Swem - voordeel of skade?

Nog nie tyd om te skyn lente pret son hê, en is reeds besig om te gaan na sy kop te dink oor die res van die see. En sien wit sand, sagte golwe, waarop jy nezhishsya en voel as die hele liggaam voel eteriese Bliss. En jy swem deur die golwe, oor enigiets sonder om te dink, net om die warm, warm son en 'n sagte aanraking van water geniet. Dit is onwaarskynlik dat daar baie mense wat nie daarvan hou swem sal wees. Die voordeel van dit is 'n groot en kinders, en volwassenes, ongeag hul ouderdom. Selfs as jy nie kan swem in oop water, kan dit suksesvol vervang word met 'n swembad.

Dit is onmoontlik om te oorskat die swem - voordeel daaruit is groot. Dit is een manier om die buigsaamheid van die ruggraat te verhoog, gewrigte te versterk, bou spiere, verbeter hartfunksie en bloedvloei na die liggaam. Verder het dit alles - sonder uitputtend workouts met oormatige sweet. Miskien kan swem die mees gemaklike soort opleiding genoem. Dit is 'n geleentheid en verbeter spiertonus en verminder moegheid, en die verbetering van bui en verlig depressie. Daarbenewens gegee dat tydens die besetting van duik persoon ontvang 'n vrag byna al spiergroepe, hierdie sport is ideaal vir mense wat nie vrye tyd om die verskillende workouts besoek het nie.

"Ja, wat is die gebruik van navigasie, een selfbevrediging!" - miskien iemand sal uitroep, en heeltemal verkeerd sou wees. Wanneer swemlesse is afgelei van die liggaam gifstowwe, herstel gesamentlike mobiliteit, verbeter die funksie van feitlik alle interne organe, die elastisiteit van die vel. Water is ook die beste massering terapeut vir ons liggaam. Water behandelings getoon om mense wat ly aan hoë bloeddruk, wat probleme met gewrigte en spatare het. Na swem lesse beter slaap en humeur verbeter aansienlik.

Swem Voordele van die ruggraat is ook 'n groot. Dit is te wyte aan die feit dat tydens die reis gebruik word klein spiere wat strek vanaf die werwelkolom. Dit verhoed dat die voorkoms van osteochondrosis en intervertebrale breuk. Verder is 'n liggaam gedompel in die water, aansienlik verminder in gewig, en sodoende die las op die rug vermindering, metabolisme te verhoog. Alle gewrigte benut in swem, wat voordelig is vir die hele organisme.

Bly in die water het 'n positiewe op sigself, ongeag of dit loop in die water of swem. Gebruik van aktiewe style, beslis meer, byvoorbeeld, aqua dit verhoog aansienlik egter enige nuttige klasse in water. Wanneer jy ry in water asemhaling raak meer uniform en dieper, beter suurstof gaan die bloed, die verbetering van strek. Daarbenewens het die verhoogde buigsaamheid van die gewrigte en die doeltreffendheid van die organisme.

In bykomend tot mediese aanduidings, behaal goeie effek van gewigsverlies na oefening in die water. Die figuur word skraler, wat belangrik is vir vroue wat wil 'n paar kilo's verloor en pas die middellyf. Swem getoon dat mense ná beserings as rehabilitasie terapie. Daarbenewens het die klasse in die water verlig stres en voeg 'n persoon lewenskrag.

As jy nie aktief kan gaan swem, loop op water genoeg, dit gee ook oefeninge spiere en versterk hulle. Jy kan, van gryp die kant van die swembad, doen water oefeninge wat ook goed vir die spiere van die liggaam sal wees. Kan dra swem gordel, doen oefeninge wat loop na te boots, sonder die bodem van die swembad te raak.

Maar, natuurlik, die mees bruikbare tydverdryf in water - swem. Die voordeel van dit is ongeag styl - borsslag hierdie, vlinder, kruip of rugslag. Goed om verskillende style van swem alleen kombineer, aangesien dit die geleentheid om die longe te oefen en strek verskillende spiere van die liggaam gee. In elk geval, swem - die mees sagte, gemaklike, bekostigbare en lonende sport vir mense van alle ouderdomme en gesondheidstoestande.