Oefeninge om geheue te verbeter

Oefeninge om geheue te verbeter trein hierdie vermoë, soos fisiese opleiding, versterk die spiere. Die brein kan aansienlik verbeter word deur sekere aksies of neem stimulant nootropics. Oefeninge op die ontwikkeling van geheue herstel breinselle, hoewel Vroeër is geglo dat te laat herleef hulle is eenvoudig onmoontlik.

Ja, watter stappe geneem moet word om te leer om te onthou soveel inligting?

1 is 'n goeie dieet. Geen oefeninge vir die verbetering van geheue sal nie voldoende doeltreffend te wees as die liggaam ondervind 'n tekort aan vitamiene E, A, K, C en B. Die nadeel veroorsaak dikwels moegheid, vertraag reaksie en onvermoë om te konsentreer.

2. Dink aan 'n foto of 'n foto van die stel van voorwerpe. Dit moet nie meer as vyftien minute wees. Gedurende hierdie tyd, moet jy probeer om al die getoon items onthou. Dan moet die fokus wees op papier en 'n lys van alles wat jy kan dink.

3. Koop tien dobbelsteen. Hulle moet identies in grootte en kleur. Jy begin met drie dobbelstene, wat hulle nodig het om te gooi op die tafel en bedek sy hand. hef dit dan 'n paar sekondes na die kombinasies op elke been onthou. Die resultate moet hardop uitgespreek. Die aantal dice gebruik vir hierdie oefening om geheue te verbeter, moet dit geleidelik verhoog word tot tien. Moet onthou die plek van al die bene is nie moeilik nie, kan jy die taak bemoeilik deur die byvoeging blokkies van verskillende groottes en kleure.

4. Jy kan ook 'n stukkie papier en skrywe daarop al die tien woorde, en lees dit hardop. Die doel van hierdie oefening is om die inligting in die volgorde waarin dit aangeteken voort te plant. Verhoogde kompleksiteit kan wees memorisering frases, sinne, verhoog hulle getal.

5. Dit is nuttig om 'n lys van produkte wat gekoop in 'n winkel op te stel. Daarna is dit hardop gelees moet word, kan jy dit 'n paar keer te doen. Die taak is om alles wat jy nodig het koop, sonder die gebruik van rekord skepping. Uitstekende opleiding sal ook 'n mondelinge verslag van die totale waarde van die produkte.

6. Oefening vir die verbetering van geheue ook blokkiesraaisels, raaisels, intellektuele raaisels. Dit is bewys dat 'n groot aantal van syfers, waaroor 'n persoon voortdurend dink bydra tot die opkoms van 'n groot aantal verbindings tussen neurone in die brein.

7. invloed op die ontwikkeling van geheue oefeninge uitgevoer oë. Die navorsingsresultate het getoon dat indien die leerlinge op 'n daaglikse basis te beweeg van kant tot kant vir 'n halfminuut, kan die brein funksie te verbeter deur tien persent. Hierdie resultaat is eenvoudig verduidelik: hierdie aksies te versterk die koördinering van beide links en regs halfrond, asook om te stap tot werk gebiede verantwoordelik vir die geheue.

8. Deurlopende fisiese aktiwiteit verbeter brein funksie en, dienooreenkomstig, die gehalte van die geheue, as gereelde oefening om senuwee groeiproses te stimuleer.

9. Perfek help geheue en sogenaamde ontwikkel "Romeinse metode Kamer." Dit lê in die feit dat die geheue inligting is verdeel in blokke en "versprei" in 'n bekende denkbeeldige kamer. Ten einde iets te onthou, sal dit nodig wees om hulle in die kamer en "vind" die reg "dosis" van inligting.

Daar is ook spesifieke middels wat die brein funksie te verbeter. Dit sluit in kruie medisyne (ginkgo biloba) en sintetiese ( "Piracetam," "Nootropil") oorsprong, asook vitamien komplekse, wat in die samestelling daarvan vitamien B5.