Hoe om te ontspan reg? Verskeie werkers rade

Weet ons hoe om te ontspan? Dit wil voorkom - wat is daar om te leer? Nou hoekom het gister vir die oorgrote meerderheid van die mense - die "dag van swaar"? Maar na die vakansie , ons is nie vol energie vir nuwe uitdagings by die werk? Kom ons vind uit hoe om 'n rus, om fisiese krag en emosionele balans te herstel.

Die aand by die klub, of met remote control in die voorkant van TV - ergste vakansie. Natuurlik, ons, die inwoners van groot stede, besig met 'n baie tyd op die rekenaar monitor in die kantoor, moet voorkeur gegee word res van die aard, die vars lug. Dit kan wees as gewone aand wandeling in die park of 'n park na werk, en stap of piekniek by die naweek.

Hoe om te ontspan in die natuur?

1. aantrek vir die weer. En by the way, kyk na wat weervoorspellers belofte in die dag van jou keuse. In kort, beplan jou vakansie by voorbaat!

2. Sorg vir beskerming teen insekte en die son. Jeuk byt en sonbrand - die ergste ding wat jy kan bring met hulle uit die bos. Neem 'n noodhulp!

3. Dink na oor die spyskaart. Laat dit lekker en voedsaam wees. Maar ooreet nie! Anders, jou buitemuurse aktiwiteite word 'n gereelde slaap met opgestopte maag.

4. Versamel goeie geselskap, oorweeg ontspanning.

5. Sorg vir jouself - nie verlaat of begrawe in die grond rommel, sorg vir die natuur! Laat hierdie plek wees jou gunsteling ontspanning en permanent.

Hoe om te ontspan in die natuur, dit was nie vervelig? Ons bied verskeie opsies vir opleiding:

Eerste - jag en visvang. Geskik is vir die meeste mense se geselskap.

Tweede - swem, speel vlugbal, pluimbal, sokker, ens

Die derde - die versameling van sampioene, bessies, kruie, materiaal vir handwerk of herbarium met kinders.

Vierde - sang en dans om die kampvuur, speletjies en kompetisies. Wel, as jy en jou kinders - 'n spel van wegkruipertjie, vang, gooi mekaar met water uit bottels of water pistole, hardloop 'n vlieër ... In kort, die opsies - gewig! Moenie sit op die grond, kry nuwe ervaring!

Sea Vakansies

Die langverwagte vakansie in baie drome lyk dit of die see. Lê op die sand in die strale van die son en luister na die sagte klank van die branders, so maklik om te vergeet van werk en alledaagse probleme. Hoe om te rus op die see, tot geen onaangename verrassing verlaat?

1. Moenie vlieg na warmer streke tydens die eerste dag van rus: 'n reis - stres vir die hele organisme. Klimaatsverandering, tydsone, en net die ritme van die lewe en verbruik van voedsel lei tot 'n verswakking van die immuunstelsel. Terug van vakansie en verkieslik ten minste 'n paar dae voor vertrek vir werk.

2. Los al die probleme voor die vertrek. Besluit met wie die kinders sal bly, klaar 'n verslag oor die werk, vra 'n vriendin na die kat te voed en te betaal die lening. anders nie in staat wees om te rus - in my kop sal 'n klomp van die gedagtes oor hierdie kwessies te draai.

3. Maak die geld en rus "hulle beteken." Rus in krediet - 'n ekstra hoofpyn.

4. Eet goed en wees versigtig met eksotiese geregte - vergiftiging en allergiese reaksies kan 'n hele vakansie ruïneer!

5. Probeer om die modus te neem van die dag - dan is dit so moeilik om te herstel! Dit is nie nodig om te gaan slaap ná middernag en slaap tot die middag, asof dit wou.

6. Foto - wat beelde is die beste gered vir jou tere herinneringe van die tyd bestee aan die kus!

Sterkte aan julle die res!