesiale oefeninge. Gereelde oefensessies kan lei tot strek. Dit is belangrik om jou toestand deeglik te monitor tydens klasse.

Strek van die spier is 'n traumatiese besering aan die spiere of bindweefsel. Dit kan voorkom met oormatige spanning op die liggaam. Strek van die spier kan in die huis voorkom. In hierdie geval word die trauma geassosieer met harde fisiese werk of in 'n ongemaklike posisie.

Dit is bekend dat die mees gereelde strek van spiere met sport verband hou. In hierdie geval kan oormatige spierspanning tot ernstige gesondheidsprobleme lei. So 'n besering kan verkry word na 'n sterk spierkontraksie. Stretching verskyn dikwels na strekoefeninge. Ervare atlete raai nie aan om skielike bewegings te maak wanneer hulle sport oefen nie - dit is traumaties.

Wanneer die spiere gestrek word, ervaar die pasiënt pyn en swelling in die area van die besering. In sommige gevalle kan hematoom vorm. Die aard van die pyn kan anders wees. Wanneer dit gestrek word, kan dit swak of skerp wees. Daar kan ook klein letsels wees.

Behandeling van strek kan 'n paar dae neem, en 'n paar maande. By die onthaal sal die spesialis bepaal watter spiere beskadig is en die toepaslike terapie sal voorskryf. Dikwels word so 'n trauma gepaard met spanning. In hierdie geval sal die rehabilitasieperiode 'n lang tyd duur.

By die strek van die spiere word die pasiënt eers in die area van die gevolglike besering geplaas. Hierdie proses behoort nie minder as 20 minute te wees nie. Na 48 uur, nadat die besering ontvang is, beveel kenners aan dat die geaffekteerde area hitte voorsien word.

Spierkramp

Spierkrampe word gekenmerk deur skielike of onwillekeurige pynlike kontraksies van die muskulasie of deel daarvan. Hierdie afwyking kom gewoonlik voor in mense wat 'n rugmurgbesering gehad het.

Watter spiere is die meeste geneig tot krampe? Meestal is spasmas in die voet- of kuitspiere ontsteld. Aanvalle kom ook dikwels voor in die quadriceps spier.

Spier spasmas kan vir baie redes voorkom. Hulle oorstroom is een van die belangrikste. Dikwels word stuiptrekkings geassosieer met dehidrasie van die spiere. Die gebrek aan kalium, kalsium en magnesium in die daaglikse dieet dra by tot die ontwikkeling van spasmas in die muskulasie.

Dit is belangrik om te weet hoe om spierkrampe te voorkom en te behandel. Voorkoming is die beste manier om hierdie probleem te vermy. Die sleutel faktor om spasma te voorkom, is dieet en matige spierspanning. 'N Gebalanseerde dieet, wat al die nodige vitamiene en minerale bevat, behoort deel te wees van die gewone lewenswyse. Verfrising van die gebrek aan kalium, kalsium of magnesium kan met behulp van spesiale vitamiene wees.

Mense wat aktief betrokke is in sport, is dit nodig om 'n opwarming te doen voor opleiding. As u 'n spasma voel, moet u die probleemarea so gou moontlik strek. Dit sal die proses van spiersametrekking normaliseer. Spesialiste beveel ook aan dat jy so dikwels as moontlik die massasekamer besoek om beslaglegging te voorkom.

Met spierkrampe kan een of meer spiere saamtrek. In sommige gevalle kan dit ernstige pyn veroorsaak. Spierkrampe kan voorkom tydens lang oefening of swaar fisiese arbeid tydens die hittegolf. Soms word spier spasmas na die gebruik van sekere medikasie.

Simptome van spierkrampe sluit in: die onverwagte voorkoms van pyn, meestal in die onderste ledemate; Vorming van hardeweefselwebwerwe.

Spier spasmas is selde 'n teken van enige ernstige probleem. Dikwels verbygaan hulle sonder buite-inmenging. Die dokter sal egter moet draai as die spasmas sistematies is, ongemak meebring en nie met ooglopende redes geassosieer word nie. Matige opleiding verbeter bloedsomloop, waardeur die risiko van aanvalle verminder word.

Watter belangrikheid ken die spiere van 'n persoon, nie deur gehoorsame atlete nie. Hulle woon gereeld op oefensessies om hulle sterker en meer blywend te maak. Spiere speel 'n belangrike rol in die gesondheid van 'n persoon.

Hoe om vetmassa in spiere te verander?

Om vinnig en effektief ontslae te raak van oortollige gewig, moet jy voorkeur gee aan gereelde opleiding en behoorlike voeding. As gevolg hiervan word die vetmassa geleidelik vervang deur spiermassa.

In mense wat die proses van gewigsverlies begin, dien vetafsettings as energie vir die vorming van spiermassa. Koolhidrate is energie materiaal. Mense wat van oortollige gewig wil ontslae raak, word aanbeveel om die hoeveelheid verbruik van koolhidraatprodukte te verminder. In hierdie geval word die hoeveelheid energie wat verskaf word verminder. Die liggaam gebruik bestaande vetafsettings. Danksy die energie wat ontvang word, vorm hy spiere. Hierdie proses is die eerste keer opmerklik. Dit is as gevolg van die vorming van spiermassa, in die eerste plek word die gewig van die persoon wat gewig verloor, steeds in plek, en die volumes gaan weg. Die spiere van die liggaam word geleidelik sterker en meer blywend. Verbeter die algemene toestand van die liggaam en welsyn. Wanneer vetafsettings met spiermassa vervang word, is dit nodig om gereeld opleiding te gee. Anders sal dit nie moontlik wees om 'n goeie resultaat te behaal nie.

Sterk en geharde spiere by die huis: mite of werklikheid?

Baie argumenteer dat dit onmoontlik is om spiere by die huis te pomp. Is dit so?

Dikwels kan mense met oormatige gewig en swak spiere nie ontslae raak van hierdie probleme nie, want hulle het nie die geleentheid om die gimnasium te besoek nie. Hulle glo dat oefeninge by die huis uitgevoer word, is ondoeltreffend. Enige dokter of atleet kan egter met selfvertroue sê dat so 'n mening verkeerd is. Enige sistematiese fisiese aktiwiteit is die weg na 'n gesonde en fiks liggaam, sowel as sterk spiere. Ongetwyfeld, klasse met spesiale toerusting in die gimnasium is meer doeltreffend en gemaklik. U kan egter goeie resultate behaal sonder om huis toe te gaan.

Versterking van die spiere sal geleidelik plaasvind. Die belangrikste ding is gereelde opleiding en gebalanseerde voeding. Om die spiere te versterk, moet jy druk, druk, trek, en oefeninge doen wat die ideale pers vorm. U kan ook geïmproviseerde instrumente gebruik. Danksy hul ekstra gewig, sal dit moontlik wees om die verlangde resultate in die kortste moontlike tyd te behaal.

As bykomende gewig kan jy enigiets gebruik wat jy wil. Dit kan bottels water of sand, sowel as gewigte, wees. Kenners beveel aan om opleiding te begin sonder geïmproviseerde middele om die risiko van spierspanning te verminder. Met verloop van tyd kan u addisionele gewig gebruik.

Versterking van die spiere in die huis het baie positiewe eienskappe. Daar hoef nie aan te pas by 'n spesifieke tyd nie. Jy kan die spiere versterk wanneer dit die beste is. By die huis is daar geen groot menigte vreemdelinge nie. Dit is geen geheim dat mense met 'n swak spiermassa en oortollige gewig dikwels skaam is om gimnasiums by te woon nie.

Rigiditeit van spiere: simptomatologie, behandeling, oorsake

Dikwels is daar styfheid van die spier. Wat dit is, kan jy uitvind in ons artikel.

Rigiditeit van die muskulasie is 'n pynlike toestand gekenmerk deur hul verhoogde toon en weerstand wanneer hulle probeer om 'n passiewe beweging te maak. Met so 'n probleem, is dit onmoontlik om die spiere heeltemal te ontspan. Styfheid ontstaan as gevolg van 'n steurnis in die werk van die senuweestelsel. Dit is nie 'n aparte siekte nie. Styfheid is net 'n simptoom wat op grond van ander afwykings kan ontstaan.

Soms ontstaan styfheid uit eentonige werk, wat in dieselfde pos plaasvind. Dit kom dikwels voor in bestuurders en stelseladministrateurs. Sulke werk lei tot die voorkoms van spasmas en pynlike sensasies. Om te ontslae te raak van die styfheid van die spiere, moet jy net begin oefen. As dit egter deur 'n meer ernstige siekte veroorsaak word, sal sport nie help nie.

Spierstyfheid kan ook in pasgeborenes waargeneem word. So 'n oortreding vind in hulle plaas sonder enige inmenging. Jy moet egter 'n dokter sien as die simptome vir 'n lang tydperk voortduur. Met styfheid by kinders, is daar konstante spanning en skending van reflekse. Oor patologie kan ook simboliseer dat die pasgebore kind vroeg begin om sy kop te hou. Normaalweg gebeur dit nie vroeër as 6-8 weke na geboorte nie.

Soos ons vroeër gesê het, is die rigiditeit van die spiere nie 'n onafhanklike siekte nie, daarom is dit nodig om nie die simptoom te behandel nie, maar die oorsaak van die voorkoms daarvan. Dit is van haar dat die gekose terapie afhanklik sal wees.

Om die algemene toestand te verbeter, word dit aanbeveel om die las op die betrokke gebied te verminder. Dit is ook belangrik om gereeld die massagekamer te besoek. In die teenwoordigheid van erge pyn word aanbeveel om pynstillers te gebruik. Folk remedies kan slegs gebruik word na oorleg met 'n spesialis. Die dokter kan 'n kursus vitamienterapie voorskryf in geval van styfheid van spiere. Dit is ook nodig om spesiale ortopediese toestelle te gebruik. Hulle sal toelaat om die aangetaste gebied van spierweefsel met volledige rus te voorsien.

Hiperplasie en hipertrofie

Onder atlete is daar konsepte soos hiperplasie en spier hipertrofie. Dat dit nie vir almal bekend is nie. Hiperplasie van spiere word nie gekenmerk deur 'n kwalitatiewe verbetering in die muskulasie nie, maar in 'n toename in hul getal.

As 'n persoon gereeld fisiese oefeninge verrig, verhoog hy die aantal myofibrille in spiere. Volumes word meer as gevolg van verdikking van spierweefsel. Hierdie proses heet hipertrofie.

Atlete streef daarna om hiperplasie (toename in selnommer) te bereik. Maar om dit hard genoeg te maak. Voordat jy begin om die aantal spierselle verhoog, is dit nodig om aandag te skenk aan die reeds bestaande. Dit is opmerklik dat die proses van hiperplasie van die liggaam vereis 'n baie energie. Om sy behoefte aan 'n versnelde proteïensintese skep stimuleer. Jy sal nodig hê om die produkte wat aminosure bevat gebruik. Sommige atlete ook aanbeveel om anaboliese hormone gebruik. Maar in sommige gevalle, hulle kan gevaarlik en skadelik vir die liggaam wees.

'n opsomming van

Spier - een van die aktiewe elemente van die muskuloskeletale stelsel. Dit is te danke aan hulle dat 'n persoon sekere bewegings kan uitvoer. Baie mense onderskat hul rol. Dit is bekend dat dikwels as gevolg van swak spiere is daar hoofpyn, rugpyn ongemak en bekommernis toe loop. Vir die voorkoming van verskillende siektes is dit belangrik om gereelde oefening uit te voer. Dankie aan hulle, die spiere sterk en geharde. Die man met die spiere vol energie. Hy ervaar selde hoofpyn en malaise.