Senuwees van staal: watter medisyne help?

Die probleem verpletter senuweestelsel is bekend vir byna almal. Senuweeagtigheid gee 'n baie negatiewe uitwerking - slapeloosheid, verlies aan konsentrasie, die voorkoms van fobies, en soms lei tot kliniese siekte. Wanhoop en begin voel jammer vir jouself - 'n slegte keuse nie, maar om beheer van hul emosies, die algemene stand te neem - onder die krag van elk. Hoe om yster senuwees te beveilig en verloor op dieselfde lus vir die lewe - 'n probleem met twee onbekendes, maar dit is eenvoudig opgelos.

Dus, of skadelike stres

Wat beteken "senuwees van staal" in die konvensionele sin? In die eerste plek, is dit in staat is om te reageer op probleme kalm, dit wil sê, met behulp van moderne terme - om stres. Daar word geglo dat stres 'n negatiewe 'n persoon raak, maar dit is nie heeltemal waar nie. Lang verblyf in 'n situasie wat uiters aandag verg om omliggende gebeure, is werklik nadelig vir die psige en gesondheid.

Maar kort tyd moeilikheid nie, inteendeel, stimuleer die hele liggaam, terwyl sodat die onderbewussyn positiewe ervaring uit die nood. Die opeenhoping van ervaring en kundigheid om makliker te help om 'n nie-standaard taak, nie vreeslik oorweeg, maar vind 'n uitweg. Wanneer hierdie bewussyn is daarop gemik, eerder as om paniek. Mense met 'n yster senuwees het dikwels 'n positiewe ervaring tydens stalemates en minder inherente stabiliteit van die senuweestelsel.

Die hoofredes

Die teenoorgestelde van die konsep van "senuwees van staal" is 'n neurose. Dit is die mees algemene oorsaak van mislukkings, en siektes langdurige stres staat. Die redes vir die voorkoms daarvan kan almal 'n baie genoem word, in 'n lang lys sal wees mislukkings by die werk, onafgehandelde persoonlike lewe, probleme met kinders en so aan. Al hierdie spesiale gevalle kombineer interne konflik van verwagtings met die onvermoë om dit te implementeer in die werklike lewe.

Die redes is baie, goed, as jy wil deursettingsvermoë en ywer in die implementering vereis. In hierdie geval, nie medikasie ondersteuning nodig het, kan jy na die folk-medisyne, pas die modus van die dag, doen 'n bietjie meer moeite en kry die resultaat.

En as die probleem is in chroniese siektes, sekere werk (hospice personeel, onderwysers, dokters, psigiatriese hospitale, en so aan. P.), dan doen nie kry om dit te doen sonder professionele hulp. Vra vir dit om so gou as moontlik wees, sodat dit nie meer siekte te kry.

Belangrike rol in die neurotiese toestande speel 'n temperament van die individu. So, astenik moet harde af, wat plek slaap, ontspanning, sport aktiwiteite moet neem en loop in die vars lug. Vir hypersthenics dringende behoefte aan verpligte ontspanning behandelings en dieet kos.

Wanneer dit is tyd om aksie te neem

Wanneer 'n mens dink dat hy nodig het om senuwees van staal hê, kan dit daarop dui dat hy van een van die volgende lande gekom:

• Slapeloosheid, gereelde onderbreking van slaap per nag (nie 'n probleem aan die slaap raak, maar slaap duur drie tot vier uur).
• Vermindering (deurlopende verbetering) aptyt.
• 'N Gevoel van leegheid, die algemene depressiewe toestand.
• Gebrek aan begeerte.
• Self-twyfel, hul vermoëns en optrede.
• Die hoë vlak van irritasie, gewelddadige reaksie, selfs baie klein probleme.
• Hipersensitiwiteit (huilerigheid, hartseer, konstante angs).
• Versteurde fokus (onvermoë om te fokus).
• Die vinnige aanvang van moegheid, selfs wanneer daar geen aktiwiteit.

bewing, onwillekeurige ruk van die ledemate en kop, sweet, hartkloppings en ander simptome - Stres kan die fisiese simptome vergesel.

Jy moet die probleem volledig op te los, net die uitskakeling van die gevolge van gehalte te verbeter is nie gevolg nie. Terwyl die pad begin klein: om te besef dat sy senuwees is gebreek, en die gevolge het reeds verskyn, - is die begin van 'n positiewe houding teenoor hulself en die begeerte om die probleem op te los.

noodhulp

Gedefinieer in 'n poging om die senuwees van staal hê, die eerste ding om te doen - verwyder die indringende simptome, ten minste ten einde die oorsaak te identifiseer. Bekostigbare manier om te kalmeer asemhaal, sodat joga liefhebbers bevorder. Dit help as jy voorvereistes skep: jy nodig het om die kamer van eksterne indringers te isoleer, te verwyder irriterende agtergrond geraas of nie, inteendeel, om musiek komposisies geskep vir ontspan sluit.

Volgende, moet jy 'n ontspanne postuur te neem, sit op die vloer of op 'n stoel, sluit die rug en probeer om die denkproses onderbreek, met die fokus op die diep asem. Wanneer asemhaling al areas van die longe moet betrokke wees. Na 'n paar minute (ongeveer 20 minute), selfs in 'n lidmaat van die gemeente daar kom 'n toestand van rus, die gees duidelik, nietigheid verlaat. Vir die ontwikkeling van asemhaling tegnieke kan besoek die gym in joga, waar die instrukteur 'n paar meer opsies sal vertel.

Nie minder nuttig beïnvloed deur enige fisiese aktiwiteit. Belangrik gereeldheid en eentonigheid van beweging, fiks draf, swem, uitoefen op simulators met min veeom. Baie vroue beweer dat om orde te herstel in sy gedagtes en senuwees help duik in die lewe - die skoonmaak, kook. In die algemeen, enige geskikte metode bepaal waarin die denkproses na 'n paar verwarring verkry die vermoë om logika in plaas van wit fragmente emosies. Bereiking van die kalm wat jy nodig het om te verstaan wat veroorsaak het dat die spanning, of wat 'n konstante irritasie, woede, begeerte veroorsaak, en wat geleenthede kan nie verwesenlik word.

As hierdie metodes nie werk nie of 'n kort termyn effek, moet die hulp aangemoedig of tradisionele folk-medisyne. 'N beroep op die terapeut vir advies is die optimale oplossing vir obsessiewe-kompulsiewe versteuring.

ethnoscience

Voorbereidings van tradisionele medisyne is toegepas en in resepte van tradisionele dokters. Dit gebeur dikwels dat die verlies van gemoedsrus lê in die gewone gebrek aan slaap. Kyk gerus na hierdie maklike - wat jy nodig het om te gaan slaap. Help oorkom slapeloosheid valeriaan wortel, suurlemoen balsem plante en kruisement, kragtige plant tinktuur. Alledaags dwelms, maar die uitwerking daarvan is getoets op baie met uitstekende resultate.

Perfek help slaap denne baddens, genoeg om te koop by die apteek te berei denne uittreksel, voeg die benodigde dosis in warm water en dompel jouself in dit vir 'n kort tyd. Ten minste 'n goeie gesonde slaap uur se stap in die vars lug voor jy gaan slaap.

Dikwels inmeng met slaap laat aandete of Frank honger, sonder om tot uiterstes op 'n dieet, probeer om nie te eet vir 2 uur voor slaaptyd en eet 'n hoë-kalorie kos. Selfs so 'n eenvoudige maniere as 'n regime van werk en rus, die dosis en konstante fisiese aktiwiteit, 'n gesonde dieet, kan yster senuwees voorsien. 'N belangrike voorwaarde vir 'n natuurlike benadering tot behandeling is die reëlmaat en konsekwentheid.

mediese metodes

Dit is moeilik om 'n situasie te dink wanneer die werknemer afgeskakel die aandag van sy pligte en is gedompel in die kennis van die oorsake van hul angs. Vir 'n vinnige oplossing vir die probleem van geskikte farmaseutiese middels wat nie afhanklikheid nie veroorsaak, sodat vinnig langdurige effek. In die lys van beskikbare medisyne sonder newe-effekte sluit in:

• Uittreksels van valeriaan, kragtige plant, pioen wortel. Jy kan neem in tablet vorm. Mense met 'n lae bloeddruk moet versigtig wees om te gebruik, kan lomerigheid veroorsaak.
• "Glycine". Kalmeer die senuwees, stimuleer die serebrale sirkulasie.
• "Afobazol". Gewilde dwelm verlig senuweeagtig staat, stabiliseer die psige.
• "Novopassit". Dit is gebaseer op natuurlike bestanddele, vinnig verlig angs, kalmeer.
• "Adaptol". Maklik kalmerings - wegneem en julle verlig angstig sindroom, stimuleer geestelike aktiwiteit en prestasie.

Lys van medikasie kan word voortgesit selfs dosyn name. Hulle voordeel is kortstondige onttrekkingsimptome, maar die oorsaak bly, en neutraliseer dit nodig het. Moenie uitstel om uit te vind waarom die persoon is nie in harmonie met die omliggende werklikheid, en as jy jouself nie kan verstaan nie, is dit beter om te gaan na 'n spesialis.

Die dokter sal nie net sielkundige ondersteuning, maar kies ook die toepaslike behandeling, die gevolg sal wees om die senuwees van staal. Medisyne, maak nie saak hoe goed dit ook mag wees, met verloop van tyd ophou om 'n terapeutiese effek te hê, en die probleem sal weer in die gesig gestaar.

gehard staal

Baie wonder oor die vraag of ons die senuweestelsel kan versterk en hoe om die proses beter te organiseer. Hoop vir die wonderlike maniere waarop jy moet nie, sulke dinge nie dadelik gebeur nie. Met die oog op die resultaat sal hê om die dag af, die krag toevoer stelsel en innerlike geestelike houding te hersien.

Wat kan help:

• Diversifiseer die spyskaart deur die verhoging van die aantal seisoenale vars vrugte en groente. Tik in die dieet van volgraan graan, om die bedrag van vleis te verminder. Drink baie vloeistowwe.
• Gaan slaap en wakker op dieselfde tyd, is dit raadsaam in die area 22:00 en môre styging in te vul om rond te dra 06:00. Die reël geld ook vir naweke.
• Die omvang van sy belange moet die sportaktiwiteite te betree. Maak nie saak waar en hoe hulle sal gehou word - in die gimnasium of in die buitelug, is dit belangrik om die kwaliteit van opleiding, suurstof van weefsel, 'n aangename gevoel van moegheid, en as gevolg daarvan - 'n goeie bui, toon, fisiese en geestelike. weerstand teen stres verhoog aansienlik.
• Nuttig sal iets radikaal anders as die kern besigheid te vind - 'n stokperdjie. Passie vir nuwe horisonne en altyd strek die kring van kennisse. Nie fokus op een aktiwiteit, 'n mens besef dat die wêreld is baie meer van 'n probleem wat dit eet, en dus die oplossing sal vinnig gevind word.
• Aansoek doen folk weë van die bevordering van die senuweestelsel - dousing met koue water, sauna, kruietee, stap 'n lang loop in enige weer, van omgee en van diere.

Kry senuwees van staal in die gegewe oomblik is dit onmoontlik lyk, maar as jy uit die smal sirkel van 'n bepaalde situasie, want daar is baie maniere om die neurose te bowe te kom en nie val vir dit weer te haak.