Hoe om jouself te kul stop: sielkundige raad

Kom ons praat oor hoe om op te hou hulself kul. Dit is een van die mees algemene en gunsteling vroulike spesie "sport". Byna al die skone geslag, tot 'n mate het hulle hierdie wonderlike talent.

Wat beteken "oneerlik"?

Dink oor hoe om op te hou om homself te likwideer op slegte gedagtes, vroue bestuur dikwels 'n gevoel van angs rondom mense oor te dra. Draai - dit is die aanname dat die persoon oor die onderwerp, waaroor min inligting of glad nie. Dit is ongelooflik wat 'n vrou werklik glo in sulke fantasieë, ervarings en ervaar 'n paar gevoelens. Dikwels op grond van hul mense om hul lewens te bou, verander die wêreld.

funksies wrap

Aan die een kant, dit is pret en interessant. Maar gestrand fantasie het 'n negatiewe konnotasie. Ongelukkig, 'n paar mense bedink 'n positiewe, maar omdat daar probleme met die psige, opkomende siektes.

Die brein funksies in so 'n manier dat die gebrek of afwesigheid van inligting in 'n bepaalde geval, hy dorisovyvaet en voltooi hul eie prentjie van die situasie.

'N Soortgelyke verskynsel gebeur instinktief. 'N Persoon voel veilig net toe hy verstaan, sien, erken 'n prentjie van wat gebeur in die algemeen. Anders, is dit noodsaaklik om die voltooiing. Hier is sy in die vorm van negatiwiteit. Die bou van toevoegings die groter prentjie, die persoon winde self terwyl depressief, fisies uitgeput. Trouens, daar is geen rede vir 'n diep emosionele gevoelens en vrese.

Redes dorisovki situasie in 'n negatiewe lig

Baie mense dink oor hoe om op te hou dink oor die slegte en kul hulself. Dorisovki situasie word verduidelik deur die negatiewe eienskap van die menslike psige. Reprises die probleem om 'n volle sin van sekuriteit, mense neem aan dat die situasie is onder sy volle beheer.

voorbeelde van wrap

Baie ma's wat hul kinders na die eerste klas gestuur, val in 'n toestand van stres. Hy het gedink dat hul kind geboelie, verneder en beledig. Hoe om op te hou om hulself wind oor niks? Indien die kontrak oproepe vir 'n sekere tyd, kan jy ontslae te raak van die toestand van angstig wag kry.

Invloed van sielkundige meganismes van die staat angs

In bykomend tot die algemene wette van persepsie van die moderne wêreld, aan enige persoon wat geraak word deur sy eie sielkundige meganismes. Indien 'n persoon het 'n gebrek aan vertroue, dit is sensitief vir kritiek, liggeraak, dan sal hy self oneerlik een honderd persent. Self-skrikwekkend professionele noem die vernietiging van sielkundige gesondheid. Hierdie mense leef 'n harde tyd te danke aan die teenwoordigheid van 'n konstante spanning in al areas van die lewe en aktiwiteit.

Hoe om op te hou jouself slingerspoed, ontslae te raak van vrees? Oorweeg die advies wat aangebied word deur sielkundiges om ontslae te raak van die stres staat kry.

Wenk 1: Dit is nodig om die selfbeeld te verhoog

Versigtig werk om hul eie self-evaluering te verbeter help om ontslae te raak van likwidasie. Indien 'n persoon is tevrede met homself, hy verstaan die belangrikheid daarvan om ander en hulself, in hierdie geval, dit maak geen sin om ophef, om klaar te bou van die negatiewe notas die bestaande werklikheid. Dit maak geen sin om onnodig bekommerd wees nie. Dit los al die probleme as hulle opstaan, sonder om tyd te mors op spekulasie. Ontstellende n persoon met 'n lae selfbeeld, sal ervaringe bestee word oor nie-bestaande probleme. Voor hy gaan slaap wat jy nodig het om 3 dinge onthou onvergeetlike dag. Argumenteer oor hoe om op te hou myself te bedrieg? Vra jouself die vraag van hoe die huidige situasie (mense) verander jou lewe. Hierdie oefening moet nie sink tot op die vlak van die alledaags negatiewe selfbeeld, is dit nodig om die situasie as 'n sekere bedrag van ervaring te ontleed. Dit sal jou help om te verstaan hoe om hulself te stop na aanleiding en rig jou lewe in 'n positiewe rigting.

Tip 2. wins selfvertroue

Jy moet ook probeer om hul vaardighede oor die afgelope twee jaar te ontleed. Neem 'n vel papier, skryf op dit die gebeure wat met jou gebeur het gedurende hierdie tyd. Probeer om voortdurend aan te vul die lys van prestasies vertroue kry in hulself, hul uniekheid, oorspronklikheid verstaan.

Tip 3. afbaken werklikheid en fantasie

Probeer om uit te vind hoe om te stop myself te kul op enige geleentheid? Sielkundiges te adviseer elke keer as die voorkoms van stresvolle situasies te dink oor hoe om dit op te los met die hulp van die werklike bates, nie spekulasie.

Tip 4. Verwyder negatiewe

Verlig stres deur oefening, 'n groot stem geroep, sit-ups en push-ups. Dit laat jou toe om te gooi uit al die negatiwiteit.

Tip 5. verskuiwing fokus

Jy weet nie hoe om op te hou myself te bedrieg? Sielkundige se raad: skuif die fokus, om te konsentreer op iets anders. Sodra in die staat samonakruchivaniya, moet jy onmiddellik draai sy aandag aan ander aktiwiteite. Byvoorbeeld, om die ensiklopedie van biologie of chemie bestudeer, kyk 'n interessante film kognitiewe vakke. Lees en kyk aandagtig na oorvertel lees en gesien het, om dit te verwesenlik. Mense is nie altyd in staat om die toekoms te voorspel. Sommige is sy pragtige, nooi, vol aangename vergaderings en verrassings. Vir iemand kom gebeure verkry 'n negatiewe konnotasie, in plaas van om vreugde uit die lewe hulle is op soek na 'n manier om jouself te kul.

opdrag

En hoe om op te hou slingerspoed jouself in 'n verhouding? Ons stel 'n algoritme om ontslae te raak van hierdie probleem:

1. Verhoogde angs oorgedra van ouers wat daaraan gewoond is om een of ander rede om te bekommer oor die kinders. Hierdie pa's en ma verbied om kinders uit vrees dat hulle dalk verdrink bad, verbied kinders om te gaan sonder 'n pet, bang hulle meningitis. Die seuns het grootgeword, maar die wêreld waarin hulle verteenwoordig 'n plek wat gevul is met verskeie gevare. Deal met verhoogde angs is nie net moontlik nie, maar noodsaaklik. In bykomend tot die negatiewe gedagtes, is dit belangrik om positiewe scenario dink. In hierdie geval, die draai van benoudheid wees seker om te stop en, in plaas van stygende die situasie sal 'n positiewe houding teenoor die omringende werklikheid te skep.
2. As jy die geleentheid kry om iets te doen om die situasie te verduidelik, seker wees om dit te gebruik. Byvoorbeeld, as die man het 'n belofte te wees vir aandete, maar dit is laat, impliseer sy dat hy 'n minnares. Wat jy nodig het om 'n man te teken op die telefoon, om te verduidelik wat is die oorsake van sy vertraging. As die telefoon nie beantwoord word, dan moet jy nodig het om kollegas of vriende noem, nie te bekommer nie.
3. Probeer om jouself te lei. As jy 'n paar belangrike gebeurtenis in jou lewe, oorweeg al die opsies. Skakel die speler energieke musiek, betrokke te raak in die skoonmaak van die woonstel, speel met troeteldiere, poreshat raaisels in fisika.
4. Leer om te mediteer. As jy voel dat jy die angs vernietig, sit gemaklik, draai om jouself te aangename musiek. Stop kyk op 'n punt, hardloop uit my kop al die slegte gedagtes. Mediteer kan nie net by die huis nie, maar ook in die kantoor.

Mense gebruik angstig en senuweeagtig oor niks te wees, dink oor die verlede probleme. Indien u uself as een van die ontstellende syfers, leer om te leef in vrede, moenie jouself te kul vir enige kleinigheid. Konstante stres, spanning lei tot die verlies van die liggaam van 'n groot bedrag van energie, en daardeur 'n verskeidenheid van siektes veroorsaak. Sielkundiges praat van die wesenlikheid van denke. As jy altyd wag vir die moeilikheid is, sal hulle dadelik kom. Stel jouself positief op die mense rondom jou sal lok om jouself net positiewe ontwikkelings, ontslae te raak van probleme en mislukkings. Sodra die volgende golf van depressie probeer om jou te oorweldig, 'n blik op die situasie vanuit 'n ander perspektief. Probeer om die ware oorsaak van die mislukking vind, soek na maniere om dit op te los.

gevolgtrekking

As 'n vrou vir 'n rukkie is heeltemal alleen in haar kop gerolde verskeie gedagtes. Lady fantasie perfek bekend aan almal. Meisies doen dikwels vlieë uit hierdie olifant Twirling 'n gereelde kleinigheid sodat dit dan kan dit nie bekostig om selfs professionele sielkundiges verstaan. Om nie bekommerd wees oor niks, nie pynig jouself onnodige vermoedens, moet jy eers verstaan die probleem. Vroue se fantasieë in staat is om enige sterk verhouding uit sy nate los. Die meeste van die paartjies verdeel juis as gevolg van die likwidasie vrou banale vertraging haar man by die werk. Om probleme te vermy, behalwe die gesin, die huwelik, is dit belangrik om te leer om jou maat te luister, om hom te vertrou.