Hoe om pyn te verminder tydens menstruasie. Tips en truuks

Vandag is daar baie vroue gekonfronteer word met letterlik ondraaglike pyn tydens menstruasie. Sommige mense verkies om te drink in hierdie geval spesiale medikasie, terwyl ander nie, inteendeel, soek die hulp van alternatiewe medisyne. In hierdie artikel sal ons praat oor die basiese maniere oor hoe om pyn te verminder tydens menstruasie.

hitte

Op die oomblik is, volgens kenners, die hitte is die mees doeltreffende metode van hoe om te gaan met die ongemak tydens menstruasie. So, is 'n uitstekende opsie beskou as 'n warm stort, maar dit help nie almal nie. Hier kom die hulp van spesiale elektriese verwarming pads. Maar nie elke vrou het die geleentheid om te bly by die huis tydens menstruasie en te gaan lê met 'n verwarmer in die bed. In hierdie geval, 'n alternatief vir die sogenaamde Wet besteebare verwarmers. Hulle kan aangeheg word aan 'n kleed en veilig gaan oor hul besigheid.

Die tafels van die maandelikse pyn

Medikasie word ook beskou as die mees doeltreffende metodes. Moderne medisyne bied 'n wye verskeidenheid van tablette wat kan gekoop word in feitlik elke apteek (dwelms "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", ens). Let daarop dat die neem van die medisyne wat uitsluitlik in die aangehegte instruksies moet wees. As die pyn erg is, toegelaat word om die maksimum daaglikse dosis drink.

Laer abdominale pyn nadat menstruasie en voor hulle? Dit help postuur embrio!

Aan die een kant is, kan dit klink belaglik, maar baie erken dat hierdie houding regtig help. Het jy al ooit opgemerk hoe klein kinders lê wanneer ly aan abdominale pyn? Hulle omgekeer op sy kant en trek die bene na die bors. Dit is in hierdie posisie, jou liggaam in staat is om die spiere te ontspan en sodoende ongemak te verminder. Sommige dames, hierdie opsie nie altyd nie help. Maar tesame met dwelms is 'n uitstekende middel van hoe om pyn te verminder tydens menstruasie.

fisiese aktiwiteit

Trouens, daar is baie verbaas dat sport help om ontslae te raak van onaangename ongemak. Maar dit bevorder oefening endorfiene, wat funksioneer as pynstillende middels. Dit beteken nie dat jy nodig het om te hardloop na die gimnasium. Genoeg vir 'n paar dae voor menstruasie effens verhoog fisiese aktiwiteit, byvoorbeeld, gee meer tyd om die voetgangers loop. In hierdie geval, sal jy nie meer bekommerd wees oor die vraag van hoe om pyn te verminder tydens menstruasie. Daarbenewens is 'n uitstekende opsie oorweeg joga. Dit is voldoende om twee keer 'n week na die opleiding by te woon, en die resultaat sal opvallend wees binne 'n paar weke. Let daarop dat dit word aanbeveel om te konsulteer met kundiges, sodat dit nie tot 'n aansienlike skade aan die liggaam, as 'n paar sport tydens menstruasie eenvoudig is teenaangedui.

aromaterapie

Ek is seker baie is nie verras dat aromaterapie help om te ontspan, te verminder pyn. As jy 'n paar sessies spandeer tydens menstruasie, sal erger nie presies te wees. Voor die prosedure, vul die bad met warm water, lig kerse om die omtrek en voeg 'n klein hoeveelheid van aromatiese olies. Inaseming van dampe en direkte kontak met water, gee 'n treffende effek.

massering

massering - dit is 'n ander manier van hoe om pyn te verminder tydens menstruasie. Let daarop dat dit nie nodig is om te gaan vir die doel om die spa, kan jy dit op hul eie. Sirkelbewegings en sagte hale in die laer abdominale area kan die druk te verminder in die lies area en sodoende die spiere ontspan. En dit is hierdie effek ons bedoel!