Voorkoming van stres. 'N Paar belangrike wenke om hul innerlike vesting versterk.

Die feit dat so 'n spanning, vandag almal eerstehands weet. Ons werk baie, 'n bietjie rus, en alles anders, ons vernietig die reeds swak liggaam met hul verslawing: alkohol, sigarette en dwelms. Selfs oormatige gebruik van kos kan ons maklik lei tot 'n onaangename en ondraaglike gevoel van ontevredenheid.

So, beklemtoon voorkoming. Daar is baie van die raad oor hierdie onderwerp in die literatuur en op die Internet. hulle is almal redelik soortgelyk en niks nuuts in homself dra nie. In die eerste plek, natuurlik, is om jou gewone skedule verander. Klop jouself uit 'n groef uni dae, stampvol probleme. Bietjie aan die orde van die uitvoering van hul pligte te verander, 'n bietjie lewendiger dink aan nuwe en verskillende. Sal beskryf sy spesifieke lys vir die dag, en jy sal sien dat baie van die probleme opgelos is nie te moeilik, en sommige nie jou aandag werd.

By die geringste aanduiding van stres - stop. Kyk rond, neem 'n paar keer diep asem. Jy sal jouself voel as 'n hondsdol hartklop stadiger, sy kop goedkeuring en word dit baie makliker om die situasie te evalueer.

Om altyd voel in groot vorm, wat jy nodig het in jou lewe sport in te sluit. Dit kan wees dans, gym of aerobics klasse, swembad, of selfs 'n gewone tennisbaan (stres voorkoming - soms baie goed is).

Probeer om genoeg slaap te kry. Stop talm tot laat in die nag in die voorkant van die rekenaar en TV - dit het 'n negatiewe uitwerking op die oggend wese, vandaar moegheid, swak humeur en luiheid. Lees die boek voor jy gaan slaap - dit is nie net nuttig, maar ook lekker tydverdryf.

As jy rook, moet jy jou houding teenoor sigarette te heroorweeg. Voorkoming van stres is byna heeltemal uitskakel hierdie onaangename selfs vir die menslike verhouding. Onthou dat na nikotien makliker weier as wat dit lyk met die eerste oogopslag. Dink aan jou gesondheid, die gesondheid van mense naby aan jou, en vir toekomstige geslagte - hulle het nie die probleme wat ontstaan as gevolg van die rook verdien.

Nog 'n praktiese raad in sulke gebiede soos die voorkoming van neuroses is die liefde van die self. Doen nie ongebreidelde narsissisme narcis elke dag opneem en 'n nugter beoordeling van hul positiewe eienskappe. Glo dat jy iets om op trots te wees nie.

As voorkoming is stewig stres in jou lewe, vind jy tyd vir vriende en kennisse! Na alles, jy weet dat ware vriendskap - wat verantwoordelikheid en sorg, en gereelde aandag aan die mense. Wees verseker dat hulle sal reageer in soort.

En miskien die belangrikste, om positief te dink. Die wêreld 'n klomp mense, en elkeen van hulle het sy eie probleme: klein, groot, net groot. Wie sou nie sê nie, maar sy gees is nog materiaal. Uitstekende stress voorkoming - die vermoë om te geniet wat. As positiewe denke ontwikkel nie, is daar 'n hele paar resepte:

1. Wees absoluut stil. Asem egalig en sonder spronge.

2. Sê vir jouself dat al-alle probleme is opgelos. Vroeër of later, maar die manier waarop daar buite.

3. Wees buigsaam met betrekking tot die omliggende wêreld, 'n bietjie aan te pas onder sy terme.

4. Probeer om slim te verdeel hul tyd. Moet 'n paar take hanteer nie in 'n keer, anders is dit is belaai met onaangename gevolge.

5. Indien die stres op die pad - neem rus. Kort produktiewe vakansie (onthou dat die verandering van die aktiwiteit - rus, te) nie inmeng met jou besigheid, maar op die teendeel, sal net maak 'n nuwe krag aan te neem om struikelblokke te oorkom.

Voorkoming van stres - nogal 'n interessante proses wat help om die lewe makliker te maak. Selfs as jy is baie buigsaam en is immuun, selfs al is jou gemoedsrus genoeg vir die hele werkende personeel sal wees, terwyl jy nog 'n persoon, wat sy eie het innerlike wêreld, en die wêreld 'n beter plek te maak om orde en harmonie te handhaaf.