'N Gebalanseerde dieet om gewig te verloor, kan ongeag ouderdom, geslag, gewig, oefening effektief te wees, en in die algemeen enige ander aanwysers van menslike liggaam. Voeding vir gewigsverlies moet nie lei tot nadelige gevolge: die meeste van die mense is geneig bereid is om vinnig ontslae te raak van hul oortollige vet winkels, gaan vir dit om enige offer te maak om te wees. Volgens die amptelike mediese navorsing, om gewig te verloor sonder skade aan gesondheid is slegs moontlik indien die totale gewig verlies van nie meer as 0,5-1 kg per week.
Enigiets hoër waardes van die grense, sal lei tot uitputting van die liggaam, en daarna om die ontwikkeling van verskeie siektes. Byvoorbeeld, in een geval, 'n vinnige gewigsverlies man, herstel met behulp van die "wonderwerk dieet" van 25 kg vir 10 dae, bykomend tot ander siektes gediagnoseer met - "vetterige lewer" (wanneer in die plek van die verlore tydens die uitputting van lewerweefsel groei vetweefsel heeltemal nie-funksionele). Daarom, ten einde die skadelike effekte van vet verlies te voorkom, moet dit slegs van toepassing op 'n gebalanseerde dieet om gewig te verloor.
Die samestelling van die dieet moet insluit voedsel wat vir die volle bestaan van organe, sisteme en die hele organisme stowwe al die nodige bevat. Hierdie program kan net voorsien 'n woord genoem word soos verslanking dieet. Hierdie proses raak al die belangrike funksies van die liggaam, ongeag die ouderdom van die persoon, en as selfs 'n fraksie van 'n enkele stof nie misgeloop moet word in die dieet, kan dit lei tot 'n ramp. Byvoorbeeld, met 'n tekort aan voedsel in sekere vetsure, hare, vel en naels vir vroue om bros en droog te word.
En dit is net een voorbeeld van duisende wat met enigiemand kan gebeur, indien 'n gebalanseerde dieet om gewig te verloor, sal vervang word met 'n konvensionele dieet, wat, as 'n reël, het nie voedingstowwe bevat. So, moet voeding dieet sluit kosse van basiese voedselgroepe. Dit beteken dat die dieet volledige proteïene, koolhidrate met verskillende molekulêre ketting lengte, vette, wat hoofsaaklik bestaan uit onversadigde vetsure asook minerale, vitamiene elemente in die aanbevole dosis moet bevat en op te spoor.
Daar moet kennis geneem word dat 'n gebalanseerde dieet om gewig te verloor - dit is nie net die teenwoordigheid van al die bogenoemde voedselgroepe in die produkte, maar ook hul balans. Die oorskot van 'n stof as om iets goeds sal nie. Byvoorbeeld, kan oortollige koolhidrate 'n abnormale hoeveelheid insulien wat bekend is om die proses van gewigsverlies ophou ontlok. Nie minder aandag aan die voedingsprogram vir gewigsverlies moet betaal word en vloeistof, maar eerder skoon water. Gewoonlik, die gemiddelde persoon moet oor 2,5-3 liter water verbruik. Water gebruik in die normale gewig te verloor tydens die proses dra by tot die spoedige afhandeling van die verval produkte van kardinale prosesse in die liggaam wat tydens hierdie tydperk teen 'n versnelde tempo.