Gebrek aan Vitamien D: Simptome by volwassenes te behandel

Eens op 'n tyd is daar gedink dat vitamien D is net nuttig vir bene en tande, maar uiteindelik geblyk ander omstandighede. Die feit dat hierdie spoorelement is wat verband hou met talle gesondheidsprobleme. Selfs bewys dat die risiko van die ontwikkeling van kanker en diabetes verhoog as 'n persoon ly aan 'n gebrek aan vitamien D. In ons land, hierdie verskynsel is baie wydverspreid, soos die meeste streke nie die dosis van sonlig, wat nodig is vir die sintese van hierdie spoorelement ontvang. So hoe gevaarlik 'n gebrek aan vitamien D? Simptome by volwassenes, foto, hoe die siekte manifesteer en hoe om dit te hanteer - dit alles wat jy in hierdie artikel sal vind.

Wat is kalsiferol?

Vitamien D, of as dit wetenskaplik genoem word, kalsiferol, - 'n groep van biologies-aktiewe en vetoplosbare provitamien: cholekalsiferol en ergocalciferol. Hierdie element is byna 95 jaar gelede ontdek, 'n Amerikaanse biochemikus Elmer McCollum. En ons gebruik dit hoofsaaklik vir die behandeling van been siekte (ragitis, osteoporose). Vandag, kan 'n gebrek aan vitamien D, die simptome by volwassenes wat in die grootste deel frakture verskyn, meer ernstige gevolge vir die menslike gesondheid te voer.

Soos reeds gesê, is twee aktiewe provitamien kalsiferol.

1. Cholekalsiferol of D3.
2. Ergocalciferol, of D2.

Oorsprong provitamien gevorm onder die optrede van ultraviolet strale. 'N Tweede insette in die liggaam met kos. Om te sien hoe die gebruik van hierdie element is van onskatbare waarde, oorweeg die funksies wat dit verrig:

• Die belangrikste elemente vir die vorming van ons bene en tande is kalsium en magnesium, en so vir 'n behoorlike opname van vitamien D behoeftes
• Ook die "sonskyn vitamien" is aktief betrokke by die ontwikkeling en groei van selle. Dit verhoed dat die groei van die kanker selle.
• Vitamien D verhoog die immuunstelsel, bied 'n gesonde bloedstolling en die werk van die tiroïedklier.
• Dit bied normale werk van senuwee-impulse.
• Vitamien D het 'n uitwerking op bloedsuikervlakke.

Trouens, dit is net 'n klein deel van die effek van vitamien D in die menslike liggaam.

Wat is die daaglikse tarief van kalsiferol?

Calciferol daaglikse tarief hang af van die ouderdom van die persoon, van fisiese aktiwiteit en selfs uit waar hy woon. Byvoorbeeld, vir die kleintjies (van een jaar tot drie jaar) moet 'n dag tot 10 mg van die element te ontvang. Dieselfde dosis moet voorsien word vir swanger en lakterende vroue. Volwassenes moet net 2,5 mcg per dag. Bejaarde dosis verhoog word na 15 mcg. Ook, daar is 'n paar faktore wat die daaglikse tarief verhoog moet word. Byvoorbeeld, mense wat in die noordelike streke woon, meer geneig om te ly aan 'n gebrek aan son, hul daaglikse vereiste moet wees bo 10 mg. Ook, as die mense wat werk in die nag en slaap toe die son skyn op die straat. Hulle moet ook 'n verhoogde inname van vitamien D.

Redes "sonskyn vitamien" tekort

Die hoofoorsaak van vitamien D-tekort in die liggaam, dit is nog steeds verkeerde manier van lewe. Maer dieet, gebrek aan fisiese aktiwiteit - dit alles lei tot 'n gebrek aan noodsaaklike spoorelemente. Maar daar is 'n paar ander faktore wat nie afhang van die lewenstyl, en die invloed daarvan op die inhoud van hierdie vitamien in die liggaam:

1. Ouer ouderdom. Die feit is dat in die ouetehuis die liggaam is die funksie van die opname van hierdie spoorelement ontwrig, so hy kom in 'n tekort, en vorm 'n gebrek aan vitamien D. die simptome in ouer mense met die siekte gewoonlik sien nie, met verwysing na sy ouderdom.
2. "Sunny" verbod. Dit is wat dokters eenvoudig sunbathing streng verbied, soos kanker van die vel siektes. In ander gevalle, kan jy eet. kies net die regte tyd vir hierdie, en nie lig deur die glas.
3. Donker vel. Gelooi vel verhoed dat die sintese van vitamien D, omdat 'n oorvloed van melanien beskerm teen UV-strale.
4. Swangerskap en laktasie. Gedurende hierdie tydperk, toekomstige mammas versteur die balans van kalsium en fosfor, en al die voedingstowwe in die ontwikkeling van die baba en die ma weg met niks.
5. Siektes van die lewer en niere. Hierdie organe speel 'n belangrike rol in die maak van die vitamien in die aktiewe vorm, so as hulle nie, die tekort belangrike element verskaf.

Gebrek aan Vitamien D: Simptome in Volwassenes

'N gebrek aan vitamien D is slegs by die eerste fase kan nie gevoel word, maar binnekort sal jy sien hoe jou toestand het versleg en, as dit lyk of jy, vir geen oënskynlike rede. Om te verstaan hoe hierdie siekte manifesteer, is dit nodig om die basiese kenmerke weet, aangesien baie mense nie eens weet dat hulle 'n gebrek aan vitamien D. Die simptome by volwassenes met hierdie siekte is soos volg:

• Algemene swakheid.
• Senuweeagtigheid, prikkelbaarheid en depressie.
• Probleme met 'n stoel.
• slaap versteuring.
• Tandheelkundige probleme, naamlik die ontwikkeling van karies, losmaak of totale verlies.
• Versteurde visie.
• Broosheid en brosheid van bene.
• Spierswakheid.
• Oormatige sweet kop.
• Verlies van eetlus en, as gevolg daarvan, gewig te verloor.
• Pyn in die gewrigte.
• Spierkrampe.
• Daar word geglo dat met hierdie siekte as 'n gebrek aan vitamien D (simptome by volwassenes) afskilfering op die vel mag voorkom.

Aangesien al hierdie simptome ook tekens van ander siektes kan wees, is dit belangrik om kontak 'n ervare spesialis wat al die nodige ondersoeke sal doen en doeltreffende behandeling voorskryf.

behandeling

Nou weet jy wat 'n gebrek aan vitamien D, die simptome by volwassenes. Hoe om hierdie probleem te hanteer? Die tyd het aangebreek om hierdie saak te bespreek. In werklikheid is daar is niks ingewikkeld en die duurder. Genoeg maklik uit te voer, maar die alledaagse optrede:

1. 'n wandeling op die straat op 'n sonnige dag - die maklikste manier om die vereiste dosis verkry. Dit neem net 'n halfuur.
2. Jy kan dieetaanvullings wat verkoop word in apteke en is goedkoop neem.
3. Gereeld aanvaar voedsel wat ryk is in vitamien D. Die lys het ons 'n kort tydjie minder aangebied is.
4. Die UV bestraling in die hospitaal.
5. Behandeling van interne siektes.

Hoe gevaarlik vitamien D-tekort?

Miskien baie mense dink dat 'n banale gebrek aan kalsiferol min bedreiging, maar dit is 'n groot fout. Dit kan lei tot meer ernstige gevolge indien maatreëls nie betyds gedoen word om dit te hanteer, byvoorbeeld soos:

• Asma.
• Osteoporose.
• Onkologie.
• Hipertensie.
• Migraine.
• Diabetes mellitus.
• Aterosklerose.

Baie vroue is beslis belangstel in die vraag soos weerspieël in 'n gebrek aan vitamien D (simptome by volwassenes) op die vel van die manifestasies in kinders. Natuurlik, elke vitamien enige waarde van hul gesondheid voorkoms, maar as van hierdie spoorelement, dan is daar geen enkele antwoord. Ons uitgevoer 'n bietjie navorsing, en hoe dit blyk, een van die mense wat deel tekort is bespeur met 'n droë vel, en die ander - hy was afwesig.

Voedsel wat ryk is in vitamien D

Calciferol kom net in dierlike voedsel. Ons bied jou 'n lys van 10 voedsel wat ryk is in vitamien D is:

1. Beesvleis lewer.
2. Hoender eier en eiergeel is.
3. Botter.
4. Wrongel.
5. Kaas.
6. Smetana.
7. Room.
8. Die lewer van mariene vis.
9. Melk.
10. Sampioene.

gevolgtrekking

Calciferol nadeel is maklik uitgeskakel, die belangrikste ding om die probleem raaksien en begin om dit aan te spreek. Na alles, hy is nie gevaarlik tekort en die impak wat hy vir 'n trek. Na die lees van hierdie artikel, jy weet nou dat so 'n gebrek aan vitamien D, die simptome by volwassenes, hoe om die siekte te behandel by die huis, en nog baie meer. Luister na jou gesondheid!