Hoe om ontslae te raak van die rekenaar verslawing?

Vandag, wanneer die rekenaar is nie meer 'n luukse, maar 'n verbinding met die Internet het geword van byna 'n harde noodsaaklikheid, dokters dikwels gekonfronteer met hierdie diagnose in hul praktyke as rekenaar verslawing. Die situasie word vererger elke dag, want die aantal Internet verslaafdes groei teen 'n razend tempo. Baie sielkundiges eens begin om hierdie siekte te sit op 'n gelyke voet met die afhanklikheid van nikotien en alkohol, wat, in beginsel, is dit nie verbasend nie, want diegene met maniese liefde sit op monitors het probleme met sielkundige toestand, en gesondheid in terme van fisiologie. Weereens, is rekenaar afhanklikheid behandeling bemoeilik deur die feit dat dit dikwels ly sneller siekte, eenvoudig uitgesluit die pasiënte self, sowel as alkoholiste.

Voor ons gee aanbevelings oor hoe om ontslae te raak van die rekenaar verslawing, moet ons 'n paar woorde oor die simptome van die siekte te sê.

Een van die eerste alarm is dat jy nie meer tred te hou van tyd, wat op die rekenaar gehou word. Jy kan nie altyd onmiddellik hul weg te vind, hoe laat dit is. Daar is 'n moegheid en fisiese en emosionele. Jy wil nie om te doen. Miskien selfs offensief neerslagtig, uit wat is nie so maklik is om uit te klim. Soos enige vrye oomblik wat jy soek weer "vries" op die monitor. Jy kan selfs oop skakels na willekeur en lees die inligting wat jy absoluut nodig het nie, net dat dit aan die ander kant van die skerm. Soos met ander vennote, sal jy breek voorkom in daardie tydperke wanneer toegang tot 'n rekenaar sal gesluit wees as gevolg van sy mislukking, afsluiting van elektrisiteit in die woonstel, ens

Kyk jouself of jou geliefdes - miskien is dit tyd om 'n siekte van ons tyd te diagnoseer, soos rekenaar verslawing. Behandeling as dit eers kan probeer om hul eie te hou. As die siekte is nie veel hardloop, dus 'n beroep te vermy om professionele.

Hoe om ontslae te raak van die rekenaar verslawing kry: dosis tyd!

Die skuif, in beginsel, staan sentraal tot die kwessie van om ontslae te raak van hierdie siekte. Heeltemal uit te skakel die tyd spandeer op die rekenaar wat jy onwaarskynlik om te slaag, so probeer dit nou, net om dosis. Begin geleidelik verminder die tyd wat jy gewoonlik spandeer op die rekenaar skerm. Neem op die rekenaar, net daardie dinge wat jy beplan het, en dan onmiddellik die masjien koppel van die netwerk te ongeluk oorhandig het 'n paar onnodige muis klik.

Maak vir jouself 'n skedule, wat sal aandui watter tyd jy gaan sit by die rekenaar en spandeer baie tyd saam met hom. Sodra jou tyd om is, kry dadelik van die tafel af. Aan die begin sal dit moeilik om gewoond te raak om tred te hou van tyd te hou, sodat jy kan die wekker gebruik. jy sal binnekort in staat wees om gewoond te raak aan hierdie roetine, en na 'n lang tydperk van die tyd om te sit by die rekenaar, het jy nie nodig het nie. As dit nodig is, kan jy aanpassings in hul skedule maak deur die verhoging of verlaging van die tyd voor die rekenaar sit. Nie verkeerd en detail sy rooster verklaar dit spesifiek watter soort besigheid jy het om uit te voer vir die PC in 'n gegewe dag wees.

Hoe om ontslae te raak van die rekenaar verslawing: kry 'n plaasvervanger!

Dink net, die rekenaar is in wese niks op sigself is nie veel nie, daarom is dit dalk goed wees iets om dit te vervang. Jy kan na musiek op die speler of op die musiek sentrum luister. Die gehalte afspeel sal nie erger wees, maar dit sal jou lei van jou monitor. Films wat jy kan sien op 'n DVD-speler, en as tot jou beskikking 'n moderne LCD TV, sal jy oor die algemeen beny. Daar is geen begeerte om CD's met musiek en films te koop? Nie 'n probleem nie, net alles wat jy nodig het van dieselfde Internet op skywe of stick aflaai, draai af van die rekenaar en gebruik om te sien en te luister na die bogenoemde tegnieke.

Virtuele kommunikasie vervang real. As jy 'n vriend wat in dieselfde stad by u woon, gaan na hom te besoek of 'n afspraak in 'n paar interessante plek, maar nie skryf eindelose poste op die sosiale netwerk. Jy besef dadelik hoe live kommunikasie aangename en interessante korrespondensie in ICQ, ens En as jy 'n persoon gesellig, dan gaan sit by jou rekenaar, gaan na jou chat en ontmoet my metgeselle in 'n kafee, waar jy ook in staat om pret almal saam het om te ontspan en kuier sal wees. So sal dit 'n baie meer emosie, en waar is, wat nooit in staat sal wees om die kort frases en siellose emoticons vervang word.

Vind 'n passie wat nie gekoppel kan word aan 'n rekenaar. Hierdie klasse moet bestaan, net wat jy nodig het om te dink 'n bietjie.

As jy op dating sites op soek na die tweede helfte was, hierdie aktiwiteit kan vervang loop deur middel van hul stad. So, jy hoef nie te veel ure van gesprek te voer met 'n virtuele gesprek, wat kan wees in die einde is nie in wat hy is. Drop hul komplekse, vet benadering tot 'n beroep op mense, ontmoet, neem / gee jou telefoonnommer, onderhandel die volgende vergadering.

Crank dat so soek gamers kan vervang word deur uiterste sport, gaan die pretpark of op 'n fietsrybaan, 'n wandeling op 'n seiljag, besoek grotte, valskerm spring, ens

Nou dat jy weet hoe om ontslae te raak van die rekenaar verslawing. So, is dit steeds die geval vir klein - om te besef dat jy nodig het om jou lewe te verander. Terselfdertyd, onthou dat dit nodig is om te verander na 'n veel beter span vir jou!