Vitamiene met sink en die uitwerking daarvan op die liggaam

Sink - 'n spoor minerale wat nodig is vir elke persoon van die organe. Die inhoud daarvan in die liggaam wissel van 1400 mg tot 2400 mg. Die sink konsentrasie is die hoogste in die pituïtêre, retina, lewer, pankreas, geraamte, seks kliere, hare, naels, en in die eritrosiete. Selenium - een van die belangrikste minerale. Hierdie twee aanvullende elemente wat die liggaam te voorsien van antioksidante. Vitamiene, sink en selenium help om 'n persoon om beskerming te verseker teen vrye radikale, wat 'n negatiewe impak op gesondheid het. Sink ondersteun ook die immuunstelsel, bevorder die groei en ontwikkeling van die organisme. Die kompleks wat beide sink en selenium - "Sava".

Sink is betrokke by die vorming van bindweefsel in die vorming van nukleïensure, proteïensintese, seldeling en groei, sowel as in weefselregenerasie. Vitamiene en sink vir mans is meer belangrik as vir vroue. Statistiek dui daarop dat die inhoud van sink in die manlike liggaam het tot 6 keer hoër as in vroue. Dit is te wyte aan die feit dat die prostaat vereis vir sy normale funksionering van die hoë koste van sink. Dit spoor minerale invloed op die seksuele ontwikkeling van seuns, sowel as die gehalte van die manlike sperm. Voorbeelde van sulke vitamiene kan 'n komplekse "Pearls van gesondheid" sink ".

Sink is betrokke by die afbreek van vette, wat verantwoordelik is vir die aptyt en 'n gevoel van smaak, dit word ondersteun deur sig, reguleer die vlak van glukose in die bloed, verbeter die struktuur van die hare. Vitamiene en sink help ondersteun die immuunstelsel en verkoues te voorkom. As die menslike liggaam het nie hierdie spoorelement, daar is 'n droë vel, ekseem, allergieë, begin om hare uitval, die naels raak dun en bros, hulle kan wit kolle verskyn. Ook vir 'n groeiende liggaam gebrek aan sink kan 'n groot probleem te bring - dis dwerggroei en vertraagde ontwikkeling. Sedert sink die seksuele funksie van die mense raak, kan sy tekort lei tot lae seksuele aktiwiteit, prostatitis en prostaat adenoom. Maar sink is belangrik vir vroue, veral swanger vroue, want dit is wat verantwoordelik is vir die veiligheid van fetus. Sink tekort kan lei tot breinskade, lusteloosheid, depressie, afgeneem aandag en geheue, eetlus, miopie, anemie, chroniese moegheid sindroom, so seker wees om vitamiene en sink drink. Byvoorbeeld, "Evisent", "Bassetts".

Sink bronne is hoofsaaklik produkte van dierlike oorsprong. In plante, hierdie spoorelement is ook daar, maar in baie kleiner getalle. Byvoorbeeld, 100 gram van oester bevat 100 mg en 'n maksimum van 0.8 mg plante sink. Baie sink in garnale, makriel vleis, haring, beesvleis lewer, sonneblomsaad en pampoen, pietersielie, koringkiem, neute, sampioene, bloubessies, seldery, ens Micro uit plante verteer erger as diereprodukte.

Mag inmeng met sink opname van phytic suur, waardeur die Micro bring die liggaam in groot hoeveelhede, sonder om dit op sy positiewe aksie. Dit dra nie by tot die opname van meer as sink en fosfor en kalsium.

In vel, dokters gebruik sink salf. Dit het 'n goeie droog effek, aangesien dit bestaan uit sinkoksied. Hierdie funksie kan die salf in die behandeling van baie velsiektes.

koers sink vir mans is 15 mg per dag vir 'n vrou - 12 mg vir vroue in die posisie of tydens laktasie - nie minder nie as 20 mg. Daar is kategorieë van mense wat ekstra drink vitamiene en sink nodig. Dit, bo alles, vegetariërs en die bejaardes, sowel as diegene wat ly aan chroniese siektes, diarree, gereeld drink alkoholiese drank, het onlangs 'n operasie, brandwonde of besering.

Dokters het bevind dat in kombinasie met sink nodig is om koper te neem. Hierdie kombinasie help om verskeie wonde te genees en die herstel van die werk van die liggame. Daarom, vitamiene en sink is nodig om te drink met koper. Daily sy bedrag moet nie minder nie as met 2 mg wees.