Doeltreffende oefeninge vir die spiere van die gesig

Gesigsuitdrukking hang hoofsaaklik af van die gesigspiere. Dit is gekonsentreer in die gebied van die oë, neus, lippe, wenkbroue en voorkop. Status gesigspiere, velkleur, krag en elastisiteit en vorm 'n gesig. 'N Persoon kan selfs soms 'n spesiale poging om nie 'n persoon 'n wrok, hartseer of druk gee, en die gesig self skep net so 'n gevoel. Heel waarskynlik, het hy net verswak naboots spiere. Korrigeer die situasie sal help om te oefen die gesigspiere. Hulle sal jou help om aansienlik verbeter spiertonus en reaktiwiteit, en daardeur versterk ovaal gesig, verminder plooie. As jy hierdie oefeninge elke dag uit te voer, kan jy die heeltemal verander vorm van die gesig.

1. Neem 'n stukkie van pluis, sit dit op die palm. Blaas pluis en lugvloei poging om sy vlug te beheer. Lippe met die vou in die buis en hou hulle styf. Nie beperk tot een vlug, herhaal manipulasie van ten minste 5 keer.

2. Troeteldiere oefeninge vir die spiere van die wange is heel eenvoudig. Trek wange vir 'n paar sekondes tussen die boonste en onderste tande. Blaas hulle dan. Doen om die beurt een, dan die ander beweging ongeveer 10 keer.

3. Skakel die mond in die lug of water. Rol hulle van mekaar in die hoek van die mond, wange en massering die binnekant streek tussen die tande en lippe.

4. Staan in die voorkant van 'n spieël en sê die ekspressiewe draai die letters A, D, I, het ongeveer 10 keer in 'n ry.

5. Wil jy ontslae te raak dubbele ken of maak voorkoming van die voorkoms daarvan? Voer die volgende oefeninge elke dag. Voel die spiere onder jou ken, hulle trek en in hulself. Hou die spanning vir 10 sekondes, dan terselfdertyd ontspan jou spiere.

6. staan in die voorkant van 'n spieël, plaas die palm van sy regterhand agter kant onder die ken. Voer slap klop op die vel vir 2 minute. verander dan hande en herhaal dieselfde ding.

7. Die volgende oefeninge vir die spiere van die gesig moet stadig uitgevoer word. Op die inasem, kantel die kop terug, strek die nek spiere en onder die ken. Op die uitasem doen leun vorentoe ken. Toe die beurt volg een of ander beweging vir 1.5 minute.

8. Werk die onderkaak stadig beweeg dit na regs, dan verskuif na die linkerkant. Elke kaak te hou posisie vir 3-4 sekondes. Herhaal 5 bewegings in elke rigting. Gaan nou na die vinnige, voortdurend beweeg die kakebeen na regs en na links.

9. Oefeninge vir die spiere van die oog word ook ingesluit moet word in die kompleks vir die gesig. Kyk reguit vorentoe vir 'n paar sekondes, dan maak jou oë oop om soveel as moontlik, asof die eyeballs probeer heeltemal uit te breek. Dan weer terug te keer na 'n rustige staat. Herhaal 5-7 keer.

gesigspiere 10. Oefening betrek in die werk, selfs tot in ewigheid. Bedek jou oë, onder wenkbroue plaas die punte van sy vingers. Nou net trek die vingers van die ooglid vel. Hou hierdie posisie ses sekondes, dan is die ooglede vry te stel.

11. Sit jou vinger op die gebied waar die wangbene beweeg in die onderste ooglede. sluit dan jou oë vir 5 sekondes. Moenie 6 keer uit te oefen.

12. Wenkbroue is ook een van die mees uitdrukkingsvolle dele van die gesig. As wenkbroue verwar jy met sy oorhangende vorm, voer die volgende oefening. Verhoog jou wenkbroue op, sit op hul vingerpunte. Hou vir 7 sekondes. Herhaal 3 keer.

Oefeninge vir die spiere van die gesig te help cope met gesig plooie, maak die vel stewiger, verbeter sy kleur. Hulle moet elke dag uit te voer na die reiniging van die gesig, sien staan in die voorkant van 'n spieël. Na hierdie opleiding is nodig was met koel water. Wel, as dit is mineraalwater. Dit stel oefeninge sal jy verlig van baie kosmetiese probleme met die gesig, asook hul voorkoms te voorkom.