Kos en drankKook Wenke

Wat is dit en hoe om aspersies droë aspersies kook?

Aspersies - 'n lente groente, wat baie goed vir jou gesondheid, aangesien dit 'n groot hoeveelheid van die karoteen en vitamien B. In hierdie geval bevat, kalorie aspersies is baie klein - slegs 25 kalorieë per 100 gram, so dit is net 'n onmisbare produk vir diegene wat volg haar figuur. Daar moet egter die aspersies bedien word met 'n sous, en om ter wille van hom 'n bakkie van aspersies nie 'n baie hoë-kalorie, is dit beter om voorkeur te gee aan die sous met olyfolie.

Aspersies kan gebraai, gekook, gebak, en voeg by die sop, of selfs in koeke.

Die beste manier om aspersies kook is so ag geneem word wanneer dit in 'n regop posisie (so die stingels is in water, en top - nee, en hulle gestoomde eerder as gekook). Na kook, kan aspersies maklik verkeerd loop, so dit is die beste om dit te koppel aan hierdie draad. Die proses van voorbereiding van 'n droë aspersies is effens anders, en dit is dus belangrik om te weet hoe om aspersies droë kook.

Die glas geplaas kan word ongeveer 180 gram aspersies, hierdie bedrag sal slegs 0,2 gram vet.

Hoe om aspersies droë kook?

Die oorspronklike droë aspersies slaai

Vir die voorbereiding wat jy nodig het:

• ongeveer 600 gram van aspersies

• 4 tamaties

• 2-balk grasuie

• 2 eiers (hardgekookte)

• 4 eetlepels mayonnaise

• 200 g jogurt

• 100 g room

• 3 eetlepels asyn (wyn)

• 1 suurlemoen (sap)

• 2 tafel lepels mosterd (nie te pittige)

• 20 ml eier drank

• blaarslaai

• suiker

• sout

• peper

• pietersielie

voorbereiding:

1. 'n droë aspersies behoefte om te pre-sny in dun skywe en geweek vir twee tot drie uur.

2. Met tamatie skil, verwyder pitte en fyn kap.

3. Ook, fyn gekap en grasuie.

4. Al die bogenoemde bestanddele in 'n bak en versprei liggies te meng.

5. Volgende, in die helfte van die eiers te sny. Eiergeel gedwing deur 'n sif en versprei in 'n bak, en 'n proteïen fyn kap.

6. In 'n bak gooi die mayonnaise met eiergeel, room, jogurt, asyn, suurlemoensap, eier likeur, mosterd en al deeglik meng tot 'n gladde konsekwentheid. Aan die einde voeg sout, peper en 'n knippie suiker.

7. slaai verspreiding op slaaiblare, dan gooi die sous, wat afgelei is van eiergeel.

8. Op die top van die sous en sprinkel met eierwit en stil pietersielie.

Droë aspersies perfek pas in enige slaai. En om jou te help 'n dieet te hou.

Hoe om aspersies droë kook in 'n slaai?

Slaai van geroosterde aspersies

Vir hierdie gereg wat jy nodig het:

• 200 g van aspersies

• 'n eier

• 20 g van stysel

• 'n bouillon kubus

• 50 gram van sesamsaad

• 'n paar knoffelhuisies

• sojasous

voorbereiding:

1. Plaas die aspersies in 'n pan en gooi kookwater. Laat onder dekking vir sowat 30 minute sodat dit swel.

2. aspersies hellingshoek in 'n vergiettes.

3. Ons sny dit in klein stukkies, klam in die mengsel (eier en stysel sous kubus, heeltemal ontbind in 'n klein hoeveelheid van die koue water).

4. Toe, hierdie stukkies gebraaide aspersies.

5. gebraaide aspersies verspreiding in 'n bak, sprinkel knoffel en sesamsaad (pre-gebraaide in 'n pan).

6. Dan gooi ons slaai sojasous (ongeveer 2-3 eetlepels), voeg 'n knippie fyn koljander by en roer alles baie versigtig.

Hoe om aspersies soja kook?

Gebraai soja aspersies

Om hierdie gereg wat jy sal nodig hê voor te berei:

• 100 g gedroogde bone Aspersies

• 1 ui truuk

• 1 wortel widget

• 'n paar knoffelhuisies

• groente-olie (ongeveer 50 g)

• koljander - groen

• gemaalde swartpeper

• Een eetlepel sojasous

voorbereiding:

1. gedroogde bone Aspersies geweek in koue water vir sowat vier uur.

2. Wanneer jy sien dat die aspersies meer wit geword het, en sy volume het iewers in die helfte toegeneem - dit beteken dat dit verwyder kan word.

3. Nou was deeglik die aspersies en sny in klein stukkies.

4. Sny die uie en wortels. Jy kan ook groenbone voeg. Dit alles in 'n pan braai vir vyf minute.

5. Om ons Geroosterde voeg die aspersies, sout, maak 'n klein vuurtjie en prut, bedek vir 'n verdere vyf minute.

6. Voeg dan peper, knoffel, koljander, sojasous.

7. Alle liggies roer en bedek met 'n deksel om die gereg het al die geur van die speserye geabsorbeer.

8. Jy kan nou draai af van die stoof.

9. Hierdie gereg is die beste bedien met rys, en kan wees as 'n onafhanklike.

Weet hoe om aspersies, droë, normaal en soja kook, sal jy almal met nuwe geregte te verras.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.