Om ontslae te raak van 'n slegte bui?

Ons is almal geneig om buierigheid, moegheid en selfs depressie. En dit is goed, want om te glimlag en om pret te hê voortdurend baie moeilik. Maar dit beteken nie dat jy kan laat jou absorbeer melankolie. Moenie vergeet dat apatie en depressie - dit is soos 'n moeras, wat strenger en meer en meer moeilik om daaruit te kry. Dit is dus nodig in voorraad te hê 'n paar eenvoudige gereedskap om jou te help die slegte bui te verslaan en dan kyk na die wêreld met 'n glimlag.

Dus, as jy ongelukkig is met iets en frons is, is dit nie nodig om uit te vind die rede om 'n toestand te skep - dit is nutteloos. Dit is die beste om 'n slegte bui as 'n werklikheid te neem en te begin om dit te hanteer. Die eenvoudigste instrument beskikbaar te eniger tyd en op enige plek - is die glimlag. Neem 'n blik in die spieël of enige reflektiewe oppervlak, onthou 'n snaakse voorval, om te droom oor iets, en jou gesig sal seker wees om te glimlag! Dit werk nie? So dwing jouself om te glimlag, indien nodig, strek die lippe in 'n glimlag hande. Die belangrikste ding is die liggaam 'n sein pos, en hy reageer onmiddellik na dit.

Die volgende metode - slaap genoeg. Dikwels in 'n slegte bui is 'n teken van moegheid, wat die uur kan regmaak van 'n gesonde slaap. Ventileer die kamer, maak jouself gemaklik en vergeet van al die probleme. Jy wakker word 'n ander persoon en in staat is om berge te versit sal wees!

Om 'n goeie bui te handhaaf moet jy jouself gee oefening. Egpaar spring Squats of toelaat dat jy na 'n ander blik op die wêreld te neem. Natuurlik, in 'n toestand van apatie skuif sou nie wenslik wees, maar met 'n soortgelyke onwilligheid moet bestry word. Dwing jouself om op te staan en doen 'n paar bewegings, en die liggaam self sal vereis laai. A oggend draf en doen maak jy vergeet van dit wat 'n slegte bui.

Dit gebeur dikwels dat ons in 'n staat van melancholie, omdat ons nie iets op sigself hou. Dan is die oplossing voor die hand liggend - wat jy nodig het om te verander! Hou nie van die hare - hare sny, probeer 'n ander haarkleur, 'n nuwe make-up, versamel die stert is nie soos gewoonlik, maar in 'n nuwe manier. Komplimente is gewaarborg, as hulle is bekend daarvoor dat die selfbeeld en bui te samel. Nie soos figuur - uitwerk, nie noodwendig gaan na die gimnasium of fitness klub. Begin eenvoudig: die hange, die pers, loop. Die liggaam is gebind om dankie te sê!

Baie goed om te gaan met 'n slegte bui met my vriende. Jy kan nie net hul probleme te deel en te ontvang advies, maar ook groot pret en treur saam. As jy voel dat jy nie alleen is nie, jy wil net iets te doen, maar selfs 'n eenvoudige stap is 'n fisiese aktiwiteit, wat, soos ons gesien het, help om ontslae te raak van apatie.

Ten slotte, die ou "verouderde" metode: draai in 'n warm kombers, sit langs jou gunsteling gereg en draai gunsteling film. Moenie jou net ontspan en verdiep jouself in 'n fliek perspektief, wat jy "release" jou slegte bui, vergeet dit. Daarbenewens, jou gunsteling films, is ons geneig om sekere gevoelens verband: vreugde, hartseer, opgewondenheid dat jy seker is om 'n nuwe ervaring, in plaas van woede, aggressie of apatie inherent in 'n slegte bui.

So, die metodes van die hantering van 'n slegte bui is eenvoudig en toeganklik vir almal: glimlag, slaap, fisiese aktiwiteit, verandering van die beeld, vriende, gunsteling fliek. Natuurlik, al die mense is individuele, iemand net glimlag, en iemand sal 'n volledige stel van al hierdie fondse nodig. Dit maak nie saak wat dit sal jou help om ontslae te raak van melancholie kry, is dit belangrik dat, dwing myself om iets te doen, het jy al begin om ontslae te raak van apatie. Die belangrikste ding - moenie ledig sit deur, moenie toelaat dat 'n slegte bui om jou te sluk! Veg hulle en jy is seker om te wen!