Vitamiene vir vroue - die behoefte aan gesondheid

Vir gesondheid, die skoonheid van die vel, hare en naels vitamiene is verantwoordelik. Die moderne vrou is voortdurend in probleme. Werk en huiswerkies neem al my vrye tyd, wat vir hulself is nie genoeg nie. Ten einde altyd aktief en pragtige te wees, het 'n goeie gesondheid, moet jy vitamiene te neem vir vroue.

Die sleutelrol van voedingstowwe

Elkeen van die vitamiene wat gebruik word om 'n spesifieke taak uit te voer in die liggaam. Hul optrede is gerig op die handhawing van ons gesondheid. Die liggaam self is nie in staat om hierdie nuttige stowwe vir hom, so aan te vul hul voorraad is wat nodig is om die nodige voedsel of dieetaanvullings gebruik.

Vitamiene vir vroue word gebruik om die belangrike funksies verrig:

- vertraag die verouderingsproses,

- versterk die immuunstelsel,

- Hou weg van stres,

- verhoog die bedrag van energie wat geproduseer word,

- behou die balans van die vroulike hormone,

- by te dra tot die voorkoming van borskanker,

- die bevordering van die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel,

- verminder die ongemak wat ervaar word deur vroue in die menstruele periode.

'N gebrek aan vitamiene het sy negatiewe gevolge, wat lei tot hormoon ontwrigting en verswakkende gesondheid.

Vroue se vitamiene is ook antioksidante - dit is A, C en E. Hulle bied kragtige beskerming in alle selle van die liggaam.

Vitamien A is verantwoordelik vir die gesondheid en skoonheid van die hare van die vrou, die verbetering van die toestand van die vel, wat raak meer elasties en word goed versorg voorkoms. Hierdie stof is nuttig om bene en sagte weefsel te versterk. Vitamien A verbeter visie. Vervat dit in groente soos spanspek, pampoen en wortels. Onder die vrugte, hulle is ryk aan appelkose.

'N Spesiale rol in die vorming en konsentrasie van rooibloedselle speel vitamien C. As gevolg van sy wonde vinniger genees. Sommige wetenskaplike studies het getoon sy rol in die behandeling van onvrugbaarheid. Die bronne van hierdie materiaal is lemoene, pomelo, aarbeie, kiwi en swartbessie.

Dit vertraag die verouderingsproses en verminder die risiko van bloeding vitamien E. Rich in hul vis olie en neute.

Vitamiene vir vroue, die beste om die ouderdom-verwante veranderinge uit te skakel - dis B6, B9 en B12. Hulle vertraag die prosesse wat lei tot veroudering, die verbetering van metabolisme, reguleer hormoonvlakke, verhoog die doeltreffendheid van die organisme, te bevorder normale funksionering brein, is genormaliseer proteïensintese en seldeling. Baie belangrike vitamien B9 vir swanger vroue, kan 'n lae vlakke van wat lei tot foute in die ontwikkelende fetus.

Bevat hierdie vitamiene in piesangs en vleis, graan produkte en peulgewasse, vis en kaas, eiers en boontjies, aspersies en aarbeie.

Vir die vorming van bene, tande, en om die senuweestelsel belangrik vitamien D. handhaaf

Op menopouse dit help osteoporose te voorkom, verminder die risiko van derm kanker. Hulle is ryk in vleis en vis, eiergele, spinasie en hawermeel.

Wat nodig is vir die gesondheid is vitamien C. Dit word ondersteun deur beensterkte en verbeter bloedstolling in die bejaardes. Bevat hierdie vitamien in soja-olie, broccoli, blaargroentes, en visolie.

polyvitamins

Kompleks vitamiene vir vroue in staat is om die liggaam te voorsien met al noodsaaklike stowwe. Jy moet kies om die regte samestelling gebruik volgens die ouderdom en die teenwoordigheid van sekere vorme van siektes. Vitamiene vir vroue is beskikbaar, met inagneming van die prosesse wat in die liggaam. Die belangrikste verskil is kompleks vir swanger en lakterende moeders. Sekere multivitamiene sluit vroue wat omgee vir die skoonheid van die hare, vel en naels. Daar is spesiale fasiliteite vir mense met diabetes. Die volgende is gewild multivitamien "Complivit" "Elf Pronatal", "Multivitamien" en vele ander.

By die keuse van vitamiene wat nodig is om te onthou oor die ontoelaatbaar van hul oorvloed in die liggaam, wat dreig om verskeie gesondheid versteurings.