Kalf. beskrywing

Kuitspier bestaan uit twee sogenaamde ventrikels, beset twee-derdes van die onderbeen area. Sy boonste rand is om die aangehegte femur. Verder, die kruising van die knie, kalf verbonde aan 'n enkele spiere. Bottom vasstelling rol speel die hakskeensening. Met dit, is dit aan die agterkant van die hak gedeelte aangeheg.

Kalf dra by tot die uitbreiding van die voet en is betrokke by fleksie van die knie wanneer die voet ondersteun nie die liggaam gewig. As gevolg van die verhoogde lading op dit daar die sogenaamde punt spanning. Dikwels is hulle gevorm by diegene wat 'n lang tyd spandeer op die verhoog voete. Dit sluit in, in die besonder, moet die dansers, veral ballet sluit. Overspanning in die gastrocnemius spier van ervaring en vroue wat verkies hoë hakke. Die risiko sluit ook duikers en swemmers: hulle wys spanning kan verlengde verskyn as gevolg van die posisie van beide voete vir 'n lang tyd. Daarbenewens, een van die mees algemene beserings in atlete - strek die kuitspiere.

Deur die voorkoms van die probleme in die kuitspiere en kan ander bewegings wat voet druk veroorsaak veroorsaak. Dit moet gesê word dat veral ongemak mense ervaring in die geval dat beknopte kuitspier. In hierdie situasie, kenners beveel nie paniekerig te raak nie. Die eerste stap is om massering die probleem area maak. Gewoonlik, bloedvloei help om die ongemak en pyn uit te skakel.

Dit sal opgemerk word dat overspanning voorkom in gastrocnemius spierpyn. In sommige gevalle kan die ongemak versprei na die agterkant van die knie. Die teenwoordigheid van punte van spanning nie die voorkoms van beduidende beperkings op beweging of swakheid veroorsaak. Maar dit kan probleme veroorsaak as jy wil om die knie ten volle reguit wanneer die voet is gebuig.

As gevolg van die feit dat die kuitspier bestaan uit twee ventrikels, vir die opsporing van die spanning punte moet beide te ondersoek. Om dit te doen, sit op die vloer, uit te brei een been vorentoe en buig jou knie. Jy kan sit op die rusbank en onder die voet van 'n lae tafel of 'n standpunt te stel. Aan elke ventrikel ondersoek moet versigtig en stadig wees.

Op die agterkant van die hak is die hakskeensening - die sterkste en dikste tendon liggaam. Dit moet klink uit die middel van die enkel opwaarts. So waarneembaar gedeelte waarin die tendon gaan die spiere. Voortgesette navorsing moet skuif na die agterkant van die knie. So ontdek stewige band en pynlike spiere area. By opsporing spanning punte moet versigtig hul massage uit te voer. As 'n reël, is dit nodig om spiere op 'n daaglikse basis te ontwikkel verskeie kere - so is dit moontlik om ontspanning te bereik. Na elke sessie, moet jy uit te voer die strek van die gastrocnemius spier. Daar is 'n hele paar oefeninge.

Een van hulle is die volgende: Die been moet op die stap geplaas word sodat die hak hang af ietwat. Versigtig bewegings wat nodig is om 'n bietjie te skuif die klem op die verkeerde voet, die hak hang af van die stap. Self 'n been dit moet 'n bietjie gebuig by die knieë wees. Hierdie posisie moet in stand gehou word vir 25-30 sekondes.

Tipies, pyn voorkom in die meeste enkel en hakskeensening. As gevolg hiervan, is dit baie moeilik om die voet buig. Dit lei tot sekere beperkings in beweging - opheffing, die verlaging van, normale loop. Ietwat minder gemerk die opkoms van pyn in die middel van die enkel. Dit word gewoonlik uitlok stres punte in die middel van die spiere aan die buitekant van die been. Selfs skaarser word gekenmerk spierpyn in die boonste area. Sy het op sy beurt, ontlok pyn in die gebied van saamgestelde pelvis en sakrum.