Hoe dun Anfisa Chekhov: dieet, foto voor en na

Elke openbare optrede, dit tref sy trim figuur, vroulikheid wat net feller vanaf smaaklik vorms. Sy is voortdurend betrokke by interessante aktiwiteite, wat een van die mees welkom gaste hoogste punte programme. Die geheim van haar skraal figuur belangstel fans. Selfs diegene wat nie baie vertroud is met haar kreatiewe impulse, met respek en bewondering is net so dun Anfisa Chekhov. Na alles, sal bespreek word is oor haar.

Die geheime van die bestaan. En daar is hulle?

Vandag is daar nog steeds diegene wat hierdie skoonheid mooi pyshechki met 'n paar dekades van dit heeltemal onnodig kilogram onthou. Vandag is sy skraal, grasieuse, die rondings van haar liggaam aangename blik nie net mense nie, maar ook vroue. En as die eerste net droom daaroor, laasgenoemde openlik jaloers. Ons het almal 'n vraag: hoe kan so 'n kort tyd om 'n pragtige resultate te bereik? Diegene dames wat nog onder die sterk indruk van dit alles, moenie bekommerd wees nie. Hoe dun Anfisa Chekhov? Daar is geen geheim nie, want sy het nie verberg sy aanhangers. Inderdaad, aanbieder deel graag sy tegnieke oor hoe jy kan vinnig en korrek aan die aantal kilogram verminder.

A kis net oopgemaak ...

Dit blyk dat alles is maklik, en geen chirurgiese ingryping vereis. So Anfisa Chekhov dun. Foto's voor en na die gewig te verloor van hierdie wonderlike vrou gereeld verskyn in "Instagrame" waar sy al hoe meer sy beeld stel. Haar ondersteuners, het sy gesê dat al die skuld van beduidende aanpassings aan dieet en aktiewe joga. Maar nou dat Anfisa so verander vir die beter, skare van die ondersteuners nie net ontketen dit onder hul aandag, maar altyd geïnteresseerd in wat, en as sy gedoen het.

Foto's gegroei dun pos Slaan sonder woorde praat oor die feit dat al haar pogings was nie tevergeefs nie. En inderdaad, dit postroynevshaya middellyf - krediet ure van opleiding aan joga klas. TV-aanbieder baie tyd gewy aan hierdie aktiwiteite. By the way, hulle slaag by haar huis, dit is waar die afrigter kom.

'N paar maande die media het dieselfde ding bespreek: hoe goed is die nuwe vorme van SAVE. Dit het 'n baie hipoteses oor wat presies die dieet gebruik nie. Daar was 'n voldoende aantal aanhangers teledivy wat beweer dat daar nie sonder tableted dwelms is. Maar die Chekhov aan almal wat daar was niks wat sy nie van plan is om te neem, het sy nie enige spesiale dieet. Sy is net ondergaan 'n groot regstelling van die spyskaart en heeltemal verander die beginsels van voeding.

Die geheim van haar dieet

Dit is baie eenvoudig en bestaan uit slegs 'n paar punte. Wat ook al gebeur, moenie 'n enkele maaltyd mis en honger te pas. Dit is nodig om 'n breukdeel, klein maaltye te eet elke twee tot drie uur. As daar is 'n sterk gevoel van honger, dit het 'n klein snack neute of gedroogde vrugte.

Dit is nodig om gedeeltelik opgee jou gunsteling lekkers: as sy sjokolade verkies, moenie dit heeltemal te gee, genoeg om sy behoefte te verminder tot een keer per week. Waarneem grafiek los dae (een keer per week) aan die organisme skoon te maak van opgehoopte skadelike stowwe. In geen geval, nie eet kitskos.

Daaglikse rantsoen teledivy

Dit is wat geskrywe is in die spyskaart dunner Anfisa Chekhov (foto's voor en na die verbetering van die fisiese vorm net die korrektheid van sy keuse te bevestig), wanneer besluit om 'n bietjie te verander. Ontbyt haar gevarieerde, bv lae kalorie kaas met 'n lepel en die toevoeging van heuning, rogbrood sny met enige konfyt, hawermeel met gunsteling vrugte, graan ingesteek nonfat jogurt.

Vir middagete het om 'n warm gereg wees. Die belangrikste produk sal die gebakte of gekookte vleis hoender of vis, 'n bykos dien slaai met vars komkommer. Vir aandete om gekies te word iets lae-kalorie, so Anfisa probeer om net groente, soos komkommer slaai en spinasie eet.

vir die liggaam om te gebruik in voedsel en hul voorbereiding

Hoe dun Anfisa Chekhov (dieet foto's van hierdie wonderlike vrou net haar moed en toewyding bewys), kan jy vertel van hierdie artikel. Herstel dit onnodig kilogram sy kon net met behulp van die krag skemas hierbo. Sy verhaal ná die geboorte van haar seun vier jaar gelede. Alles deel van sy krag Chekhov probeer om af te haal so noukeurig moontlik. Produkte toegelaat diegene wat haar liggaam om voordeel kon bring. Kook is uit op 'n paar van multivarka of gebraaide gedra.

Soms, kan jy vergeet van die dieet

Natuurlik, Chekhov kan soms 'n paar afwyking van sy behoorlike voeding, indien dit nodig om teenwoordig te wees by 'n paar feeste, feeste, byeenkomste. Maar nadat sy dra altyd 'n belangrike reël: na die gebeurtenis op die volgende dag, wat jy nodig het om die liggaam af te laai. Op hierdie manier, Anfisa Chekhov dun. En so het dit ondersteun postroynevshuyu figuur.

Haar ontslag kan vir drie tot vier dae. Gedurende hierdie tydperk, Anfisa verwerp alle styselkos, vetterige, soet en sout. By the way, en drank wat alkohol bevat, beteken dit ook nie gebruik nie. In sy huidige dieet witvis, wat verwerk word deur die hitte metode, lae-vet maaskaas, vars groente. Dit is hierdie produkte geword assistente teledivy in haar stryd met oortollige gewig.

Nuttige wenke uit teledivy

Anfisa Chekhov met aanhangers verdeel die nodige wenke wat kan help jy die verwagte vorms te bereik om die syfers te pas. So, uit my eie ervaring, jong vroue word aangemoedig om te verwyder uit die spyskaart die volgende goodies:

• enige gebak;
• gebak;
• vet geregte;
• croutons, gekruide, skyfies.

As jy al die versamel en uitgesluit van die daaglikse dieet van die bogenoemde voedsel, so aanloklik, wat ek wil om dit te eet, nie net die oë, dit is realisties om tasbare resultate te bereik.

Korrek en doeltreffend

Aandag word gevestig op die feit dat tydens swangerskap is baie belangrik om die korrekte dieet te neem, want dit is duidelik: om gewig is redelik maklik, maar om die opgehoopte vet verloor vou baie moeiliker. Dit is belangrik om te onthou dat in die dieet van 'n gesonde dieet moet wees groente gewasse en vars groente sal gepaste laevet-jogurt en maaskaas wees. Geskik as vis, vleis en hoender.

'N Groot aantal van die moderne meisies wil die figuur, konstant honger of vaskleef aan die streng dieet te verbeter. Natuurlik, sal die gevolg wees, en miskien baie gou. Maar hier is die vraag of die liggaam is dankbaar vir so 'n stres? Hier moet ons daarop let dat indien die liggaam is blootgestel aan hongerstakings, dit sal outomaties herkiezen verloor op hierdie manier kilogram plus 'n ekstra. Voordat jy 'n ewekansige gewigsverlies metode kies, is dit nodig om meer as een keer te dink.

Sing 'n ode aan Joga

Dit is een van die belangrikste dinge van al die pogings wat die heldin om so te nou kyk. Haar keuse is geregverdig in die Naam van die geestelike kant van hierdie oefening. So Anfisa Chekhov dun. Voor en na die vorms is baie verskillend van mekaar. En nou is dit nog meer aantreklik as wat dit was 'n paar jaar gelede. In "Instagrame" het sy haar aanhangers wat nie gaan om gewig doelbewus verloor: dit was as gevolg van die veranderinge in haar lewe. A gewigsverlies was baie gerieflik "newe-effek".

Sommige van die dorpsmense het geglo dat Anfisa 20 kilogram, iemand wat sy sukses bereik 25 verloor het. Sy haarself swyg daaroor, noem net wat is nou die grootte van haar klere - 46. Maar dit is nie so belangrik in hul getalle, is belangrik resultaat.

Dit moet in gedagte gehou word oor 'n ander: dat joga het die verwagte resultate, is dit belangrik hul reëlmaat. As 'n vrou hulle een keer 'n week sal onthou of selfs een keer 'n maand, moet die effek nie verwag nie. Na alles, om te kry die gewenste resultaat moet gegee word aan joga baie tyd. Hoe dun Anfisa Chekhov? Telediva waarneem hierdie aktiwiteite nie so moeilik uitputtend stryd teen sentimeter en kilogram, maar as 'n fassinerende tydverdryf, wat 'n baie plesier kry. Sy glo dat hul verskyning maak nie enige geweld teen sy eie karakter, gewoontes en tyd nodig het verbeter. Dan sal die resultaat 'n vinnige en lekker wees. En kyk na postroynevshuyu en mooier Anfisa, kan jy seker wees dat dit heeltemal reg.