Kontras stort - 'n goeie manier om jou gesondheid te verbeter!

Douches - 'n bewese manier om jare van herstel. Te danke aan hom, kan jy ontslae te raak van baie siektes te kry en nuwes te voorkom. Die voordelige effek van 'n kontras stort is erken deur die wetenskap, wat bygedra het tot die groter gewildheid van die gebruik daarvan. Pas dit is moontlik uit die heel eerste dae van die lewe, en geniet tot 'n rype ouderdom. So, kom ons kyk na hoe nuttig douches daar enige kontraindikasies, en hoe om dit te neem.

funksie

Sedert antieke tye, is dit bekend dat 'n goeie gesondheid Russiese beny deur baie buitelanders. Die geheim van so 'n sterk gesondheid is om gereeld verharding en, natuurlik, die besoek van die bad. Ongelukkig, in ons tyd, nie almal het die geleentheid om hierdie proses te herhaal. Maar moenie moed opgee nie, as 'n uitstekende plaasvervanger vir 'n bekende bad sal douches. Resensies sê dit is die mees algemene metode van die bevordering van gesondheid tradisionele metodes. In hierdie geval, kan dit geneem word uit die gemak van hul woonstel. En koop enige addisionele fondse in die vorm van 'n luukse olies ook nie nodig het om.

Die nut van die siel

Hierdie metode maak dit moontlik om die menslike liggaam blymoedigheid en positiewe energie te versadig. Naas, dit is in staat om immuniteit, te verbeter wat die frekwensie van die siekte aansienlik kan verminder. Douches - is nie net 'n goeie wanorde nie, maar ook 'n uitstekende opleiding van die sirkulasie sisteem, as gevolg van die temperatuur daling is aansienlik vinniger die metabolisme, bloedvate en spiere opgelei. Ook met gereelde toelating, hy is in staat om selfs die los vel te omskep in die elastiese en glad. Miskien is dit waarom baie word aangeraai om 'n stortbad teen selluliet te neem.

negatiewe faktore

Ongelukkig, douche - dit is nie net positief nie, maar ook negatiewe aspekte. En al is dit na die aanvaarding van so 'n siel mense met onopgeleide liggaam 'n koue kan ontwikkel. Die feit dat die water (veral temperatuur onder 19 grade Celsius) kan nie altyd veroorsaak dat die organisme 'n beskermende reaksie. Maar kan hipotermie elke veroorsaak. Daarom moet die ontvangs van so 'n bad ernstig behandel word.

Hoe om 'n stortbad neem?

Dit is die beste om so 'n water behandeling in die oggend en verkieslik na 'n oggend oefensessie neem. Hef om die bloedsomloop te versnel, dus opwarm jou liggaam. En dan eers 'n kontras stort kan neem. Hierdie reël Toelating geskik vir absoluut almal wat besluit het om gesonder te kry op hierdie manier. Jy moet begin met warm water, om te gee die liggaam om gewoond te raak aan. Dan 'n paar minute om onder 'n staan warm water (40-45 grade). Baie sluit koue water (10-20 grade) en 'n minuut om op te staan onder dit, dan - weer warm, en so aan vir sowat 10 minute. In elk geval nie na die stort kop ontbloot, maar die voete oplig gereeld te hou hulle het in die warm en koue water. Na 'n stort, wat jy nodig het 'n goeie vryf jouself met 'n handdoek. Hierdie proses maak dit moontlik om nie net die spiere masseer, maar ook om die bloedsomloop van onderhuidse kapillêre stimuleer. Onthou dat stortbad is net nuttig as jy al die reëls van toelating, of die eindelose siekte jy nie kan ontsnap volg.