GesondheidSiektes en toestande

Beknopte been krampe. Wat om te doen in hierdie geval?

Byna almal ten minste een keer teëgekom so 'n fisiologiese verskynsel van kalf krampe. Hulle veroorsaak onaangename pyn wat dan gepla die hele dag, selfs al is die "pas" kan 'n paar minute duur. Hoekom krap been krampe, wat om te doen in so 'n situasie, om die pyn te verlig of te verlig spasmas? Kom ons vind uit.

Oorsake van aanvalle

Hulle is nie presies bekend, in sommige gevalle, kan sekondêre simptome van die huidige siekte of veroorsaak word deur die neem van medikasie, 'n versteuring van die spysverteringskanaal, verbeter fisiese oefening. Hoekom dit verminder been krampe tydens die slaap? Heel waarskynlik, dit is te danke aan die feit dat 'n persoon op 'n slag heeltemal ontspanne en sy postuur is help om spiere te verminder, as gevolg van wat en verminder spierspasma been. Onder die presipiterende faktore sluit in sulke kwale:

- diabetes (tipe 2);

- swangerskap;

- plat;

- spiervermoeidheid;

- hipotireose;

- aanvaarding van voorbehoedmiddels, diuretika,

- diarree, sirrose van die lewer;

- Addison se siekte, Parkinson se.

Daar word geglo dat been krampe kan veroorsaak word deur 'n gebrek aan kalsium. In hierdie geval, moet jy in jou dieet aanvulling met hierdie stof betree. Ook aanvalle waargeneem in atlete of diegene wat buitengewoon hoog op die vooraand van oefening ervaar het. Kom ons vind uit of jy is reeds beknopte been krampe, wat om te doen?

Fondse uit krampe in die bene

As die beknopte spiere, shin, is dit nodig om die arms te gryp en druk jou wysvinger in 'n uitsteek sentrale gedeelte. Hou 20 sekondes, terwyl die maak van diep asem - dit sal die bloedsomloop te verbeter.

Massering gebeure. Vryf palms saam, klamp duim en wysvinger van albei hande een helfte van die pinna. Die duim word geplaas op die top, agter dop, en die indeks - die top front. Nou, slyp hulle goed. As gevolg hiervan, moet die ore "brand". Massering verlig voet moegheid en spiere klem.

Verlig stres warm gemmer bad met koeksoda. Neem 50 gram van gemmer en 150 g van soda word by die water gevul bad.

As krampe is konstant, dan kan jy elke oggend en aand te vryf die voet suurlemoensap.

Beknopte been krampe: Wat gebeur as dit gebeur het in die droom?

Dit is nodig om die bene reguit en rus teen hulle in iets direkte en soliede - muur kopstuk. Daarom is dit nodig om 10-15 sekondes te hou, herhaal totdat hulle ongemak verdwyn.

Reguit die been, buig dit dan by die knie. In hierdie posisie, sal die kalf getrek wat sal lei tot die opheffing van spasma.

Stap op die tone deur die woonstel skakel ook die vermindering van spiere.

Daar is 'n ander manier, wat help wanneer beknopte been krampe. Wat om te doen? Staan 'n meter weg van die muur, omdraai om haar gesig en buig vorentoe met uitgestrekte arms. Verseker die liggaam vir 10 sekondes, die hak van die vloer af nie te skeur. Herhaal tot 10 keer.

Hierdie oefeninge Jy kan nie net in die oomblik van die aanval, maar ook gedurende die dag 2-3 keer. Praktisyns mense sê dat nadat hierdie beslaglegging aanvalle minder pynlik of selfs gestop geword. Dehidrasie kan ook die oorsaak van sulke verskynsels wees, so kyk hoe jou drink balans. Vir die behandeling van pyn en daar is spesiale voorbereidings, maar die uitwerking daarvan is vertraag in die tyd, "aanval" sal vinniger as hulle optree nie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.