Produkte wat die voorkoms van plooie veroorsaak

Op 'n dag wat jy in die spieël kyk en skielik sien plooie dat daar nie voor was. Dit kan nie help nie, maar frustrerend. In die eerste plek, plooie verskyn rondom die oë, voorkop en mond. Dit is omdat baie gesigsuitdrukkings veroorsaak dat die verswakking van die vel daar. Daarbenewens, blootstelling aan die son is ook ontlok agteruitgang van die vel. Maar moenie direk na die prosedure van Botox! Dit is beter om eers te dink oor jou lewe. Dit is moontlik dat die eet van gesonde kos sal jou help om die gebruik van uiterste maatreëls te vermy. Ja, die plooie - dit is 'n normale proses wat verband hou met veroudering egter onbehoorlike dieet versnel hul verskyning. Goeie dieet nie spesiale koste en besoeke aan die skoonheidskundige vereis, so dit moet eers gewoond raak.

Wat veroorsaak plooie?

Die vel bestaan uit twee tipes proteïene: kollageen en elastien. Hierdie proteïene is besig om die gladheid en elastisiteit van die vel te bewaar. As jy in jou liggaam genoeg van hulle, sal jou vel lyk baie goed. Die eerste bron van gevaar is die son, dit breek kollageen, die orde van die struktuur van die selle onder die vel. Wanneer kollageen vernietig, die vel word swak en begin om sag. In kombinasie met die natuurlike verswakking van die vel wat verband hou met die ouderdom, plooie raak onvermydelik probleem. Nog 'n rede vir die voorkoms van plooie - skadelike stowwe wat gevorm word tydens die vertering van suiker. Hulle versamel en vernietig kollageen, elastien, wat lei tot die voorkoms van plooie en afhangende vel. Wat kos moet uitgeskakel word uit jou dieet, sodat die vel lyk foutloos? Kom ons kennis te maak met die lys van die mees gevaarlike!

suiker

So, suiker snellers die vorming van skadelike stowwe skadelik vir kollageen. Kollageenvesels moet gebind aan mekaar om die vel van sy struktuur behou. Suiker vernietig die band tussen die vesels, wat verder vererger deur blootstelling aan ultraviolet straling van die son. Hoe meer vervalle kollageen, hoe meer plooie vel verskyn. Om die voorkoms van plooie te voorkom, verminder die verbruik van suiker. Ryk hulle produkte soos lekkergoed, koek, roomys moet net af en toe geëet het, moet hulle nie deel van jou daaglikse dieet. Bly weg van suiker en drank, soos cola of koffie met stroop. Daarbenewens, noukeurig lees die inligting op die etikette. Selfs in jogurt, kan tamatiesous of tamatiesous suiker wegkruip. Baseer jou dieet op die hele voedsel, wat nie enige bymiddels het nie: op groente, lae-vet bronne van proteïen, volgraan, vrugte en gesonde vette. In hierdie geval, sal jy nie nodig het om te vrees vir die toestand van hul vel.

koolhidrate

Verteer koolhidrate verwerk tot suiwer suiker, wat aanleiding gee tot skadelike stowwe in die liggaam gee. Maar nie alle koolhidrate ewe geskep. Vrugte en groente bevat ook koolhidrate, maar baie van hulle is verskillende wonderlike voeding eienskappe wat slegs kan voorkom plooie. Vermy net diegene carbs wat hoogs verwerk en het geen voedingswaarde. Hulle skade aan die vel. Tot die ontwikkeling van plooie te voorkom, moet jy bagels, muffins, ontbytgraan, witbrood, koekies, gebak en koeke te vermy. Fokus op die gebruik van 'n gesonde, nie te veel verwerkte koolhidrate wat die voorkoms van jou vel te verbeter. Baseer jou dieet op volgraan, vrugte en groente. Dit koolhidrate, maar vol antioksidante en vitamiene, doeltreffend te veg plooie.

margarien

Vir 'n lang tyd was die margarien beskou as 'n gesonde alternatief vir botter en al, want dit het minder versadigde vette. Dit was in daardie dae, en daar was geen inligting oor poli-onversadigde vette en hoe hulle is gevaarlik. Studies het getoon dat gereelde verbruik van margarien lei tot 'n toename in die getal van plooie. Heel waarskynlik, dit is te danke aan die feit dat die vet in margarien, wat lei tot inflammasie en versnel die oksidasie. Oksidasie prosesse benadeel om al die organe, insluitend die vel. Inflammasie nie net kan veroorsaak verskeie siektes, dit bederf ook die vel, maak dit droog en vaal. Vermy margarien, beter eet klein porsies van gewone botter. Kan eet brood met grondboontjiebotter is ook 'n goeie manier om gesonde vette wat nodig is vir 'n gesonde vel te kry.

suiwelprodukte

Die suiwelprodukte bevat kalsium, dit is belangrik vir gesonde bene en spiere, maar hulle het ook die inflammasie wat die oksidasie versnel in die liggaam en lei tot voortydige veroudering verhoog. Daarbenewens, suiwelprodukte bevat 'n baie melk suiker genoem laktose, wat kan lei tot die vernietiging van kollageen. Probeer om kalsium te kry uit ander bronne, bv van die groen vel. Gewoonlik eet soms 'n bietjie onversoete Griekse jogurt, maar probeer om altyd versigtig lees die etiket.

rooivleis

Rooivleis kan lei tot die vorming van plooie, maar net as dit bruin is voor die kole. Maer rooivleis is 'n goeie bron van proteïen en voedingstowwe, maar braai op houtskool of oop vlamme daarin gevorm stowwe wat inflammasie te verhoog. Dit moet ook vermy vleisprodukte soos wors of wors: hulle het 'n baie sout en preserveermiddels, wat ook skadelik vir die vel. As jy vleis eet, probeer om op te gee en koop 'n hoë-gehalte semi-finale sny. As jy vleis kook op die rooster, sny die verkoolde stukkies, om die verbruik van inflammasie veroorsaak stowwe te verminder tot 'n minimum te beperk.

alkohol

Almal weet dat daar na 'n stormagtige nag oog is nie te aantreklik. Gereelde alkoholgebruik kan lei tot 'n lang termyn gevolge vir jou fisiese voorkoms. Alkohol is giftig, behalwe dit veroorsaak dehidrasie, versnel inflammasie en veroudering. Daarbenewens, dehidrasie maak vel vaal en droog. Alkohol ontneem die liggaam van kritieke voedingstowwe wat nodig is vir 'n gesonde vel, hare en naels. Op die dag moet jy nie drink meer as een drink porsies, so probeer om altyd die minste te onthou.

Produkte vir gladde leer

Jy sal nie net wees om te beperk of uitsluit uit jou bogenoemde dieet kos. Vir jonk en gladde vel moet ook probeer om te eet meer gesonde kos. Dit is die beste om die verbruik van vrugte en groente te verhoog. Kies groente en vrugte wat ryk is aan vitamiene C en A. Hierdie antioksidante help handhaaf die gesondheid vel en verskaf die liggaam stowwe wat nodig is vir die herstel van kollageen en elastien. Beperk suiker, eet kleurvolle vrugte en groente - en jou gesig dadelik meer geskikte en vars.

Voorkoming - 'n sleutel tot sukses

Dit is baie moeilik om ontslae te raak van plooie wat reeds daar is, so die sleutel tot sukses - voorkoming. 'N Gesonde lewenstyl kan help om jou vel lyk baie goed. Jy moet die behoorlike voeding, gereelde oefening, normale slaap en beheer oor die vlak van stres. Dra sonskerm en iets wat jou gesondheid en welstand sal baat eet. Sluit in die dieet van 'n maksimum van vrugte en groente om hom te beskerm teen vrye radikale. Dit sal ook help om 'n lae-vet proteïen en gesonde vette. Eet die regte kos verbeter nie net die gesondheid, maar strek ook jou jeug.