GesondheidSiektes en toestande

Veg vir gesondheid en verminder cholesterol!

Aterosklerose, beroerte, hartaanval - hierdie siektes in die afgelope dekades het moordenaars nommer 1 onder die bevolking van alle ouderdomme geword. Die rede vir hul ontwikkeling is 'n hoë inhoud van lae-digtheid cholesterol in die bloed. Hoe kan jy jou liggaam help om sy skadelike effekte te hanteer?

Hoe om cholesterol te verlaag?

Miskien om die normale vlak van cholesterol te herstel, sal jy net die eetgewoontes verander en fisiese aktiwiteit byvoeg. Maar as jou gesondheid vererger word deur hoë bloeddruk, kransslagadersiekte of die ontwikkeling van diabetes, dan is geneesmiddelterapie vir cholesterol verpligtend. Hierdie gedwonge stap sal jou beskerm teen die risiko van voortydige infarksie. Mediese voorbereidings en hul dosering sal slegs deur die behandelende dokter voorgeskryf word, wat voorheen die graad van risiko bepaal het. Dwelms wat die produksie van slegte cholesterol in die liggaam verminder, het 'n algemene naam - statiene. Daar is bewyse wat dui op hul voordelige uitwerking op mense in die hoërisiko-sone van infarksies, beroertes en selfs die dood. Gereelde monitering van cholesterolvlak sal aantoon hoe effektief die voorgeskrewe behandeling is. Maar daar is baie bykomende aksies wat van u kant uitgevoer word, wat die effek van die voorgeskrewe middels kan versterk.

Watter kosse moet ek gebruik en wat moet ek vermy?

Ons verminder cholesterol, uitsluitend van die voedselprodukte wat dit bevat, en voeg diegene by wat die oormaat van die liggaam verwyder. Die eerste kategorie sluit alle vetterige grade vleis en vis, dierlike vette en eiers in groot hoeveelhede in. Van die manier van kook, vergeet van braai. Beter 'n brisket van 'n voël of 'n laevet kalfsvleis om te bak, kook of kook in 'n braai, 'n dubbelkoker. Of gebruik olyfolie, maar met mate. Verryk jou kos met seekos, veral seediere. Dit bevat 'n stof wat baie skadelike cholesterol uit die liggaam kan verwyder. Dit sal ook 'n bietjie help om gewig te verloor, wat belangrik is in die stryd om gesondheid.

Basiese reëls in die stryd teen cholesterol

Ons hou by die reëls van redelike voeding en verminder cholesterol:

  • Eet 5-6 porsies groente, vrugte per dag;
  • Voeg by die dieet neute wat bruikbare vette vir bloedvate bevat;
  • Moet noodwendig kosse wees wat ryk is aan vesel en lecithien, peulgewasse, graan;
  • Gefermenteerde melkprodukte kies met minder vet.

Voeg oefening by en loop na jou dagskema. Doen weg met rook en alkoholmisbruik.

Hoe om cholesterol te oorkom as gevolg van volksgeneeskunde?

Resepte van tradisionele medisyne het 'n profylactiese effek eerder as 'n geneesmiddel. Die gebruik van sulke dwelms verbeter die toestand van die mure van bloedvate, vertraag die vorming van cholesterolplakkings, verhoog die liggaam se verdediging. Die mees effektiewe medisinale plante vir die vermindering van cholesterol word beskou as wilde roos, meidoorn, blare van wilde aarbei. Ons verminder cholesterol deur afkooksels van hierdie kruie en vrugte. Tinktuur van knoffel vir vaskulêre suiwering is baie gewild onder die bevolking . Sommige resepte bied tinktuur op alkohol, ander - in pekelkruid met pittige kruie. Daar is 'n resep om knoffel met suurlemoen te gebruik. Ons verminder cholesterol en met behulp van mummies. In die na-infarksietydperk bevorder dit vinnige herstel van beskadigde selle en verminder die voorkoms van aritmie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.