Stres: die verhoog. Die toestand van stres: oorsake, behandeling, voorkoming

Wat is stres? Wat is dit? In wetenskaplike literatuur, is hierdie toestand beskryf as 'n geestelike en fisiese reaksie op irriterend of skrikwekkende situasies wat ontstaan as gevolg van tyd tot tyd in my lewe. Stres is ook verwys na as 'n beskermende meganisme, wat aan ons gegee deur die natuur. Maar helaas, in ons lewens, werk hy toenemend nie goed nie, behalwe teen ons, en kan 'n groot skade aan beide psigologiese en fisiese gesondheid te bring.

Die krag van die stres

So, ons weet reeds dat stres - is die universele reaksie van die organisme, wat, indien nodig, dien as 'n skakel nodig beskermende vermoëns van die menslike liggaam. Daar moet egter die stimulus groot krag het om die liggaam, bykomend tot die basiese meganismes beskerming, het ek besluit om verskeie reaksies wat 'n gemeenskaplike naam van "stres" deel te verbind. Vandag bewys dat sterk stres is nie net negatief nie, maar ook 'n positiewe impak op die liggaam, neutraliseer die gevolge wat veroorsaak word deur blootstelling aan 'n sterk irritasie. By the way, die stresreaksie is nie uniek aan die mens nie, maar ook om ander lewende wesens. Maar aangesien daar belangrikheid van sosiale faktore, die mees blootgestel aan mense beklemtoon.

Die gevolge van stres op die menslike

Dokters het bewys dat stres is 'n belangrike oorsaak van psigosomatiese siektes karakter. Ongeag van ouderdom, geslag, beroep, alle bevolkingsgroepe blootgestel aan stresvolle omstandighede. So lei sy langdurige blootstelling aan sulke versteurings as 'n toename in druk, onreëlmatige hartklop en vertering, gastritis en kolitis, hoofpyn, verminder libido, ens

Stres op Hans Selye

Kanadese fisioloog Hans Selye in 1936 vir die eerste keer in die wêreld het 'n definisie van die konsep van stres. Volgens hom, stres - dit is 'n reaksie van 'n lewende organisme aan interne of eksterne erge irritasie, terwyl dit groter as die toegelate limiet van uithouvermoë moet wees. So, die liggaam deur die stres bekamp enige bedreigings. Hierdie konsep is goedgekeur deur baie wetenskaplikes en die basis vir die onderrig van daaroor. Dreigemente van hierdie konsep het bekend geword as stressors, wat is verdeel in twee hooftipes: fisiese en sielkundige. Die voormalige sluit pyn, hitte of koue, enige skade, vergesel deur pyn, ens En die sielkundige - .. beledig, vrees, woede, en ander.

Stres en angs

Volgens baie wetenskaplikes, nie almal is sleg stres. Dit kan ook 'n positiewe invloed op die liggaam. Om hierdie rede, Hans Selye het besluit om hierdie verskynsel te verdeel in twee tipes: stres en angs. Laaste, en dit is skadelik vir ons. Dit is in sy gevolg, die liggaam soms onomkeerbare veranderinge. Byvoorbeeld, is dit bewys dat stres verhoog die risiko van 'n hartaanval met byna twee keer.

stres stadium van ontwikkeling

Natuurlik is die eerste en fundamentele bydrae tot die studie van stres stadiums het ook Kanadese wetenskaplike Hans Selye. In 1926, terug in die jaar van studie in die mediese skool, het hy ontdek dat die simptome van die siekte in pasiënte met verskillende diagnoses is baie soortgelyk. Dit het gelei Selye dui daarop dat organismes te make met dieselfde kragtige lading, begin om op dieselfde manier te reageer op dit. Byvoorbeeld, simptome soos gewigsverlies, swakheid en moegheid, verlies van eetlus, waargeneem met sulke ernstige siektes soos kanker, 'n verskeidenheid van aansteeklike siektes, bloedverlies, en so aan .. Natuurlik, wetenskaplikes begin om die vraag van pyniging wat dit verbind is. Vir 10 jaar het hy gewerk het in hierdie area, het daar baie studies. Die uitslae was baie interessant, maar die medisyne wou nie om dit te aanvaar. Volgens Selye, die liggaam, maak nie saak hoe in staat aanpassing, hy was, by die baie sterk invloed weier om aan te pas. Daarbenewens het die wetenskaplike in staat was om uit te vind wat die verskillende stimuli lei tot dieselfde biochemiese veranderinge in orgaanstelsels. Ten spyte van die skeptisisme van dokters, het Selye nie daar stop nie, en kort voor lank was in staat om te bewys dat in hierdie geval is dit die hormone 'n deurslaggewende rol speel. Hulle betrek stres. Die stadiums van hierdie verskynsel, volgens Selye, is verdeel in die volgende fases: alarm, weerstand en uitputting.

Eienskappe van stres op elk van die drie fases

Die eerste - 'n voorbereidende fase, wat angs genoem. Op hierdie stadium, die spesiale seleksie van adrenale hormone (norepinefrien en epinefrien), wat die organisme of te beskerm, of om te ontsnap voor te berei. As gevolg hiervan, drasties verminder sy weerstand teen infeksie en siekte. Gedurende hierdie tydperk, ook geskend (dalings of stygings) die eetlus, daar mislukkings in die proses van vertering, en so aan. D. As die moeilikheid vinnig opgelos danksy enige fisiese aktiwiteit, hierdie veranderinge sal binnekort gevolge hê. En in die geval van 'n lang termyn stres situasie organisme uitgeput. Sommige uiters kragtige stressors kan selfs tot die dood lei. By the way, kan hierdie twee fisiese en psigo-emosionele stres. Die stadiums van hierdie verskynsel, as daar grond vir dit, vinnig mekaar vervang.

Die tweede stap is die stap van weerstand (weerstand). Dit vind plaas wanneer die aangepaste vermoëns toegelaat om te veg. Op hierdie stadium, die persoon voel goed, byna dieselfde as in 'n gesonde toestand. Dit kan egter aggressie en prikkelbaarheid voorkom.

Die derde stap is die uitputting van stres. Sy is deur die natuur nader aan die eerste. Die liggaam na 'n lang blootstelling aan stres is nie meer in staat om sy reserwes te mobiliseer. Alle simptome in hierdie stadium is soortgelyk aan "roep om hulp". In die liggaam, en daar is verskeie psigosomatiese versteurings. As dit nie beveg, dan op hierdie stadium kan ernstige siekte ontwikkel, soms selfs dodelik. In daardie geval, indien die oorsake van stres is sielkundige in die natuur, dit wil sê daar is emosionele stres, wat kan lei tot dekompensasie van diep depressie of 'n senuwee-ineenstorting. Op hierdie stadium is die pasiënt is op geen manier in staat om hulself te help op hul eie, sal hy professionele hulp nodig het.

Die belangrikste tipes stres

Weereens, onthou dit is stres. Dit is 'n algemene (nie-spesifieke) reaksie van die liggaam om die fisiologiese en fisiese effekte. Dit manifesteer meestal om die funksies van verskillende orgaanstelsels te verander. Die belangrikste tipes stres is: fisiese (trauma, infeksie, ens ...), en emosionele (emosionele versteurings, gevoelens, ens ...). In die moderne lewe, stoot meer en werkstres. Stadiums van sy vloei op dieselfde wyse as in die geval met ander spesies.

Tipes van beroepstres

So, kom ons bespreek wat gekenmerk word deur 'n staat van stres. Soos ons weet, dikwels mense wat betrokke is in enige aktiwiteit, en hul werk doen, is in konstante spanning, wat veroorsaak word deur 'n verskeidenheid van uiterste en emosioneel negatiewe faktore. Dit is die professionele stres. Daar is verskeie variëteite van dit, naamlik inligting, kommunikasie en emosionele.

In die eerste geval ontstaan die stres van die feit dat 'n persoon nie tyd om te gaan met sy taak en maak die regte besluit te danke aan 'n gebrek aan tyd het nie. Die oorsake is baie: die onsekerheid, 'n gebrek aan inligting, verrassing, ens ...

Beroepstres is te danke aan die kommunikatiewe aard van die spesifieke probleme wat verband hou met korporatiewe kommunikasie. Sy manifestasies is geïrriteerdheid weens die onvermoë om jouself te beskerm teen kommunikatiewe aggressie iemand anders se onvermoë om hul ontevredenheid uit te spreek of te beskerm teen manipulasie. Daarbenewens, 'n belangrike faktor is die verskil tussen die styl en tempo van kommunikasie.

Wel, emosionele stres, as 'n reël, is daar 'n vrees vir werklike of vermeende gevare van sterk ervarings van verskillende soorte, asook gevoelens van vernedering, skuld, wrok of woede, wat lei tot verbreking van verhoudings met kollegas en konflik met die bestuur.

Positiewe en negatiewe gevolge van stres

Wanneer ons praat oor hierdie verskynsel, dat ons iets sleg, negatief. Dit is egter nie waar nie. Na alles, stres is 'n verdedigingsmeganisme, die liggaam probeer om aan te pas, dit is, om aan te pas by nuwe omstandighede en ongewoon vir hom. Natuurlik, in hierdie geval praat ons oor emosionele stres, en dit blyk te wees as "sleg", en omgekeerd, "goed." In die wetenskap, is 'n goeie stres genoem eustres. As dit is nie 'n sterk, hierdie toestand fasiliteer die mobilisering van die liggaam. Dit is ook 'n positiewe spanning goeie emosie. Byvoorbeeld, 'n groot oorwinning in die Lotto gewen gunsteling sportspan, die vreugde van die ontmoeting met 'n persoon wat nie gesien het vir eeue, ens Ja, vreugde - .. Dit, al is positief, maar stresvolle. Sy stadium van ontwikkeling, natuurlik, nie dieselfde as hierbo beskryf. Tog kan selfs positiewe stres negatiewe gevolge vir sommige mense, soos hoë bloeddruk, selfs so opwinding hier teenaangedui het. Soos stres, soos jy weet, in die meeste gevalle is dit kort termyn, van korte duur. Soos vir die negatiewe, dan is dit 'n toestand wat veroorsaak word deur negatiewe emosies. In die wetenskap, is dit aangedui deur die woord "nood". Dit nadelig beïnvloed nie net die senuwees, maar ook op die immuunstelsel. As stressors is baie sterk, kan die liggaam nie byhou, en sal daar spesialis ingryping nodig.

Hoe om jouself te beskerm teen die stres van behandeling en voorkoming

In ons vinnig ontwikkelende wêreld, moeilik om te gaan met die negatiewe gevolge van stres. En hulle is byna onmoontlik om te verhoed dat. Emosionele stres is die mees dikwels waargeneem in die klein mense wat lief is jammer vir jouself te voel, praat kwaad, skinder, sien oor die hele arm. Om dit te voorkom, moet 'n mens sy gedagtes te beheer, om self aan te pas by die goeie. Jy kan betrokke raak in enige sosiaal nuttige aktiwiteit, het 'n interessante stokperdjie, gaan na die gimnasium of swembad, lees interessante boeke en museums, uitstallings en so aan. D. besoek Maar in die lewe skep 'n situasie waar mense is eenvoudig nie in staat om onafhanklik te gaan met die emosionele stres en sy negatiewe uitwerking op die liggaam. Wat om te doen in hierdie geval? Natuurlik, hier om te help moet medikasie kom: medisyne en pille uit senuwees en stres. Baie van hulle is gemaak van verskillende kruie. Vervat in hul samestelling van materie het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel en immuunstelsels. Sulke plante sluit meidoorn, Heather, valeriaan, oregano, Passion, suurlemoen balsem, pioen, hops, kragtige plant, en so aan. D. Dit beteken 'n persoon kan help, en tinktuur van kruie, asook pille op hul basis. Koop pille uit senuwees en stres, kyk na hul verpakking. Daar beslis in die samestelling van 'n paar van hierdie plante sal gelys word. Maar, voordat jy hulle neem, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg. Hy sal 'n omvattende behandeling met behulp van 'n verskeidenheid van maniere voorskryf - beide mediese en psigo-emosionele.

Voorbereidings van stres

Middels wat in 'n stresvolle situasie in staat Smeek is, in farmakologie genoem kalmeermiddels. Hulle verlig angs, laat die persoon om ontslae te raak van obsessiewe negatiewe gedagtes, ontspan en streel. Dit kan slaappille of spierverslappers. Ook in hierdie gevalle help om steroïdale anti-inflammatoriese middels - bensodiasepiene. Hulle is geneig om vinnig te wees. Binne 30 minute, kan verligting bring. Hierdie produkte is ideaal wanneer baie senuwees en aanvalle van paniek aanval. Ander middels wat help in stresvolle situasies en word gebruik vir die behandeling van stres, is beta-blokkers, antidepressante en ander. Op die datum het die beste medisyne erken as "Nuwe Pass", "Persiese", "Tenaten", "Nodepress" en ander.

Stres en ons broers kleiner

Nie net mense nie, maar diere is geneig om stres. Troeteldier uitgevind ook 'n verskeidenheid van middels wat hulle help in 'n situasie van stres en verlig ongemak. Tablette vir katte "Stop stres" sal help om jou troeteldier voel goed en nie voel angs en ander onaangename sensasies. Daar is soortgelyke produkte vir honde. Baie viervoetige onderhewig aan verskeie fobies en pil "Stop stres" - die beste oplossing vir hierdie. Resensies van honde-eienaars sê dat na 'n paar dae van die neem van troeteldiere sal optree soos sy, en weer sal jy verlustig met sy sagte gedrag.