Hoekom dit verminder been: Oorsake en bevryding

Been krampe is byna almal. Wel, as dit is net 'n enkele kramp. Maar wat as die ry bene meer en skerp pyn in die kuit spiere is voortdurend wakker jy in die nag?

Om mee te begin om te definieer - hoekom ry bene? Kramp - 'n spierspasma, 'n skerp inkrimping van spiervesels. In die statiese toestand die bloedsomloopstelsel verskaf spiere voedingstowwe, glukose en suurstof. En dit is om dit te hanteer. Maar sodra 'n persoon om kragtige aktiwiteit doen, soos die behoefte om die invloei van hierdie elemente verhoog. As die bloedvate nie kan byhou met die verhoogde bloedvloei na die spiere, word die spierweefsel ondervind suurstof honger en gebrek aan glukose. As gevolg daarvan - 'n kramp in my bene. Kom ons kyk na die mees algemene oorsake van hierdie toestand:

• Hoekom verminder voete teen 'n hoë fisiese inspanning in onopgeleide persoon, die atlete, na 'n lang opleiding, met die werk wat verband hou met die lang verblyf "op jou voete? Spiere verteer groot hoeveelhede energie (glukose). Die gebrek daaraan in spierweefsel vir die voortsetting van 'n aktiewe werk lok aanvalle.
• Hoekom ry bene tydens swangerskap? Hier is die rede is baie eenvoudig. Die ontwikkelende fetus vereis 'n groot hoeveelheid kalsium vir hul beenstruktuur, waarin hy neem uit die moeder se liggaam. Vir swanger vroue is dit uiters belangrik om hul dieet te monitor, die verskaffing van die baba, wat is heeltemal afhanklik van dit, vol van vitamiene, minerale en voedingstowwe.
• Hoekom ry bene tydens die slaap? As gevolg van die ongemaklike posisie van bene in die bed. Verkeerde posisie van die bene geknyp bloedvate, wat kan lei tot konvulsiewe manifestasies. Veral as die voorwerpe is oorvleuel vir 'n lang tyd.
• Hoekom dit verminder been terwyl swem in koue water? Gedurende die reis, die menslike liggaam nie dubbele belasting - die fisiese koste van die proses en 'n refleks beskerming teen die koue (beweging). Dubbele koste van energie vereis 'n bykomende instroming van toevoer na die spiere. As die liggaam kan nie byhou - kramp in die water. Wat kan baie gevaarlik wees.
• Hoekom ry bene van oorgewig mense? Addisionele lading in die vorm van ekstra kilo op die bloedvate van die beenspiere is nie genoeg nie, wat lei tot swelling, maar maak ook hulle werk in 'n noodgeval "modus. Tipies, die wande van bloedvate in sulke mense verloor hul elastisiteit en kan nie tred hou met sy taak. As gevolg daarvan - die uitbreiding en veneuse konvulsiewe verskynsels in die bene.
• Die verskynsel van "been beknopte" is algemeen onder vroue wat verkies om 'n hoë hak op 'n skoen. Onnatuurlike las op beenspiere lei tot stres, wat maak self gevoel reeds in die nag wanneer mense ontspanne. Dit was toe dat begin om "links-over" spanning verskyn. Dieselfde oorsaak van aanvalle in mense met plat voete - verkeerd las op die kuit. Geklee in spesiale skoene en ortopediese inserts vir hulle nodig is.

Miskien is die voorkoms van krampe in die nag as gevolg van 'n siekte. Om die oorsake wat nodig is om 'n dokter te besoek identifiseer. As gesondheid is alles reg, en die basis vir die aanvalle is net die bogenoemde items, al fixable.

'N oudit van jou krag. Is daar genoeg in jou dieet met kos hoog in kalsium: melk en suiwelprodukte, kaas, maaskaas, boontjies, spinasie, rooi vis, ens Doen jou liggaam ontbreek noodsaaklike minerale, vitamiene en minerale?

Wanneer die krampe moenie paniekerig raak nie. Trek die groottoon, dan maak 'n gedraaide spiere "Spot" massering vingers, selfs al is dit seer te raak. Na 'n ruk, die pyn laat gaan. En toe tot stigting van die regte manier van lewe, hierdie dinge gaan. Ek wens jou gesondheid!